逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5.39.217.76. p4 l8 r, [' _9 H7 L
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
0 d/ v/ H8 W2 c6 l5.39.217.76 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
: C8 _* L0 O C( \* u! ? 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
6 v$ F2 H+ ]1 h 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
' `; L9 ]* P" r. {! t
7 K7 k8 U. b+ a9 w8 |公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
4 k) i) |. t2 X w5 w 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb. I/ y! R6 z: r$ Q u: N
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
2 s Y% u8 T- ~1 h; W' Z" Z7 b, H/ ^, b8 K& G g$ R4 E9 ^
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.763 b( v/ |+ U( t& y
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
! f5 c( R4 t1 T9 v0 _ 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
- m9 t) J d+ z6 T8 b公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
' E! M* W7 W2 O9 |/ F" {% t! Q 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
: g5 b5 n' f+ Ftvb now,tvbnow,bttvb 5 e" W% j6 T0 k$ B' f
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
2 l/ P3 f0 x$ I$ S' p# y+ s0 r, i5.39.217.76 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇- C' }1 {, p: j/ e; w
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
6 w. m6 w0 U* v7 r' t. [( Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ F- n$ g9 ]8 h/ e0 J 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
1 R7 \% @& w+ y6 W u% f9 l 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
; I8 P7 a& u" P9 ~ _公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb$ }- Q% r1 y. g; _. j
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {+ h# L& f5 D( R9 n/ u
5 W$ P) z) g- W2 t
2.慢慢改變習慣
' \ B# e3 A2 N& Z% r5 G 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
2 O# P" r \8 i' l7 a9 V1 {1 A Z5.39.217.76 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
$ Z4 t# t8 a" a% M* } 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。; ~9 ~1 @! B- ?! D# w1 U& ]4 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F+ }$ G3 R' r7 Y
3.找出能帶動自己的強烈動機
4 C1 Z" t/ ^! P, }) x+ g% \0 k- M 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5 Q1 ~" u" s; I6 Y6 h
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?9 b/ H R9 {4 p0 h
j+ ^* R% _/ o! P' j% @- P: E
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb: `: j" t: A8 c7 g j
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
9 X; Z, r; f. }* u5 W- Y 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
* L# H: {3 _ ~% q% V! i; I y6 m8 _' d+ [' _* V- ?
古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
7 F* Y- _: T( N; ?( G 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
7 ~' z) l2 \* ]& G" W I3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i9 O1 |/ P! i! }" Y
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 