長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^1 q; E6 R' H, f
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
$ n2 V" q: }7 d+ G' q: O; P2 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I o5 [) y( u* M( e& [
中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb# F7 R8 {* _8 r' X) h$ P$ x: R
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb w; U* [0 a. L6 P! `, H
# ~5 O7 |- ^; p9 n: ~tvb now,tvbnow,bttvb【有助提神穴位】：
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- _# z: x" S* R3 q$ W1 T7 _+ j4 qtvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：
& r% U: u4 R( _4 n6 j# a5.39.217.76位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
, Z# t8 @8 X$ K: U$ |# b) ]作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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# ^: B7 ^+ o M7 E2 K% X$ J6 \公仔箱論壇2.風池：
`& G& g' p' t! ^& Z公仔箱論壇位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 / b( _3 A& g. c9 {: `; M6 W; x9 i
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
3 H$ X9 v1 V9 H& u- ~: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q) l( c0 l& ]% n# Etvb now,tvbnow,bttvb3.內關：
& F& H: b/ L1 B: o4 G+ H6 q0 x位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 tvb now,tvbnow,bttvb% O ~/ Q6 y7 x
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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. A; n1 p. O1 F* h& y1 |5.39.217.76【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：公仔箱論壇, H9 D+ L+ D- `6 a+ T u
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A w( u5 T; l9 d* Z1 t6 G
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
. ^( k) v' x' ?( D( P9 W8 @材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b6 s: |1 c5 Q
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 8 L9 J% P8 x2 I( ?
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U5 |6 H7 a+ m5 z1 I
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3.決明清腦茶：+ H1 _. d6 {6 K$ I: S. K
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
, C, C- Z/ m2 k8 u' _5.39.217.76作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
, Z) Q$ Y$ {6 z- K0 H: y& s$ {作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb7 S3 H( I8 X. K* W8 F
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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