過年和家人團聚,或三五好友相約聚會,免不了大吃大喝,一不小心就菸酒過量,這些情況容易引發痔瘡,有的人甚至因為拖延不就醫,加上未服用藥物,結果痔瘡問題更加嚴重,結果過年期間坐也不是、站也不是,十分痛苦。
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7 v. K5 g0 }3 ftvb now,tvbnow,bttvb香蕉、蘋果含有大量的水溶性纖維,具有潤腸作用,可預防痔瘡。(攝影/黃志文)公仔箱論壇 l* l8 Q. `7 c+ j- d, c
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痔瘡形成的原因包括:常久坐久站、缺乏運動、菸酒過量,吃過多油炸或刺激性食物、蔬果攝取不足等。以預防的角度來說,預防痔瘡就要防止便秘、保持排便順暢,俗話說的好:「預防勝於治療」,所以平時飲食和生活方面應該多加注意。
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" e' N8 V8 D5 j" Z5.39.217.76【適當飲食防痔瘡】
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( p- X g* L+ n |/ itvb now,tvbnow,bttvb飲食是預防痔瘡、減輕痔瘡症狀、減少痔瘡復發的重要因素,而哪些食物可以降低痔瘡發生率?
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蜂蜜:蜂蜜味甘,入脾胃二經,能補中益氣、潤腸通便、滋養皮膚、清腸排毒,建議每天喝一杯蜂蜜水,可潤腸通便,又可預防感冒,還可以清除體內毒素。
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7 S5 T& G* |* p: G7 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉:香蕉中含有大量的水溶性纖維,具有很好的通便作用,但並非所有的香蕉都具有潤腸作用,只有熟的香蕉才有,未成熟的香蕉(外皮呈青綠色)具有的鞣酸成分,具有收斂作用,反而容易造成便秘。
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/ a5 _. o+ m* }% [! f; t- I" B水梨:富含水溶性纖維,能幫助預防便秘及消化性疾病,可以淨化腎臟,清潔腸道,吃梨還對腸炎、甲狀腺腫大、便秘、貧血、痛風等疾病有一定療效,同時也能幫助預防結腸直腸癌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t2 M( B- \7 |- c- [* Y
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( e1 h9 U, _, j3 U( t# T, a蘋果:含有豐富的膳食纖維,具有保護腸道黏膜、促進腸蠕動、調整胃腸功能的功效。另外蘋果裏的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。因此常吃蘋果有清理腸道和預防便秘的作用。
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5.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H5 w; }1 F' ]+ y6 w
黑芝麻:對於痔瘡患者兼有便秘者,可長期服用,具有潤腸通便,減輕痔瘡出血症狀。
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糙米:有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、、鈣、鐵和磷等礦物質,其中豐富的膳食纖維,可以增加腸胃的蠕動,促進排便。公仔箱論壇* k. _$ w2 i9 @2 K# f
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, f5 K$ T1 a0 R- l1 T9 u7 q" Q5 L燕麥:燕麥含有非水溶性纖維,改善便秘的情況。但一次不宜食用太多,可能會造成脹氣的情形。/ m- D6 U0 H+ I8 |
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+ H7 x: W6 m* f( y' L# j公仔箱論壇蕃薯:性質平和而味甘,可通便、健脾、補中氣。蕃薯中含有豐富的膳食纖維,能除膽固醇以及改善便秘。
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