逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v9 A+ G# z: L8 \; a
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb; A1 B. T( U" i9 S8 U' |2 A8 ~
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
" q, Y: F) C0 M: u1 K0 k& j0 otvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
( c2 v' m1 r% O公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
1 d% j; T$ T: J& I& l& |, m4 F, ?" r/ X/ r" _5 F
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
! t6 `1 |: E1 D! ^ 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
- f4 q* U/ N) H6 D. |5.39.217.76 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」0 K" [0 S- |; f7 L$ W3 B
* z: h# X3 z) P4 U3 Z- T4 z5.39.217.76 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
' L* z% V. ]0 k; r. _5 o5.39.217.76 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
, g, R. a9 c0 M {1 E+ | 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
5 t5 Q, ]- Q4 Z3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇1 G0 ?/ v0 B4 x5 r" w
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
6 ?0 l) Z+ U6 i5 S5.39.217.76
4 n9 @& s. U- e2 K' y) f5 G5.39.217.76不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇7 A- M2 [: a% O) `
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
`6 }& v0 z5 v. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇" e6 Y5 x7 T. B
公仔箱論壇 W1 N3 K7 W6 z4 |' Q, |4 `8 Y+ D
1.預先備妥隔天學習計畫與內容
) D5 @( w; u% D" N% |0 \ 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；, g+ z7 H g2 j. x' e5 ~, q9 Z+ @: j3 y/ \
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb9 g6 K: `) I7 O+ u7 K; q
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇7 J$ Y+ p( d x2 q4 o" W# r ^( I
, T' h5 z7 Q4 u: o% i, x5.39.217.76 2.慢慢改變習慣
8 ]* h; S Q8 V& o6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w" T& w6 N2 t' v# B
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M2 [) c9 n" K' E
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
: @1 ~! M. _. k tvb now,tvbnow,bttvb8 t) m% j+ l9 C
3.找出能帶動自己的強烈動機
7 D6 G. v& K$ P3 a/ s1 c6 k4 {/ l 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
+ R3 P4 Z' E/ Y* y( |! ]1 ttvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x5 @6 A! c! j4 |4 s& Y/ u: V
5.39.217.76- e9 K) q; N5 R6 P" t
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z) H; I! z' C4 T& G' M6 O& W1 K
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
$ q) K) v8 P) i; j& W7 n2 K* F 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.764 A5 h2 k( B6 ~0 n+ F
: U- U2 w/ d: Z2 i* H5 T& H公仔箱論壇 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb6 r* ?! {3 W5 ^ H
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
. g6 I; F( ^* ?2 i4 A9 P; r0 v! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W% z) O) r0 [7 e) H5 t
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
| 