長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。; r' p/ l1 S8 q- R3 P/ k
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3 j) U, P' Q* N0 ^% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。5.39.217.765 [: Y7 l: A( S. t) l; G. r! ]
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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5 U$ F7 u( B0 ^+ Ltvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：
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1 n: U1 q7 }3 Q( o5 v/ l. `1.合谷：
. ^* y* t6 A8 s1 Z位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
0 B3 i1 e# z+ Y7 H4 ]% d4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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G4 Q! c1 K* n4 T6 f2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb' ]; l2 n5 `+ ^' d! J, I. l0 |
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
$ ?: b; R8 m/ o8 d7 H作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇; G6 a$ k: T! F g& G2 t8 d
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3.內關：
" [8 _4 L8 \4 b* b- p4 i: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
7 F$ F- \0 v( a0 I. H. P2 B作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 3 e9 R& o$ L$ G ?$ |
4 v2 Y d$ c% D" k# g( Z, J% d. c公仔箱論壇【收心安神茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u% M; n( T' ?' m: T$ \
8 g# r* a% q, W x4 B4 p5 d1.和胃安神茶：
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6 k3 V+ B5 N9 ?1 p- e材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
8 ~' C& P3 j% Ztvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助消化，改善煩躁心情。5.39.217.76+ c6 N5 L. e) y4 l7 B
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2.燈心竹葉茶：5.39.217.767 r: B: u3 o# i0 [
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
" ~( a! o( O* U: u' z5 \: |& h; S3 k公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
! l N! D$ I8 c/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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; j: h. G; I b. k! g1 r& S3.決明清腦茶：
9 ^* {# N! o" u& s4 G3 W' ~! B5.39.217.76材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 " ? ^/ q2 U/ n8 n2 H1 W |
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 3 P9 X( ^: `; ~& e7 }( |) @
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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