逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb) |$ ]8 L! x/ f7 h2 ~3 j% `
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；公仔箱論壇& E) l, d! _5 P2 r$ f: f L
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.763 a7 o9 x/ p0 X4 T
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.766 k5 l6 x0 A; {
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 公仔箱論壇4 g% }# g/ l# v2 t
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
) {6 o/ q7 S: htvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
/ \) S( u$ w8 h. ~! V" ^5 E% ~7 s5.39.217.76 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.76+ t; ]/ Y2 I$ G- M
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m# k8 s v' L5 V ~' x
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇: U9 Y; ^! p$ X
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
9 s2 @. [8 x5 { g, F5.39.217.76 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
6 z" q z* s: Q! c( k$ S# I; H 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
& Z: U! c' F6 ?! z( v A" a I 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
0 \) O3 b) i: c( V1 \3 d: k5.39.217.76 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
# \1 V: c W3 p9 a* Z5.39.217.76 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
! A& G5 d" X0 W o2 y: |9 P& i5 T4 Y! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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* K/ F* F: P& n; H, y 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb L5 E% h/ n4 e; Q0 Q. p
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
! t! w. w. _ y" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb, c$ C; r+ ^9 d2 F
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇2 {8 M% W3 t4 Z$ d
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
, x' m! S) D- N. d 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
" Y) }1 U6 L7 L! p, l; Q$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ~0 E# ]; g/ a. `, j: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇3 X; C, U, r( t+ u
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
, V) |$ M: C! v) @& P3 B: E" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb# Z8 Q! [! E& A% J! h
( g; k& S" m. ^3 e 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
7 @# E) p( i9 c 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb: d" C' {; U. ], |
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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