逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
; b7 T5 h) x4 @0 K, c; @, U l2 z* G 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z3 R) o5 w$ M" t& M# D7 G
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，" g( Q0 `$ x: M3 o
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
# j' l1 n7 ~6 `4 W 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb( X. C5 B/ d* R/ ?1 U/ d$ G/ y7 x9 v$ p
公仔箱論壇, w) P" P$ D+ l5 [0 \
暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
! K' i+ B' b( f公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇) J0 {9 h3 U d3 h' s
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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, K: v6 M# T: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。8 ^1 A; @( w% k- s4 ?. N
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：, e; W3 u+ ]& A# c2 ]" I+ Z m
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，5.39.217.76, K. q2 ]7 {' R+ M
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，' f8 r* I& a+ K: h( g
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。. \$ j n7 X0 E+ z
5 I) ]( b, x6 _2 J公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、9 o" V7 u* B) J# N
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，" a' }# D, Q( c9 E7 k
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _6 g- \! u. P; k
% ~3 T0 I" R& F7 g1 _- S) A9 K& c公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 5.39.217.76 A! ]/ S- i- ?1 e4 g6 Y' Y2 `7 M
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
& }5 \+ k, L/ c& `8 c% {tvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，5.39.217.76, `, k# Z2 w+ r, P5 S4 U
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M1 _! ?' a1 R9 i8 v& J& T7 K
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2.慢慢改變習慣 " P" E5 D- K7 \' L* R$ K+ c
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
$ o, w$ k: R4 i% V+ u4 k 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.76 p/ @5 h% F1 u; D" l0 Y: N8 {
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 * a) p/ g0 m1 Z: V. z9 N; R
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
' G' I" s+ q2 i! _5 U) Y# d5.39.217.76 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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6 q3 a2 x+ f' F8 q; c# v( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
; m1 t9 z% b# y! a- A% n! l" I' j2 d 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
$ V3 e+ }2 r$ ^4 c2 T5 }2 K 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，* _, l* }1 G% a, [7 M
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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