長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5.39.217.765 z& }+ W0 X5 o( X; Z- E7 f
8 B8 J. F& @3 Y8 r( i8 m8 M+ @* P5.39.217.76中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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9 D, V1 q- e1 Z$ X, b3 I5.39.217.76臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：公仔箱論壇* Y$ Q2 Q8 \* p" ^3 q% _
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1.合谷：
9 s% l4 ~* |9 f8 T$ Y+ ?5 Z位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L7 e+ {* E, W6 e+ g- k* N
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇. {7 x: X' m- n) p4 {
: L& @; e3 u! L! X" m4 D! C2.風池：
{5 K& o# K7 u0 D1 c) K* htvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 tvb now,tvbnow,bttvb* {- E& r) ]3 r. a4 C K! c
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：6 H8 w% X- y( }. @/ j: a9 O' o
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 ' g j* }+ [/ S7 D7 ~; A% }
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 5.39.217.766 H& O& W. @/ A7 l. q7 u* } ]
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【收心安神茶飲】：
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, [) V4 m$ N* O. ^, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.和胃安神茶：5.39.217.768 C: l8 A! E T1 T5 f
% F' v; Q8 h4 @7 P1 [公仔箱論壇材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
9 P" M) j2 Y0 M% O9 C/ A1 r5.39.217.76作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：5.39.217.76- I$ D& E; Q( Y3 r2 {) g5 y _
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 公仔箱論壇. i2 l- ~: \) ]. r
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 : U0 G' m9 q: F2 m; r2 ^9 q% G, F
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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4 W% r4 @0 K) f0 C- I, [) y5.39.217.763.決明清腦茶：
" k3 W5 ~0 H/ m( u1 _8 |公仔箱論壇材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
# O* a3 _ t2 J$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 公仔箱論壇, @0 F3 ^5 E8 p) ]8 W; y! h$ B
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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