香醇的咖啡很少人不愛，就連許多上了年紀的老年人也偏愛喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，能使人振奮精神、消除疲勞，並能活化大腦、增進食慾。常喝黑咖啡，還有減肥、提高運動能力、提高學習效率等作用。但老年人身體機能各方面與一般人不同，如飲用方式不當，也可能對身體健康產生不利影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n+ W P% ~$ W9 c2 j0 g
" e4 G! h4 t6 jtvb now,tvbnow,bttvb
# A3 U. @* s4 }# otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 _0 q& D$ I) j( a; a
老年人喝咖啡不應太濃，也要記得多補充流失的鈣質。& A1 C8 F% Y- g+ t; B1 w
0 _8 ^( Y$ ]" `8 g
# ?' m7 K* H$ p2 m* Ctvb now,tvbnow,bttvb不喝濃咖啡
) m' T/ z1 ~. ~" ^8 B2 p/ @$ htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c- m9 }& t- C+ P
濃咖啡促使心跳加快，引起早搏、心律不整及過度亢奮、失眠等，對老年人太過刺激，也會影響到作息、精神好壞，因此在晚上更不宜喝咖啡。雖然過去希臘曾有研究指出，老年人每天飲用1~2杯咖啡（每杯約25~50c.c.）的人，心血管疾病風險會下降，但最好還是依個人體質而定，以免攝取過量咖啡因。5.39.217.76- j; Z' u7 L) T$ T' K
; I) R E6 l+ U$ [& O6 z5 ~
不加糖、奶精 q/ A2 B; t1 |8 }& G! X
0 g# y$ P W1 U0 X# g5.39.217.76黑咖啡無熱量，但因為大多較為苦澀，許多人會習慣加糖包與奶精，然而老年人不宜攝取過多糖份，日常飲食中就已有不少糖份來源，因此喝咖啡時建議加鮮奶就好，況且奶精要成分是氫化植物油、玉米糖漿、酪蛋白、香料、食用色素等，並不含牛奶成份，其中的氫化植物油成分可能增加罹患心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的機率。
! p! t' y! w B公仔箱論壇5.39.217.76- d& Q& l( C7 ?3 h) A
慢性疾病患者不宜喝, k" d3 P, z9 C( Z' P( Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G3 Q3 f) y" q
患有胃潰瘍、動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人，較不適合飲用咖啡，過去研究指出，心臟病患者平均每天飲用1~5杯咖啡，心肌梗塞的機率比不喝咖啡者增加50％左右，且咖啡有刺激胃酸分泌的作用，恐引起潰瘍病加重。公仔箱論壇) C# h$ ~2 `; y z: K1 ]
, S- Z4 X( G2 f$ N% B8 E
須多補充鈣質
& o8 j1 V9 e h+ \2 C/ ^公仔箱論壇5.39.217.76$ v1 W: U7 p9 H+ |. d3 B. x
平均喝2杯咖啡就會流失15毫克的鈣，因此常飲咖啡的成年人，每天需補充100毫克的鈣，或補充1~2杯的牛奶，多吃豆類、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物，也可以彌補因喝咖啡造成的鈣質損失。
* N( o, S) H0 ^ r( k3 a9 K |
發表於 2013-2-15 05:47 PM
| 
