逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
0 x, [* T9 p3 P9 z5 j4 [ 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
4 w$ ~8 x( D* r4 G( v: _* F 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
! Y! }+ l0 E- v3 l8 p1 A8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A0 i$ s% _$ F) t/ k
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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- o# g1 y: V8 B+ r b2 g5.39.217.76暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇9 R" N6 m( h( u. y8 z! z# M1 W
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力5.39.217.763 i: _0 k* i9 u
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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1 K! q' t! C1 Z3 w& ctvb now,tvbnow,bttvb 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。 s2 E, L' [ Z7 u; J6 H- |
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
; V: o) x8 p+ N- e3 E公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
9 N5 C3 e" @4 A* S' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
6 G) q% z5 G: ]4 v2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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6 w) F, z2 E; ?' Z" M# g% Ctvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
/ y: _1 @5 H$ B公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb+ u- l9 O% ^2 q+ k0 e5 Q
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]/ ]: b$ A6 L; Z" @$ m
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
/ r- t" \2 x; v; s+ d: S8 k5.39.217.76 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
( o' G$ o4 x7 H6 I9 N b4 k 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
$ K+ l0 a# J3 j7 i8 K; p: Q4 M# b 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R6 J- g# \. [4 i% f3 a
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2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇2 u! n/ ]" R1 ?3 d1 {: X
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，7 t5 n6 A4 x7 W6 n0 y
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb! V& T7 o/ t* u y3 ? k5 Y, w s. `
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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9 n5 w, T7 V$ L. \9 I1 w" U公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機
/ Q; h5 i6 T. F( S8 R) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
2 a% j: o- A2 o; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。4 t( g1 r0 ^# |% c, L4 x
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [# {8 N$ O1 z) O
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
" X- G7 H$ h7 g9 `3 ]公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇! V& `( e5 M1 R2 P" E
! J( C3 O- Y" U6 R9 x 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb/ z+ x/ N5 T5 i5 J) |: h2 f: R
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」# |2 ]3 F- v ]+ W
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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