逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，; a6 \+ N. n5 i# L& S
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；0 C: Q* o- s( {& A5 k6 a
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇" A) q5 r5 P! X( e. {! ~, i+ u
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
8 J1 O2 o' i N' B5 Q- n/ Otvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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' O% J8 i( q4 ], Q v" ]" Ktvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇7 W$ B% X% P3 |, L9 p
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
4 h0 I( b! j& K+ Y+ b. W. ~; v5.39.217.76 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。5.39.217.760 \) L+ R% e2 e
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：! b* g4 e) L, z
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
0 q4 o3 S: R. }" V! J" v2 U, J( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
$ X! q5 d4 R6 `& [! `- N3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.76* [! J# H2 c" V1 b- x1 m, R% p2 V
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
& F: |- ^( L9 _6 E# V5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，. {4 r8 T2 s( ?% D# x
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
4 G t% t. b2 b- D" ~/ ~, l$ r7 e公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；0 q o2 W9 j9 ^3 l3 w3 n. {3 j1 X
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
2 N% ~9 U$ X0 itvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb& F' r7 o* x+ y/ W; Z7 O1 J! q
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，5.39.217.769 f+ K0 z- z4 y3 b# Q2 w
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
1 A$ U+ @) P3 }8 ztvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
1 }; q, N, a! }! O% l- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇( z; R( D" e. H3 \: i* o
3.找出能帶動自己的強烈動機 ! g6 h$ s. o! q$ g; N
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a4 s f$ W4 P' u8 a3 o* ~' k
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
" b" c k9 K1 g8 K* r! Qtvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
; \) _1 N6 ~3 w" }3 f5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇8 ?7 F; [) ?4 `' u
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
! h/ y% C, s! M S0 @. S \tvb now,tvbnow,bttvb 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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