長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。2 Z O; A& o( f/ g: L
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3 A" a* q9 u7 i0 o9 y8 A7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q6 {% I8 i# K+ O) k: R) U+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）6 H* Q: a& w0 S& [& g
* T( ?4 N6 B7 c8 [+ Z+ k5.39.217.76中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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+ M' ~* l% e4 {" x& b臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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2 L+ f% L0 m8 M$ \5 F4 ?【有助提神穴位】： m' u2 g+ |1 W' }
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1.合谷：5.39.217.760 ]: a. w7 V- w, P% i) _
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。: B6 H- y2 D, s. I
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
0 C1 p, r0 c- u& G, R: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: { z9 _+ X x. D! e2 v( ]2.風池：
. {, L# f: _/ H! R pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
2 M2 ?2 I$ d; H; J9 `" j作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
5 `# O5 Q: n* U$ q0 |公仔箱論壇
! V3 E' i. J3 d# D& n公仔箱論壇3.內關：
7 L- J% F: X1 O" M. ^. D公仔箱論壇位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 + r* U" B0 n+ O& _8 M6 x3 {) I" F
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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【收心安神茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb+ J6 K+ H" }4 G9 `4 l( m7 ~) N
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1.和胃安神茶：; r- C( Q7 ~8 B/ e
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 / z- } u& G- o2 M
作用：幫助消化，改善煩躁心情。公仔箱論壇% G8 A4 ^% L1 J$ Q0 e7 W, c9 _
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2.燈心竹葉茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l4 [, ]9 l) N: \: Q w1 A
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
! Q7 D1 e5 ^, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 5.39.217.76 Q+ i2 d W8 z) c8 [/ \* Y
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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' E7 S4 g/ p1 f3.決明清腦茶：5.39.217.76- }5 w( X7 D5 }( P
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
9 f9 [! k+ K2 M& Jtvb now,tvbnow,bttvb作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb% ]3 h/ u) w" k2 Y8 a. Z! V5 Y
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。$ [5 k" P# a' g& h$ r
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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