逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
# P* M: C x" O1 N! J a 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
; T( `" j' W. c; i( ztvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇8 o* A) H8 u- D/ A
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；' T9 D! r! _& l; u1 J8 A+ \9 M% n
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇0 ]4 P; J6 R+ c- i" a
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇& k! g: Q) g, |; V
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇; G3 X; h+ [' @2 R- d5 o* E
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」9 Z! ?2 g. s9 B! u7 I: M
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇 g, t+ F/ Y* T
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
" K2 |4 P9 r' V2 Y& L 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，" P2 H' f9 |0 B2 m! B, f' |
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
/ ~, w( T0 J% U5 ~ 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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p4 y9 O( a( K0 T+ b ~( c3 e% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇1 E) [. o6 \( g; ]+ I6 i* }" S
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb+ w) i1 Z: H$ t2 s) [& Q/ |) s
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
. K& u& x1 A/ [& qtvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
+ I/ G9 c- ~% ~) Q Q* s- N公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
6 Q9 h h+ e2 c x1 r5.39.217.76 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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k7 p- B( t( k% L3 W/ J$ l5.39.217.76 2.慢慢改變習慣 5 F; z& b3 h9 D% M1 J' B# p
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
6 E. O4 o+ z5 ?5 Y5 `! m公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
8 |; W* N, R9 T" y6 P. _+ m& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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; @" s! A f& o6 {) Q3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇% o/ }* t1 z. ^ P
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
. q. T& f6 J+ N) ftvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。& k; t$ @3 C9 @ B
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇, @1 V+ J; k. r& {
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇8 c. \2 Y2 x- k! S p
3 J B# ]3 O4 [. Stvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
$ \7 t, i3 \ D! D# Y4 r |' Z公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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# b* A+ M# P% x6 }公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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