長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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9 B9 L; P; I0 D: _: i( Ptvb now,tvbnow,bttvb▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）公仔箱論壇8 ^$ s$ b+ V+ v5 Q% l, h
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t$ _( [2 O5 z1 x4 w8 {
) _; F% k/ t# E0 ^7 n0 [3 ~% ?. _% ktvb now,tvbnow,bttvb臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：
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1.合谷：公仔箱論壇# B6 S- d6 e5 i
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
; L0 y( g2 ]6 ^( N公仔箱論壇作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
6 S" q' Y' ~! \1 B8 n7 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& l, y5 |! i A# F) }
2.風池：
% _1 F; @' j |位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 ) t7 k c# z4 E4 ~- |' w6 @
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 : }' s9 G, m! M$ q3 K- q( H% ]
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3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb o& @- D$ L. |2 \
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 tvb now,tvbnow,bttvb5 X% W" D' `7 {" y' i+ Z
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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$ V+ o8 @ V" i7 |tvb now,tvbnow,bttvb【收心安神茶飲】：5 A) c1 [# d9 H
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1.和胃安神茶：
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7 B6 ]+ L# C' q材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 5.39.217.76, Q8 ]" ^# _5 H" L6 k6 b4 I( P7 s4 u
作用：幫助消化，改善煩躁心情。; x8 q( m; l. Z$ _& K! u
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2.燈心竹葉茶：
4 Z# c8 T; x; L. n+ q1 J3 L0 K0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 5.39.217.76& T6 R1 f) D, A
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 : M, H, w4 v, f; d
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。5.39.217.76' C* t" e' \6 n2 d I, \- h( U
8 F0 q) `, l! C% r! N: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.決明清腦茶：7 K6 V0 E7 j6 d$ `7 J
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 9 E, H/ O& H& y+ a( A5 |1 h
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
! u0 w1 y' C, z. k0 ?作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。5.39.217.76: u% g% e' n8 ]- p; K5 `) L
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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