長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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3 g: N( K% T9 K5 }+ Vtvb now,tvbnow,bttvb▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）8 I1 L/ E2 R# Y+ s5 a! L* E6 r
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。公仔箱論壇4 `% r- B6 d$ D g4 D
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v9 b' J9 W6 J4 u1 G: j
0 {$ i& M+ r% _tvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb5 Z4 }! O" U# J4 [. g& ?
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1.合谷：
2 x" M1 D% c/ `/ B( r5 Y/ m5.39.217.76位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
* [, W, P7 ^* R; C) M$ h, L& Otvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n) @! M+ t q7 ?4 a. m) F
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2.風池：
- D) h3 i4 W7 q1 ?% [位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
7 N3 k9 D; e6 \) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 % G! f/ T' F- i8 P. c) R! o
+ R* n2 _9 y& l! x; U& @7 u3.內關：
" Q0 [8 n! O' `# Q O5.39.217.76位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 tvb now,tvbnow,bttvb/ T; a8 u8 F' \6 Q+ [
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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. Y5 L5 T) N, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：' _4 e- c# T: C% Z, Q( N( C1 j2 j
8 y3 z, T2 d% {# {5.39.217.761.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
, }, n9 U4 a2 q2 ]3 t+ P9 T* o* ?作用：幫助消化，改善煩躁心情。
& T! @% S2 J# l! q, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. O. @0 A: [3 T( B) q: S2.燈心竹葉茶：; e7 q9 o9 B+ ~% {
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 $ o5 h8 l3 J- b
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
0 l8 J, ~7 n- q. Z0 N. ]# k* O" _5.39.217.76作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
_) [; K' c4 j Y1 H+ u材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
9 v1 ?7 S# C- u* D# s8 D4 @, Q; b" y公仔箱論壇作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
- F7 c! E; o' ~, Y3 V作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _# w- T9 S# u( u6 O& d
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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