逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
- _2 x) ?/ {- Z. B3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；" w$ a; q9 T. z5 n
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
+ Y* a7 p$ V: E: s$ Y9 K! b5.39.217.76 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o/ {: i; ?8 j5 y. @( s
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：/ m1 X6 { k$ _1 z1 M( A
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
- N* n% _- D) H5 j' q3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
. C) E6 \5 R- K5 H$ K" `1 x1 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X. I9 P+ t! d1 k: ~0 [; w
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
4 w6 u1 D3 L! C6 f4 g; Q, p5.39.217.76 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
{: H- t' V$ a: r, T 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，& f8 U8 y* q' d7 J
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，/ a3 W& @. S) a) r
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i/ y7 W" }% r1 b; {
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
: R4 f0 L2 ~) k6 t) ~. {. s' d5.39.217.76 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
@* n2 O8 B. O3 }7 D% I) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
4 u/ e: H$ v, @8 Q; u4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 N/ I; l' K9 h, }tvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
( T$ ~; x5 q/ t' L% w( d* z 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；; A! S3 w4 B: X! Q. [) b
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
: ?9 @* @5 P8 Z* P0 Q 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K: h6 W) f; b5 x
. a8 c5 W' o5 H# R) }tvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K- T, M5 J9 l! h
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
2 j) e4 _% A% Y D n2 i& \4 ^9 ?5 Y9 E公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5 I5 `/ ?, j, D- d* A/ m6 i
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb: [2 t: r( L% D. w) N9 {
8 g. V% O# c: A' p. f5.39.217.76 3.找出能帶動自己的強烈動機 5.39.217.767 I0 Y4 I5 X" U) O
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb% l% P3 t- v: z
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.76 v& T6 P5 e+ n J2 d, b3 v& \
+ ]4 D6 `0 v( x2 a6 Ktvb now,tvbnow,bttvb 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
5 D9 T; t4 W" dtvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb N) L# C, j z9 {
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。5.39.217.76% g1 ?& X: w/ C- v: G" {
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
! l3 c5 @+ A7 U7 [5.39.217.76 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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6 M) O, W/ e+ K5 c) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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