長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。( K! K& Y; y) T7 ?( v+ Y% X9 B; f! O
: I6 J5 d, ?% `. E5 {4 u: g' x. E公仔箱論壇臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。公仔箱論壇" s" t; B0 c, ]! a: ~; i! B
! }. N& P. O; d$ Q/ }. s- V【有助提神穴位】：
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. z- t" k N9 }/ F5.39.217.761.合谷：( m. ^( k2 }. `3 T; p
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
& Q# q5 l7 d; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb' Z* B* b" k+ [
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
) e/ ?: Q( w) i" c, r% U2 ~$ qtvb now,tvbnow,bttvb作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇% s" z {5 y1 r, Q
$ j0 p3 t* m2 k) e- G公仔箱論壇3.內關：
" t1 ?% I8 w* X' q+ Y9 o位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
$ U; w, c3 m$ z+ R: F6 L) b作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 公仔箱論壇# F- V% b' W2 z& l& Z, Q
. s4 R7 ^. B& \4 F5.39.217.76【收心安神茶飲】：1 N: m2 i6 ], v& B5 v6 E$ k
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1.和胃安神茶： C0 [5 _6 J0 f# ^5 b3 i
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 5.39.217.763 N: J* ^2 w* `9 D' n$ J0 N
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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2.燈心竹葉茶：
5 x. W9 b6 d; Q公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
( S9 \2 p! [0 P+ u) j. ]' E" L公仔箱論壇作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 " i7 h# C% j; i% Q
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。6 U/ Y( E# N* G! s
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3.決明清腦茶：
- l% F& e( _5 E% p1 i材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
" b i, J% |# b {作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
4 `9 w) P5 |6 Qtvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g: x0 i3 o0 t6 o: ?5 q
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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