逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，2 N3 l- u& y! s
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
) ]# w4 U o! I$ Q. D1 K 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
3 N% H5 s7 R" Z$ N% ~9 I# c& ntvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；1 O8 R* q6 A: T3 I# E4 r0 m
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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" |& V" T5 R8 Y5.39.217.76暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
/ }( K" e6 m" `7 n7 j9 S2 N 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力; G* ~1 U2 ~% t1 q: {+ M1 d. a6 a3 r
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W) g8 A0 i' Z' b& G1 _& J: C* y- R
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t# B( G& f: [
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，2 D9 c& G9 k# w" G) F2 z' }
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇2 B0 I# X5 j: y* t5 W4 {/ C/ z
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.76; Z' v9 I" N7 A# |4 H, q0 a. M* u/ b
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb# i) Q- k: o3 ?. N. n
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，* n% K2 v3 ^ F) @' O3 g
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5 } L3 |9 l; L1 N% | `( _. U5 V6 Y
/ Y1 d" x+ w' g# l8 H5.39.217.76 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
* w8 H9 q' f+ t a6 U2 ttvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
/ J- }9 v9 w( G! Q4 s 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，6 T) P5 q2 B2 v
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。0 c6 K' c4 }. k( F; ]
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2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb& P" k- Z' ?% @$ Q% s
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
% f: H, `/ [; P" ], F+ @ 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
5 p7 r) n( D0 j' |2 T- `5 B8 f; e 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb$ `/ i/ E- q; A; }$ @5 V
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3.找出能帶動自己的強烈動機 0 ^; ?1 A" |$ T" E6 v3 y
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，公仔箱論壇# D4 N; C# o' y6 i
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。6 S$ e1 Q/ }+ @
# | I/ X; j% Q% C# ^- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
' Z( _( K, W. U) M0 T5.39.217.76 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
# [7 @6 I- E! I4 y- x5.39.217.76 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。tvb now,tvbnow,bttvb1 T3 H- }6 Z$ _% J, r/ @/ `+ `, a
$ v9 ~/ e, \/ n: j% v 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
! \) v) d: w" v0 Itvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
6 i3 _$ c) \1 [+ W7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B1 p3 v* j& W& t
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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