長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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# c9 k. Z. H/ z3 B }" xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k1 F# M. V9 A6 ?
▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5.39.217.767 {: H0 C7 G7 N0 k1 \/ W
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。5.39.217.76+ F, j4 K3 ^3 Z& W' f2 h
" ]/ A$ }5 ~' R: z; G0 K, ntvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：
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1.合谷：
" N. U/ f7 x- H# ]% G公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。公仔箱論壇# a: a& N" Z, y* V/ |
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：5.39.217.760 i$ H) D2 u0 k' L& d& B
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
" S$ D# Q9 v# ?5 ~3 Y+ `9 _# H作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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( O' d. {, B l( y3.內關：
$ _; b2 i% o0 Q2 V. @tvb now,tvbnow,bttvb位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 5.39.217.76" S# ^; }& p' u. \* U$ i2 m5 g
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇2 a4 K7 j- u4 I) b% h
% ?% j$ `/ c( N% z1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：1 g9 z: ^$ l5 J2 D* O
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1.和胃安神茶：
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: } ]6 {* q* \& |$ W, h% {材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
- {+ ~6 a3 h6 V& W/ ktvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb1 Q: U3 o1 \" c- x8 d& ]
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2.燈心竹葉茶：
* @) y% [, N* H! H* c" r7 V- q1 N* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 2 A0 W4 h" \" X
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 W" g+ @8 j) \
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。5.39.217.76' F" Z# O% J# T: \8 N1 z' `8 _
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3.決明清腦茶：公仔箱論壇' T) T5 @6 }: v7 z
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
7 {! h3 R& F2 Ktvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 # p; b7 h* h- [) ]! f$ O9 D$ j
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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