逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
1 J& H+ L R0 L; ~: y/ ?9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
2 m, C0 f* C/ L# a3 [- T& Vtvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb1 z# a5 c1 Q2 D& K+ i' Z
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
; w6 m& r* M F0 J* W/ p* y5.39.217.76 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \0 f( p; w6 N7 s3 a# i" Q
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
; m7 l! d; f) ^4 N4 x5.39.217.76 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
! R) w5 L0 Q7 C$ i' t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g8 U& q0 H- D* I- x; R) q' U
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.76% i$ Z L6 y7 ]
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
4 j8 k+ A: |2 d- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，- d2 H# ^' X8 ^
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇) n; x. F2 R- M6 ~! p
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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. g6 X: y8 I. g: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
' [) ^- h3 ~1 p6 B5 y. b5.39.217.76 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
6 d( S2 }3 a1 E1 e, btvb now,tvbnow,bttvb 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
& g* }! i7 c/ [* _0 u 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.76, R* [1 y9 m3 i: N X
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
0 J- _- t$ P! ~+ w k( M( a公仔箱論壇 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 5.39.217.767 }1 K9 F: c2 f% G( H& v7 z4 G! a* ]
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
$ s" ~/ H# G$ |) z 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
# G$ \# N" M r9 f- t5.39.217.76 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb$ C# T& {; B$ Y: O. R! h2 X
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3.找出能帶動自己的強烈動機 5.39.217.766 k, K( |9 r8 D: i
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l( o; Q" Q3 H& m+ F. x; Y
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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9 `: n# t7 u% W% m: j4 k 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
" Y2 s! x( q [, V+ W8 l- u 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
/ c* U3 P$ N' t1 A+ t9 F% N 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
* a/ _$ c* o9 e* V. j* B( J. f' I 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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