長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。5.39.217.76$ }$ p$ m7 _, z( N% |& O
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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' n' i! N3 a% Z& K公仔箱論壇中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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% w: D% U7 Z; K& g7 u/ k- w& \【有助提神穴位】：
7 z: s% r* J* i9 n; |+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: d- g) E, l8 Q. ?) O
1.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb2 a0 R; o5 ~7 C" w0 n9 z" T
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。& H" F+ y2 }+ n5 k4 J7 n1 I% I7 k$ S
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：9 K% r3 R7 _3 C" g, U$ b
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
6 H6 |3 ]8 W9 E fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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1 k! h. \* I1 e; A% @6 B8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.內關：
P: i/ }* I- `# T$ E: x- Itvb now,tvbnow,bttvb位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 ( G( C3 B" [# ^! U: R. i
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 " R4 ^- E1 s9 Z2 }4 ~
8 q, I9 l# f3 N; X2 \* N5.39.217.76【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：
- C# w' L; P" Z) v, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' J7 B6 _ n: K+ i* q. ?0 ?tvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 tvb now,tvbnow,bttvb0 p3 C: h6 a+ Z" ^: I$ W; X1 j2 O
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：4 Z( Q, u3 h8 ~$ l
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb7 p/ C4 P. S! d% a5 d0 Z% C, \! Z
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
p n3 `' o# w6 u7 ~" B% `作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：( e2 ?; V, Q6 b
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
; f* z+ U B! w) etvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 5.39.217.76# }3 ?/ H8 f% _' k3 `7 y
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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