逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J- ?6 v0 J) V% k8 O
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；) M( l2 V! T/ M6 ^' j8 O2 I
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t% h; W' n* {
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；+ ]1 W, K% d* L9 W9 }; K
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
/ H8 O. o. N- d e9 ~ 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
% n/ k( x. T: ^ Y3 j: E8 ttvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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3 {8 g2 _5 E' K0 J* B公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
' p8 b# p* c9 n7 i$ \8 X 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：% w! l2 J% \1 l. B
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇1 K, D6 \3 L- `, x( h: r
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb8 z7 j/ T6 e4 C
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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9 N5 R4 \2 u" f3 F* Y5.39.217.76不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb- k. r; G% Z" ~7 @" f, B. Y$ r+ n
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb( f' _. {$ ?& a' U7 p0 M% \0 P7 ~
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 5.39.217.76# N8 `, S) o/ V+ h w
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
3 `( e9 u+ t( v7 ~$ @6 j9 \) {5.39.217.76 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
7 s9 u' X) V- R 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb8 x! U5 v5 T. u& u
! I! b0 W6 D3 h, N3 w6 s* Z5.39.217.76 2.慢慢改變習慣
' Y* ~ j/ } J+ ?& n+ a" ] 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，5.39.217.767 N) d( a: L0 N5 o( z$ V. b* ~5 D
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
" n9 @' }3 F2 u1 V1 C5 t3 X5.39.217.76 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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" S& W% p% K& |$ b/ E3 _tvb now,tvbnow,bttvb 3.找出能帶動自己的強烈動機
1 [+ J& ?' ?; ^- U, H( @ 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
) K& t) k: ~4 N7 v% y6 v) n: etvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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3 [' `0 p, e$ P, Y' y5.39.217.76 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇% P9 K% w! ?7 g/ b0 q7 Z4 U
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
! [: B+ U6 r3 k. C 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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7 m: u9 |: E2 A# d& X( G, L" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
7 d. [4 R! a0 q( w0 k- d3 X 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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