逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb- P2 X/ N5 Y) Z# ~, |, i8 G0 s$ c
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
. A: f+ r: | ~9 D9 h 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb# T7 M! x, y7 m" a: h
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；5.39.217.769 S! N/ G3 |/ v+ R6 N- V
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb5 P: {, T; o) M
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
4 T9 A1 S' |( ?+ c9 y 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
) v% C2 ~5 m* k9 J) M0 ]3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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) H% n2 m+ Y" f+ D 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。1 n6 T1 M! U2 {6 T. s- ]- K% p- {
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇% B% i' d: t: A+ y! z
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
. p9 x4 F" L9 a7 i: ` 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇0 ]# o% ]! m. w4 Z" E
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L! j; e6 x8 D1 R* }1 x- [+ H8 B
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V4 N' z7 P4 B! t+ k5 m6 M2 f$ n
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：公仔箱論壇9 [! [$ ?3 W6 g3 u' C& |
2 {6 d5 R5 d/ A2 e2 e公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
6 C& w; U" ^! m# B 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
" k6 A3 J0 z' y5.39.217.76 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N7 a0 A4 h' w/ h) J
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。& N" [0 C' o8 o8 Z1 e6 r
6 w5 Y3 s8 R: v& U1 A; |2 z9 x M 2.慢慢改變習慣 # j. \5 c3 J6 ~* F- P& F e
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，5.39.217.766 ~7 N4 t2 a. w# T
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，$ k ^* T" t) T
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb; e0 T) X7 r. _! L5 h, I4 o1 J
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3.找出能帶動自己的強烈動機
5 U* `" J7 i" L% v& C; ]: G! @# ^$ i 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，8 V6 G# d2 u0 U& d; W* l
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C3 m1 l7 e& ]0 z8 J6 q
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q/ @4 Z) u: a5 ?2 D: O
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.76* C" S4 `- G& |$ r
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
1 y. J1 h4 y" z0 k' Q4 ~ 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
8 I3 n! A# N% ~! H" J- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?- ]% D5 d/ Z2 atvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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