長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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' i k; ?( U5 e1 S8 J2 e+ D中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。tvb now,tvbnow,bttvb7 _/ c# U4 ~$ c
/ q9 n2 O8 M: L& I公仔箱論壇臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l# }5 I5 i: k/ h
# f5 X/ |& a+ j公仔箱論壇【有助提神穴位】：
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% D; ^5 B$ n% J' Itvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：
. F$ u4 Y" a {6 C5 Y+ \位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb& i- B3 m8 ~, j5 I% q1 I7 k, o: {$ J
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。5.39.217.76. z2 V, `, N9 M2 K
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2.風池：
' E) O x" |6 o; B- R+ ^: M5.39.217.76位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
2 D" J8 ^: i @) R3 S" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
/ ]$ ]$ \; L) h; L6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 `9 H% A3 A9 E) a0 B8 s* P4 G
3.內關：5.39.217.76- h: y1 e$ ?4 _) \
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
! [- N: {& e/ e) u( L+ R/ A公仔箱論壇作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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" H; }( ~. b- \8 J5 ~3 _【收心安神茶飲】：
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1.和胃安神茶：* X4 W* Y* C9 w, A, j' ~$ F
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
' c$ k% E0 }' C& p4 r作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇2 z {. X! s+ t
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2.燈心竹葉茶：
. I; ~9 I( J# x0 B8 v公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 5.39.217.76( \) M- X8 f* p5 x, U1 c0 R
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 " t+ ]* G9 @, p: K
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
3 x! T0 y& g: D" ^ ~材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 5.39.217.76) o! k) I2 k5 t
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 % x! c1 F. n% K+ k& F0 r$ q
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。5.39.217.76% r: C6 Y5 N4 b+ \- ^, g
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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