逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，( {( K8 h/ [0 h, s. N
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c2 T# h4 O* C$ c( `8 h
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x' n9 L/ \- C$ E& U
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N( ?% } `7 E/ V; g k5 j
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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3 ]; l& p" ]5 e6 q9 O8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
% n; o& w/ W# Q% _ c k$ S! u& n公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
/ M0 [" l. i! Stvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
) g R! w5 z! ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. l# S, r+ N; @8 p" ~
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
( g, h% Q9 T+ q) Z; U8 z 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.76* [; D! ^- ~6 C+ b# K( G
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
6 V: k" x0 t2 i o2 N# U* M公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \% C. \$ i. T! b
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H: D6 g5 e; |; R0 g# ?
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb- Q& \5 I0 h0 T1 i& B
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：* i, {) ^5 v k1 m( |6 Z% y/ v
( o5 b& b, E# r% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
6 I8 p- N' e0 J0 j3 b4 F 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N$ J: K7 ?$ L" C7 C
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇6 }+ p# R+ G. ?$ k) G
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y. ~) e; t' g6 J7 m( d/ f$ C* M
) E5 g3 j- _. h* x6 V5 d' D! p5.39.217.76 2.慢慢改變習慣
* N3 w# X9 H0 t8 n+ c! _9 K& _+ Xtvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
7 t7 }% ?) ?6 z: h/ p; @5.39.217.76 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
/ a! h- {* }+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
8 X+ ?2 \* Q7 ^* \: U) }9 L. gtvb now,tvbnow,bttvb 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.76: t; t r" s U. Z
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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0 @0 `* ?1 ^0 o; u2 U 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb0 \& K. O& Z1 h2 Z0 @) F( ]& N
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，) f. O& D& s( C. j, |
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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# I! O, r( T, H( M1 f' z! y 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇7 N) k: B5 M. H. u, t+ K3 e
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f! J# I `: o% q4 J" k( I4 b
% w8 R9 Q: x. x0 n （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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