逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
l! ^$ E2 j/ L1 n% Q8 W 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；, d4 Z8 y; o* }0 ?) P% Z/ F) F8 Z
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
: t" q$ K" o- I* {% p+ T* R5.39.217.76 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；3 P1 D0 ]' H4 a# L2 d. K
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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: a. ?' Q& U9 N: v2 \% {+ D2 G$ d' f, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.762 ~: T. i( @* E/ I2 S) X
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
+ ]( }' o- _7 h: y ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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1 L7 x7 b0 I, o9 j' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
) h# T9 ^+ m6 |! J3 B 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：9 H: J1 }( K9 S
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb* L3 h1 S3 n; t8 p# i! S
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
6 c1 U" C M9 v8 P- I3 H 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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2 X' R$ A" Q; x/ J, Y0 ?不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
8 h& d! D/ |9 U% } 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U( a, l! I2 R# F R9 S' P
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 8 _; S( p# v+ w( n% U9 o
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
; [. P! S3 W$ L" c4 @& mtvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
* n4 Z+ U$ N' Jtvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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' N! c- d* h3 v |; V! e4 E& ktvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣
7 @" @$ h5 r( f2 R 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
. j; X+ `* j, i2 a' L+ h; s) W5 u! s公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
# f1 o. D! ~/ y/ b/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。公仔箱論壇3 a1 X! X" [+ Z1 }' V; D
* l- I; T5 F7 s, B; {公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機
9 W8 Q) c, n- R HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇2 W+ `8 u& a! L
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.76# i$ Y# _. F5 L+ P- O
7 s: U x$ u- z! t4 r! ^1 `" j5.39.217.76 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。5.39.217.76 ^% R! Z$ K: r% i# p5 W
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇3 z' V3 u) p; B9 I6 M
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.76' ~( K8 Q0 Q- k( y; u; v9 V
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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" p: \- G5 f2 l' J% ~6 o7 A# |# x0 n5.39.217.76 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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