逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
# O* a: x; E2 \" A 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
2 j$ l4 h9 a; M! Utvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.768 B7 n/ Q7 Q, \) Z" Z7 N: V
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
/ l9 S O7 ^4 c5 C* u1 `7 h/ q5.39.217.76 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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: L6 b, ?$ V! G0 I9 [公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
) F) B; |* t- z) I S) W5 ?, b2 X 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
6 [! O( O! M4 ]/ j ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
7 f f$ l4 G2 G/ ^5.39.217.76 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇1 J! G H1 ~+ j- W. C
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇: w+ W. n- t ?
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B+ D7 S; m1 k3 E& N/ N6 u" f
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。6 z; J3 z h* @
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
5 F. Q7 y1 ^, T0 ?, b3 G( h* J 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb2 v, i0 q: c+ E- Y, e
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 5.39.217.768 b6 S2 o% }; j# M
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
: m# W$ b! | }" r, m* ftvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇$ p6 Q0 q0 C: S
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇/ y6 N# u! s: G# r. H
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2.慢慢改變習慣
" O- Q$ A) I# o& _/ _, f$ e1 X3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q$ T1 U7 }2 M6 l0 `
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
$ h" t" m5 k& J* C! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.76% G9 a6 r v6 L8 e( z K! ?' i
M! b& \) K; F$ I/ [+ ]- y9 V( V8 K3 V 3.找出能帶動自己的強烈動機
. T0 X6 H% o4 a, K. i. N8 w公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.76* C2 m) u' j6 A5 q5 B
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.76( S/ P' k. n! N7 V# Y
% Z }) C% B- E/ w) ltvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇. T$ \* N% w* p: G
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
* x! h+ p$ X/ E/ D) E4 G公仔箱論壇 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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9 h4 `4 P! W. R: ]5.39.217.76 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
& t+ H* }" D( h8 C3 f+ ^5.39.217.76 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p- `- T! E) D% n8 T/ z) `! A N
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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