逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
: c5 H; Z3 Z/ f 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；# @" F* W3 T9 L9 t1 k# |
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
8 K# Y3 A) F( a) y7 k# g* X } 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
5 K8 X+ R# G2 B7 v8 `% j2 G* o- w公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M* _7 q4 v5 ^1 B V3 n% E2 E( o/ ]7 T
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
2 a/ |. q5 j1 L/ I+ ~tvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力. o! X1 p6 \* J& s
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
! E/ e; @% M( x" C+ U8 } 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb* P- [1 Z' _$ u; j
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
! V, ^0 q5 k3 d) ]; I% H* y3 `公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
/ z* D7 p4 |$ } 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.763 y( R. `; ?. N2 u
; |( Z5 `2 w& e6 Y) l5.39.217.76不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
! O w, B6 |6 p6 J N$ W% ~! [* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.76; m& R2 g/ l6 w7 ^% I
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.76; c4 Z6 D3 b+ A, s. d' L
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
6 T2 P s* y9 n 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
% d- s" X$ l1 D1 K8 M. ^' v 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，5.39.217.76, b9 q4 p" L& {/ S6 X5 U7 K9 A
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
( i) n! E8 g: p+ o- o0 vtvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c/ w, n* T6 H6 ^1 `
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
" k( h4 w5 C. z! W" I5.39.217.76 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.764 |7 f' S5 S3 Q/ \" O2 W
. F3 E9 U2 ^( X4 V2 R. k: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇6 F) {; n f: l- j- z% O2 h
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
z1 Q3 H, ], K0 ]6 k& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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' V. Z+ P3 t# j$ a" D/ y8 [5.39.217.76 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。5.39.217.76( {& J1 ]6 b, ]4 q) e
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
# j" A. y/ g! @3 Q' ltvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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9 o f8 D) l# w, Q2 o$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
/ v' l& O7 J2 Y: |) z5.39.217.76 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb# U; c# H, `, ]* K3 }
8 c3 D) W- n5 w9 p$ R4 mtvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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