逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
, {; i0 b. X U) w4 X" [: s% M$ S6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I" f0 T% t" Y0 b& E
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
4 g) F; R- R+ h D0 j) {, U6 qtvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
8 X3 w3 h6 r. X- j8 N1 d/ ~tvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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5 y3 _$ B+ ]5 ~* F: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
1 B8 \4 E, j! y! p 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力% l" ~: o1 h5 z& I( u3 m3 {8 I# ~
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K/ T) X5 S2 l; v
% i& b/ Y+ @) D8 d8 n4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
% Q* j' Z$ I5 a& Y 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.76; P% c7 k4 \+ k% v- z! P3 Q. L/ G
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
+ I5 X7 x( e7 X6 z" t& n$ T: B! Z- A公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
. c7 j T- u+ a" g5.39.217.76 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。; c" t6 Z- L$ N/ N! G
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、8 n I, y3 z! {& U4 Y8 a+ r
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.76/ H$ M4 ]/ q8 h0 S
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
& j5 B4 q; Q2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 m" z1 b' D$ V6 M5 @5 X" ? 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
4 a5 q) U: W2 S% q5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
v/ k) ^1 R5 C! c- p" e7 N# t( r 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb" k8 j* p9 [( t2 A C$ G0 z8 R
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5 J8 [* \- c; r8 T0 M I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C# e3 x T! `$ d3 ~$ t9 U
2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇* U+ A" M7 A/ C) E q y" D
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb V7 V2 C2 E5 ? D/ w' e
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
$ o4 ^" i; m: t# ~5 }' L/ `8 g1 itvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
4 X# Z) H2 @" j9 J% B4 _- N, b! a, O公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
3 v2 y3 K! d) J8 c 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb7 \. t: r( e4 u7 g
( O; k( G2 q% {7 x r% T5.39.217.76 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
" H) J) ~* X; M3 t" b( w: @/ Dtvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
0 P( T0 _8 D5 z 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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, i2 `+ m# `( M9 O- l+ H 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @- f& v2 j# F& Y; O6 d1 K+ ~- ?
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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7 p+ A/ a# o2 d( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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