長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。公仔箱論壇! o' A+ {# Q9 t* o$ t% D% I
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5 P6 A' R' t# A2 J9 C( Z( N3 v8 c" ?+ ~( N▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）tvb now,tvbnow,bttvb1 b. m% Z; W1 a- F$ C9 E
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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# w6 Q8 V3 G" Z7 A; H; }臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb) R! @3 c h# t1 n6 J7 x
/ r7 Z$ |2 ]0 m" ]0 }5 P7 |0 d1.合谷：
: v1 s7 E( [. ~' b/ k2 R! d% |tvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
; I- }7 E( h/ B6 \tvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。7 n! d, s6 P5 W3 T
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2.風池：公仔箱論壇 A$ n1 T# _, y- \$ c
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 $ t% G+ h5 Z6 U! i, _5 A8 ~9 w- c) D
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X0 M% h% W; r8 k( l6 I; F
% H% t) h* U/ _2 @) F" G5.39.217.763.內關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D. }* |, \5 R4 Q$ \1 p/ c
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
4 v; U; ]7 K5 ^* l/ l- ?$ E公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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8 v$ |. x# h' T% G) O# P【收心安神茶飲】：公仔箱論壇) U3 l2 `+ Y0 {$ Q
. z/ M; n- ?' O8 a5 ]2 W9 S+ S! x1.和胃安神茶：
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4 D2 }! E( o5 y2 [( E" [tvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V0 b, ^. Q4 L+ Y7 k
作用：幫助消化，改善煩躁心情。" d' S* d T4 U' v
# q6 k+ n% \7 z9 i3 S2.燈心竹葉茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `: H G4 B) }/ B4 X a
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
6 n! h% u& ~ {8 |( Q. n% E5.39.217.76作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
& Y9 p: n9 h+ Q% m" z x' F4 x4 q! D' @5.39.217.76作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。公仔箱論壇; G! L9 y; X/ [5 G% p7 O
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3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb Q- x& X% k. D v
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 公仔箱論壇+ m5 | u4 h: S
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
+ B; b1 ]3 ? v* e) J6 l* ]作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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