本帖最後由 huichi0426 於 2013-2-16 07:21 PM 編輯 5.39.217.769 c4 ^+ ~* _) A* S; H' z
公仔箱論壇2 Z& ~* A3 J; X! F+ c
春節連假正是家家戶戶出門踏青、郊遊的時候，不管是搭飛機出遊，或是開車到外縣市遊玩，難免會遇到必須長時間在座位上動彈不得的情況，這種時候最容易引起血栓症。典型的症狀包括在腳踝、小腿後方、甚至大腿會有腫脹、疼痛感，也就是所謂的「足部深層靜脈血拴」。一旦形成血栓，便有可能在移動時（例如飛機著地後站起身）隨著血流回到心臟，再到肺臟，形成「肺拴塞」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a! Y1 s. I; T: P' ^- g$ N% j
0 P0 S+ ~$ @; F
4 ~( d9 a2 y' C" t- p
8 G' F5 D* T, D. l3 }久坐最易造成血液循環不良，導致血栓、肺栓塞的情況發生。
/ Y: U$ @9 A$ u0 ~& E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: W+ W3 P: D7 Q. E" I
tvb now,tvbnow,bttvb8 U* o: O% Y- I" y7 e
血液栓塞的問題好發在6種族群身上，孕婦或剛生產完的產婦、有菸癮者、原本就患有靜脈曲張、超過60歲的老年人、動脈硬化之高風險者（高血脂、肥胖、糖尿病患者）、曾有血拴病史者或剛接受足部手術的人。這些族群的人須特別注意勿久坐或是讓血液循環不良，但不代表一般人就不會有風險，因此如何預防血栓、肺栓塞的發生更是一大重點。5.39.217.76/ h* B% h$ ]. d3 F
6 H& r: ]- Y9 r5 K; h u" Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb D2 c, O0 L) r u
肺栓塞防治6大撇步：
3 O/ G, O( G' V O+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k1 O/ i) r% I4 {) G% `. _
1.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e+ Z, c, q8 |5 J8 x' T
沒事多喝水。喝水可促進體內代謝、降低血液的粘稠度。
+ T, Q5 v, ` N( a) A8 Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y- h: _7 O1 b z
2.* n. V$ `( ^( K9 T# C' i
穿著舒適寬鬆的衣服，過緊又貼身的衣物只會讓人越坐越痛苦，血液循環自然也就越來越差。公仔箱論壇. U# y" D" h, l6 ^1 b! W
: }6 u1 z" ] }7 s+ @0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u4 _0 M5 F3 L; a1 E2 e6 q1 O ~/ |# j
採用「動態坐姿」，也就是種活動式的坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2~3 種安全的坐姿中不斷變換；適當地活動身體，讓骨骼而不是你的肌肉和韌帶來支持你的身體。: L: O F0 y4 [7 K
+ h# o! H" s8 G0 c$ F4 U# q3 e 4.
- J c3 u) n3 n7 Y4 {' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乘客可在座位許可的範圍內盡量伸直腳，用力緊縮你的大腿正面部位的肌肉，支持2~3秒，然後放鬆。
I6 N( v6 z, }$ \( Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. k# w |! L1 n. ^, o; Y9 U
5.
. S- E; U8 O0 }+ R' j0 K5.39.217.76每小時須做到「3~5分鐘體操」（腹部肌肉收縮轉動肩膀、坐著提起腳尖、坐著提小腿、按摩小腿）tvb now,tvbnow,bttvb" M0 n& q) z5 ]! `( N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [& Z6 l! S/ k/ |4 ]
6.5.39.217.762 M7 A& ?; @' z* R9 f; V) B4 D; Q
坐飛機、搭火車、坐公車，長程開車之前，應多多伸展背部和腿後方的肌肉，強化背部，減少長途旅行與久坐造成的腰酸背痛，進而預防肺栓塞。
h2 U3 y# {; ?% G1 b- `
! K! @+ G8 z9 [9 \0 e) q# T |
發表於 2013-2-16 07:20 PM
| 
