長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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, Z# y( s- ^" htvb now,tvbnow,bttvb▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）公仔箱論壇, _" o* W+ X* B# B5 `5 s4 m# x
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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0 D1 b% s4 L/ y+ t$ v: b; w' w. j5 Jtvb now,tvbnow,bttvb臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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* x! z) ~* b H- a) w* s" d) N6 t【有助提神穴位】：: w# M0 q- J6 E9 u
9 _ Y `1 }/ x% l2 B H. L1.合谷：
1 ]3 F- y4 }1 N: z! }/ U" Ztvb now,tvbnow,bttvb位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
/ c0 h7 F; O- B+ U' m4 e1 ~, ^9 |. O公仔箱論壇作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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. I% H2 z3 F: B. [5.39.217.762.風池：; G6 c7 n& N* i
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 ' `/ l3 t) V* C% O, N
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s! Q' a) I; ~# Z
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
! P, u, w) ^( N作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 $ \$ ]3 Q2 F) ]2 Z
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【收心安神茶飲】：
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$ q1 g0 J( O F7 P$ B1.和胃安神茶：
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3 A+ U& u2 l0 I5 `% V$ s y" H- g7 F5.39.217.76材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
! n* S& J4 H5 \$ z8 M作用：幫助消化，改善煩躁心情。, r% j2 y" C$ C \( {+ P
5 h) Z: z4 G9 U2 N9 k% Ctvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶：
1 ]+ B0 B6 R7 k8 v" _; o1 D2 l: J材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 公仔箱論壇3 f( M$ D- ?# i
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb& f8 Y/ i/ P8 |* {1 {4 a; Y
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。, B3 a% |0 s" V9 B
& K0 X1 X& Y1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.決明清腦茶：
* E0 R S0 Q8 N, q7 h/ m& }5.39.217.76材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
D( o0 l {- ?4 o, G6 i5 Z6 H公仔箱論壇作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 8 |2 t% l/ F* p+ o
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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