逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
* U% U$ l8 \' E 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；9 `: m$ {4 I9 ]) Y
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.76( H j( n4 w$ N1 o: B; e1 J
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；公仔箱論壇& Y: R& m9 ~8 r3 H! P7 w4 E
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 , `/ V1 M+ ]3 h1 C" j4 K
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
, ^, i; v- l& ]# Q& d公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力" [" `! h5 a$ s# N0 r6 G- L* K% B
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇8 ^: v2 \8 v2 ^8 B, J: I |
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇$ b5 [3 ]- Z# {. C' \
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb* v7 Y. s& B$ ^) d1 ^0 U) {
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，4 y/ _% X$ G1 h! k3 m5 r8 c7 K
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇& y3 R) d5 | Z' Z, s/ @
" F" ~$ g: [- i! g* N0 ] [不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
" m" y: f p- C+ L: d5.39.217.76 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
5 q6 o# v. J1 D3 q公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
) Q1 i# p2 s, b" W/ a* R 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i5 I- s, V2 q7 P4 u# g
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，/ M; R& u1 X# r
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.76% V# ?+ |( N& @5 k2 l! Y0 i
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2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇3 H' K9 M7 V: T# |$ T) H6 d9 m, C+ }1 L
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，5.39.217.76( {6 w7 h& ^3 C1 O& v7 x/ B
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
1 x; ]3 m4 P0 F" K! h4 A" r. w5.39.217.76 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
* {! i6 r. F: u- [公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j- ~! ?& m" |
3.找出能帶動自己的強烈動機
2 F8 m, ?8 `* f9 f2 B5.39.217.76 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.76- ^; C9 h6 ~1 i, R
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
1 R5 _) B: g' o& U: r' s; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `. d/ T. d8 s3 q; I
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
" B, f1 d8 S. m. X% T+ w公仔箱論壇 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，& B& S6 J; Z1 k7 M
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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0 i, Y" _1 U1 f0 }+ s5.39.217.76 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
( N0 y* ~. ]& G6 d; O6 Z3 I% B公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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