逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，8 a2 S4 W5 L. z+ Z, z' Y
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
/ u' h% |- F& F- Y% w公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb" g' L/ h7 G4 y
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
?8 L w) A1 } 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
2 A/ g% _" |, ]" s 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
$ o5 {6 |7 Q" Q' E ^ ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
" r$ g l. }5 O- x# j T1 D6 A6 {2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q3 b0 r2 w2 O! k M 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。: ]* {# l5 x6 S I. ?
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
N3 N3 T3 J9 Y x5.39.217.76 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u9 E6 P5 i3 Z' i# E
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，+ E5 o3 _/ r2 {* B: R( D a$ M
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5 F7 I* J( K* H8 C4 u: G1 `
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、5.39.217.76! J9 _/ W L$ R; Z1 U0 X0 E
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
e3 b* q$ R. J- D1 n5 E5.39.217.76 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：9 H8 N5 J$ \! c) f9 o
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 ; p) r! k. n5 P% n& Y y
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.764 P4 T$ N* d4 M6 r
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb% g- u# F6 q5 f. B+ g! A
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.766 d7 Q& V) ], }$ p: W8 x& `
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2.慢慢改變習慣
2 \1 D# s# D4 V公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
8 U9 F9 k$ V) r/ W4 U' n# Z8 Otvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
% _" T+ y' a: ]+ f/ S q2 ]! j 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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& L2 i' [0 @/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機
& G$ E& E6 d9 R1 Q 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇6 Y f1 R$ M1 g. z3 m' |8 [
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
6 ?* N3 ?) f% q$ o! U. V8 J# V5.39.217.76 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
! d8 n( U; k e* Ztvb now,tvbnow,bttvb 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇5 t2 @1 \& R" S2 H: g) Q
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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3 c+ O }& e2 D E: k! L9 j+ o3 C5.39.217.76 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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