長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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4 N2 `( x1 s4 i! y5.39.217.76▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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+ `6 F- w; t! q9 P2 O9 K [中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。5.39.217.767 B4 r/ N! B" Y
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。5.39.217.76( l- e0 T! B- W7 o5 O1 E& g' |
; b+ x# v5 q9 T8 {1 p% M0 ?tvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：
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1.合谷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X" G) l7 P8 P# i }
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
( J" q7 r+ W! g' E作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：4 s4 d: H! }4 m
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
+ F0 B1 y, a6 _- m0 f公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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4 y4 e5 t( I: k1 R, @: K. y# C3.內關：
* x; `" X; x' L! \+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
1 U l! T0 l3 i4 D y* Q9 S公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~6 N6 V. R' M3 D3 i
4 ~" h4 g* S% W4 [" [8 Y* ^5 C4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
+ v$ p; X/ h& @tvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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! n9 K" V6 r' E( J* x2 l5.39.217.762.燈心竹葉茶：' q M, w7 b' Z, W" L( P7 P$ [
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
4 a7 H' ^+ p# C公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 5.39.217.76; G7 n1 d2 ]2 }- {8 j0 ~( u
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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: p2 n9 d: @% r, m5 [3.決明清腦茶：
% |) ?$ \: c3 e: y/ ^0 {- F材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
$ O. F' C5 \* V9 jtvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 3 ?! T* g @9 O. `
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb( D4 d( [$ m$ ~. F
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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