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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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; }" I+ q2 @8 m4 h' ?% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
8 }6 j' @% @1 T$ E: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* q! u) b9 [" s! T0 u: v• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。5.39.217.76& d/ M, U2 G! c5 @
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
; g$ D% @% b+ r: b0 t3 ktvb now,tvbnow,bttvb2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。tvb now,tvbnow,bttvb( r P0 m* U7 W7 X+ O/ h
3）覺得工作太多，無法應付。tvb now,tvbnow,bttvb6 r1 f, E l. m2 F# X# T, n5 ]
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。7 y5 O# L, s3 d& k U" w" ?# W7 G
5）遇到挫折時，容易發脾氣。0 e4 b5 \2 U- @3 S W% T9 _
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
1 u" P0 |/ }2 C5 \6 W. Q6 O# F5.39.217.767）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
. V. @+ ~* X& w# ^2 v) x5.39.217.768）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
% b8 o n* P! ]8 \2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。公仔箱論壇8 @% P4 {' P. [! o" B6 B/ p
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
" l9 F7 ?' g' o* a, h% g; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。3 C- t; O/ \: }1 O; d
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
# c; S$ k& v0 \ ^+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
: O6 O) D4 R& Q1 u) B1 c14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t$ T) `& }* g7 `; K
15）擔心自己的經濟狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u/ J. ]% A& E- Q$ O
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。5.39.217.76, H+ O1 y& m1 k1 d9 M9 t4 u
17）覺得自己不應該享樂。tvb now,tvbnow,bttvb+ n0 w1 P* ~8 y. s2 f
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• 計分方式／
0 \# g* n6 O! u' @從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。: B! t; J3 a V, x n) `# A
! h' ?% o" w/ r5 d1 `5 ^7 s公仔箱論壇• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u# N% V. J( ^, ~
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
{$ h+ q0 ?% u# ~) K; p4 I5.39.217.76• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
8 z4 m: h* `, i ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）
- E( D1 Z0 W# L" [9 P公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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