[健康資訊] 人体养分的最佳来源

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   氨基酸的最佳来源
: [5 ?7 ~: j' I, \3 h　　中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S: F( a% G0 Z. }7 ]& ?
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1 s5 R0 R% ^0 S; Y& Btvb now,tvbnow,bttvb   不饱和脂肪酸的最佳来源) X4 L( e( g) Y- Y6 N' O; `+ |  g
　　不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。
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  核酸的最佳来源tvb now,tvbnow,bttvb. b, q# G; S4 y- d3 z; ?0 E4 U$ ?8 C
　　日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉，其核酸含量为动物素的4倍，猪肉的40倍。9 d1 P, p: q" S: c; E6 j0 p
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6 W) J  g6 y4 T- b. H公仔箱論壇  微量元素与维生素的最佳来源
% f$ X: W4 Z6 C1 v6 O　　每天吃10克干蘑菇，即可获得人体一天对全部微量元素的生理需求。蘑菇也是“天然维生素宝库”。tvb now,tvbnow,bttvb4 \2 s( x6 V& ^

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   雌激素的来源
% p/ p( |4 H3 f　　大豆中含有较丰富的植物型雌激素，是药物的最佳代用品。5 |! S5 g2 V: w6 f& G- g

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! c" X) L: a2 V. utvb now,tvbnow,bttvb   酶的最佳来源
2 d& t7 N! p( C0 f; Utvb now,tvbnow,bttvb　　过氧化氢酸酶、谷胱甘肽氧化酶等，是人体内抗氧化系统的“主力军”。它的最佳来源有：香菇、山药、银杏、大枣、山楂、蜂王浆、生姜、绞股篮、麦饭石以及豆角、韭菜、青椒等。