長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
9 T6 e @( U9 Z, L) X: ^( C3 W! j
2 O( O! T9 A: M' p' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 O. m6 {& D: I% u* f+ F$ o; Ytvb now,tvbnow,bttvb
5 W( h0 ~- F" t; `9 T: a5.39.217.76▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）6 J& ]/ L* S1 B y
6 R! ~& ~) \# l0 V$ mtvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。公仔箱論壇8 S) \; a( c% v4 m
' A6 k* J% h1 z6 ]4 @
臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
9 x: l! ~7 W G5.39.217.76% ^% t! l% \( F" L. _0 x
【有助提神穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P8 s7 E4 `; |0 d
7 q* G+ P( \, w5 C* J$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：
; U, b# Q: Q2 y" w3 Q! G9 C8 |公仔箱論壇位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
. N: }1 I' M3 }0 w* A7 M公仔箱論壇作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。tvb now,tvbnow,bttvb6 X# K' r# A/ d
5.39.217.76+ L0 b9 \/ C, J. F8 |
2.風池：tvb now,tvbnow,bttvb# ~5 Y8 [8 h8 k' G
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 公仔箱論壇- G. b- s% ~ A4 N R/ {
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 公仔箱論壇# v# x6 t1 R% ~" Q8 @! v- a6 o
公仔箱論壇' a b7 x$ ?) p' e, K
3.內關：9 O: A3 e1 ]5 E6 L
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 5.39.217.76$ y' d) Q5 |5 k7 W. c5 U
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
3 t* M' v4 y, R# Y9 Z+ jtvb now,tvbnow,bttvb$ v; b& H9 |) w
【收心安神茶飲】：
% @) G1 `& P; W# F+ `5.39.217.764 n. T3 g; { S- U g6 R1 ?
1.和胃安神茶：
/ W8 O( @' r, v5.39.217.76! R' f8 i4 ?7 ~$ @
材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
4 c7 L) R! y" I; `- I, _8 ?1 ytvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助消化，改善煩躁心情。
% _' }1 o6 x- \0 g, } s! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ]* u+ v+ T2 x! R7 z6 n* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燈心竹葉茶：
1 M4 k! {6 f T( _1 \0 v6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 ( Z9 n/ o; C& C% I
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
: |% G/ H, ^7 e" g: j$ C& {2 I5.39.217.76作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
+ e# U% B- }. r4 y2 p8 m M( ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C0 t: \# J. N$ S" B5 L
3.決明清腦茶：公仔箱論壇 a5 v7 M! w/ f4 T, I7 H3 O$ E
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C' }, o5 c: M
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
$ X3 G! F9 A% Z* o0 z7 D5 `: {" Gtvb now,tvbnow,bttvb作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
4 l6 _# ~) i! i9 F* O# \& j, _5.39.217.76 |
發表於 2013-2-17 01:43 PM
| 
