香醇的咖啡很少人不愛,就連許多上了年紀的老年人也偏愛喝咖啡,咖啡中含有咖啡因,能使人振奮精神、消除疲勞,並能活化大腦、增進食慾。常喝黑咖啡,還有減肥、提高運動能力、提高學習效率等作用。但老年人身體機能各方面與一般人不同,如飲用方式不當,也可能對身體健康產生不利影響。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T9 L) P' O: A( n( S h, I' @
& }) J: F( z1 }; O$ Mtvb now,tvbnow,bttvb" Z+ N9 w, R/ R5 t& ~, L" Z
公仔箱論壇" o$ H5 v2 l/ H
老年人喝咖啡不應太濃,也要記得多補充流失的鈣質。
) G: f5 U0 F, l& Q7 G8 {: A公仔箱論壇
& |/ _' I5 [' n8 ^: M4 P6 l4 r5.39.217.76( j, b3 ^0 w7 ~8 J8 j1 G
不喝濃咖啡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `& ]/ w. K- T$ d; M
5 K, o& S; O+ D3 e6 z/ Z" \7 Ltvb now,tvbnow,bttvb濃咖啡促使心跳加快,引起早搏、心律不整及過度亢奮、失眠等,對老年人太過刺激,也會影響到作息、精神好壞,因此在晚上更不宜喝咖啡。雖然過去希臘曾有研究指出,老年人每天飲用1~2杯咖啡(每杯約25~50c.c.)的人,心血管疾病風險會下降,但最好還是依個人體質而定,以免攝取過量咖啡因。tvb now,tvbnow,bttvb* l/ _: F5 A$ v( W8 l
5 g* \' i6 R% t9 z7 ftvb now,tvbnow,bttvb不加糖、奶精
( k9 S1 }' p: V! g: X+ _6 w公仔箱論壇2 h& Z3 T3 N# W; l. T/ j) l& i
黑咖啡無熱量,但因為大多較為苦澀,許多人會習慣加糖包與奶精,然而老年人不宜攝取過多糖份,日常飲食中就已有不少糖份來源,因此喝咖啡時建議加鮮奶就好,況且奶精要成分是氫化植物油、玉米糖漿、酪蛋白、香料、食用色素等,並不含牛奶成份,其中的氫化植物油成分可能增加罹患心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的機率。 _# D. U: l- G, A
3 a) c6 f2 z% b" N6 \" b
慢性疾病患者不宜喝
" t+ _, ^. R9 N2 utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. X- D5 c% X: D- m, [2 [4 V; L
患有胃潰瘍、動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人,較不適合飲用咖啡,過去研究指出,心臟病患者平均每天飲用1~5杯咖啡,心肌梗塞的機率比不喝咖啡者增加50%左右,且咖啡有刺激胃酸分泌的作用,恐引起潰瘍病加重。
7 I4 r9 `( `; C- atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F7 w2 I9 D! G' h X! w
須多補充鈣質公仔箱論壇# T1 b9 m' c/ Y7 } ]' ^
5.39.217.764 e7 w$ T* x! J$ f
平均喝2杯咖啡就會流失15毫克的鈣,因此常飲咖啡的成年人,每天需補充100毫克的鈣,或補充1~2杯的牛奶,多吃豆類、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物,也可以彌補因喝咖啡造成的鈣質損失。
' ~8 g! X$ y$ Q; Q; u# c( u |