長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。5.39.217.768 B+ G- C$ c7 u/ Q! b* D* ^
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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( v3 z# o5 e& m! b" n& ltvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：
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1.合谷：
2 J' A* n( F2 e. G位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
6 x5 l. f* c: g6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb0 n' S* {) V, G# _" G, k
S! \% r2 A2 |6 w/ A# F8 G! ?5.39.217.762.風池：5.39.217.76. p- s# b( V, d H
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
. B) c5 t, {0 t& e+ Stvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
4 G* P5 C0 r9 w位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
3 y2 ^1 f- \" J( G) F7 s0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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% G8 `$ d, f& O3 { U9 C- x! ^. q2 C5.39.217.76【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：5.39.217.768 f# K- T) x. V! s, q
6 I3 p/ f h( A8 c% Y2 O5 H# G- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 5 n- B- t: @7 a. l8 U' v% Z
作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇1 v5 f0 w6 Q1 m7 r5 d
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2.燈心竹葉茶：9 S& q) ?) [2 l& Z. J0 Q2 e
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 2 Y) L* z; x* c( T
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~( P* ~( c) g
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
6 T' g- }5 J& |- R. [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^) u6 E- T* o: ^2 j7 o
3.決明清腦茶：
( F0 b7 s ]+ x2 X0 h$ y' Otvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [" ~$ F5 m7 o& E$ |7 w8 f% H# O
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
5 f6 F4 ]' O8 L! c! S作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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