長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。 U3 h0 x0 u4 X* M
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T0 z0 ] _) x9 L
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1.合谷：
+ P0 S, {3 J" p: i' ~& b4 [$ f公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。: @ r( U% z$ y8 T
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。公仔箱論壇+ ^) H5 F% _: U# t) |
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2.風池：
. k2 n! H6 Z: G/ P$ ^# n% }5.39.217.76位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 tvb now,tvbnow,bttvb9 w, P. ^1 S( N0 p& E: F6 L
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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8 d+ p4 F* p7 S4 Z/ p5.39.217.763.內關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j1 ~: M& F& I, o/ a
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 5.39.217.766 s' s- e5 g7 O/ n* c) k# |* m
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 5 r7 b6 q1 m% j- \6 t
' Z: c( l% _8 [* m2 g- E! |【收心安神茶飲】：
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. S& }/ D2 h C+ J$ z, u公仔箱論壇1.和胃安神茶：
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0 G# y' [' D% _( X0 W5.39.217.76材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
. D- E3 t* ~& T# Ttvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助消化，改善煩躁心情。
* T' G" e' K& l- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z+ O( h8 h; ztvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶：& Y3 C& s r- l5 j4 S+ Z
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
8 @4 z) v1 a+ h$ v1 Y# S公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g* ^7 o% G4 H! D/ M
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。公仔箱論壇. R; I6 m6 i" {/ R
- H' ?2 P" s) @# U. t- x5.39.217.763.決明清腦茶：公仔箱論壇7 @( U+ `7 F( A( O2 h0 ^4 S+ I- s6 H8 S
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
0 O W ~' L2 S0 {1 [' }& w$ ?/ e [5.39.217.76作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 5.39.217.764 J( C7 e+ F( x) {
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k- x; J/ a# ~0 D
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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