逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，0 y- K7 M6 U, [( }( [$ Z
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
, @6 ?! V- K, d; s- ^7 ? 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，2 y$ e' t+ r; _' l+ d
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
0 Y- h+ M1 R' i 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb( d* X5 p4 E8 m4 d9 k, {/ p- h
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \( }- A% \; J5 v
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
& S2 S0 R6 t; g0 h2 r: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」* L* c& J0 j' m
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.76( P/ ?# A5 r0 Y) T N
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：8 G9 G: `: K5 G9 w* L
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇' G1 G; m% y7 G2 ^4 g4 R
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
$ \ e0 W7 P3 o& d% s; n: o* t* k 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb0 {$ k* v( W5 ^; K
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^4 \, I: h i1 n+ ]& w( ]; Z2 m
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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6 L% Y' C: Q# B- P: }( Q, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
+ G \; ]% o, {2 G7 i# n" F 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇, k( @. W7 h; C) J8 Y, `
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，5.39.217.76- c, ]" {/ Q' a2 j' h
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t N6 C$ a/ a
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，5.39.217.767 R) c0 N5 {9 a
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
& r" e1 |, C* ~* |3 `1 D- V公仔箱論壇 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。$ H p( T$ Q9 Q
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3.找出能帶動自己的強烈動機
0 J( |2 i/ `2 Q8 ^ 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
* h; d- T6 B' P& l+ K' O9 s5.39.217.76 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
: O0 V/ b4 ?2 i1 ]. S/ j7 Utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y; i7 L. v+ d$ W4 U% ]
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。! q1 |4 _" N \6 p
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e9 K8 E) k& f) S
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
' C' x8 f8 p( o6 z* t5 y' b2 L4 D5.39.217.76 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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( E' N/ }) W! k& ~4 U$ T& ~) P/ u公仔箱論壇 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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