長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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4 [8 L7 d) F# P( W- Y( j* n5.39.217.76▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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" o# G" D' m2 a/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
% U* o' K. R5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 d' L/ j9 g) t ^3 U# a) ?$ V5 jtvb now,tvbnow,bttvb臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d9 C8 x8 L& I& `- q- O8 b
& k/ O3 G6 N) C9 j+ i9 v: {5.39.217.76【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb3 `+ y) ~1 {+ K5 ^6 N1 I! A8 \) e+ M
8 [, Z" n J6 K, htvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：- _# V; r- W% p. d1 R
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R! m7 Y% x }+ q( ~5 X
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。5.39.217.76. C" w! ^$ c1 l) i/ h! d' c
$ `3 ~0 k' h* F% V5 H7 utvb now,tvbnow,bttvb2.風池：
: G. H- m' c$ a# Y0 b8 R5 C J位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
* G* x0 M$ F5 m# H$ w5 L h( z公仔箱論壇作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：
" ]7 h' \- e( q U位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 tvb now,tvbnow,bttvb# @9 v9 m' _/ g, S
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 5.39.217.76! k( \' i7 k8 V% u% h: I1 m3 [& {9 b
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【收心安神茶飲】：
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0 m& `! f6 B7 W6 y5.39.217.761.和胃安神茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a) t1 Q0 o5 Q4 G# Z; Q
5 E7 `7 Q' k" d* X) n" i: f1 btvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 tvb now,tvbnow,bttvb: Q( c; m/ J2 ?/ V2 z( i1 K
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
+ z- S% A4 n, N+ [4 U# r( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 $ M/ ]6 L+ ^9 `. \$ i$ N! C5 t
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
* ~% |) M c1 @9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i3 U' u7 P% e+ e. | x' {9 j+ _
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3.決明清腦茶：3 C0 y* R9 X4 I3 s7 {7 K' O/ i
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 5.39.217.76* I$ ~( m' J* e
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
1 d* ~( m$ O. s& H: ]" s+ _公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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