[健康資訊] 送您五樣好東西

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5.39.217.76% d! ^1 C5 ^6 i6 n 3 I! |9 Z7 z5 \tvb now,tvbnow,bttvb 《林靜芸專欄》別急著趕路 以免人生提早打烊% M+ Q" g! Q8 t  |4 \ 文╱林靜芸 ; K+ L, V; z/ x9 l  E: P ) ]0 P5 U1 d2 I4 h4 ?) {8 ]5.39.217.76 , N8 D1 _6 o8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 n$ H3 o/ O3 X) Y公仔箱論壇最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。公仔箱論壇8 r8 i/ D4 `+ S 公仔箱論壇$ a: A8 [3 N5 A, k+ g: K 一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億! 4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！ ! r. ?# |7 E% o, Z. z公仔箱論壇 6 @' U  z% x+ W: {: E3 n3 z3 Jtvb now,tvbnow,bttvb另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時，星期二清晨5點打高爾夫球，9點上班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，? 有人發現頭垂下來，臉色發青！救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！ 公仔箱論壇, `8 f4 h5 N8 n! L9 U 這兩個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！  _% A% ^8 O* t# T1 `+ [0 R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P6 `: |  Z0 ?# u6 w 據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常，也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本與管壁密合，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M/ [( ]5 h) D0 n0 U1 o# h 醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊湊、壓力過大有關！實驗證實，正常血壓的人過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的數值與勞累的程度成正比，長期生活緊湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了！ # }! Z2 ]3 H: A0 k# ?" n我的父親是開業醫師，在他的時代，醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天，但父親堅持每天工作8小時，週日休診，而且50歲之後，逐步減少工作時間，他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的帳目，對於父親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不是算年度！! 」tvb now,tvbnow,bttvb& p2 {5 c9 w3 @1 e1 q( Q' \ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I: |/ M! o" g9 @7 t. j 父親在80歲往生，他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止，對於「急著趕路」的年輕人，父親的話語，值得參考！人生如果提早打烊，年度的成績如何能與別人的總成績比較呢？ 5.39.217.76; K5 \0 p; `, P2 r5 K1 O （作者為台北聯合整形外科診所醫師）tvb now,tvbnow,bttvb4 [! y2 A; {* i9 h6 S0 S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R  o3 Z& r* ]6 l2 m' Z' l 五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯 " ^2 ?- u+ g9 |5.39.217.76 ' [+ F$ Y' t1 D' V" m3 h5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 8 V: T& q# K# i/ n% ]4 C  F& N# C5.39.217.76因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是： 2 S5 t7 G3 y* Z- k) Y3 ^1 o TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z! H4 `  y0 o4 ~$ W0 `8 W 1)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O6 w5 s- Z7 A5 x3 s# B$ a 睡前喝豆漿 ; Y$ m8 T4 f1 m7 m5 Z : b' A7 k3 Y3 e) f. `睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素， 1 O3 J) o; C$ }: ]: P, l公仔箱論壇5.39.217.76) P/ ^4 z8 V4 p4 Q 促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 + j* r4 j+ l% }1 v8 a5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 b+ a0 c/ v8 y2 Z 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的 # ~( C% K. m  d- n& |. Wtvb now,tvbnow,bttvb8 N9 b! ~9 ]$ `  v- K 六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 " w1 M) ]) I' e/ q4 y( F8 D7 ~' O5.39.217.762 }5 p$ ~" v0 { 2) 吃水果比吃蔬菜好 3 V3 U. E  E  R  i公仔箱論壇 3 X' I" q8 o; G- K吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ 5.39.217.76( y0 q/ q3 m4 w1 g" T6 R7 @* Y ! f) w# W' j0 ?( }5 v# z4 Itvb now,tvbnow,bttvb3 t) V$ J1 u' G2 Z4 r- O- [5 F ' J& p# K8 b0 K3 _/ V) G/ b: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 綠茶效益勝過水 ! @! |' t, X" Z6 q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ o4 ~" \& `8 D. a$ Q 建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ , P* s9 J  F8 I. n; ^  F9 ltvb now,tvbnow,bttvb7 T2 ^3 Q; R9 o: [ 4 e- q2 ?' {! E- o, O5.39.217.76 ! h$ K" v; S7 J9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 天天來杯咖啡吧 $ i. B" y/ e4 u& B" \喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。$ G8 a, k6 x' h8 w' h  [; S !     m/ l" I' R! h7 P  S0 u4 I9 f2 t* K1 P1 ~ 5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯) V; N# W6 v( K8 [4 z$ I$ L: [ tvb now,tvbnow,bttvb& e; H3 w3 P0 I5 M 蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微! 波爐』最好！5.39.217.761 H. [% }/ I0 d9 U   q/ R5 R: I4 X2 `+ I# g 以下文章值得參考5.39.217.76" l$ O+ E! j9 k $ y) [3 N9 K: H: I$ a9 q* J! Y+ T! b4 z9 J人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。 * [3 A- p2 N0 f6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! 5.39.217.76  `( m; Q, N) z* |. M4 x- K; ` 1) : a! g, X7 b" t# ]+ M2 M  R$ ^主動咳嗽法 % z) a5 w/ e$ @- h% T! a8 J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l6 ~" x2 a  w* S 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^  i# l& @, F0 e2 S- Q & m6 s! ?0 U# s2 L7 |9 Q5.39.217.767 n! t) E" M* m" H  b7 M% Y( B- B 公仔箱論壇/ a2 q, }% f. X! n0 E 2) 飲水沖洗法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T" N8 @2 z0 v0 ?* Z   f  ]! x% {9 a  |* m3 Q9 Z! K4 `9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。 ! J3 n: e7 m3 B+ R4 I; y; ltvb now,tvbnow,bttvb " M4 i5 ?  M. p; W( O4 ~+ y每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素? q尿液中排出。 9 N, Q$ t6 C7 o% Q; N2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 q9 j: b4 }" \3 |/ a* Atvb now,tvbnow,bttvb ( V0 ~- N9 Y  _) J/ g * t- b5 Y& K5 [0 m5 i# d7 T9 s3) 7 X9 v! _' X0 R- d2 S+ ]& F公仔箱論壇運動出汗法 / S0 Q  }. u9 Q公仔箱論壇 6 H+ f0 {; @# K$ S' J$ x5.39.217.76皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。/ u' q% e7 H9 j! Y5 i& @ 0 Q% a5 o  n4 n% e0 i& _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* P" t  s4 {# \9 {5 z/ B' e) c 2 a5 f. v, k, @. r5 r' @ 4) 巧用食物法tvb now,tvbnow,bttvb0 N& d. ^4 c  M  ] 6 D; ^& u5 ~+ R! q●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。 0 I% D  l/ s6 [! B5.39.217.76 4 q! ~! E1 n. h. H, B- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。 ' w) H+ Y0 R) P# i7 h- _●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。 8 e6 D+ |, S! j5.39.217.76 " \, S6 ]+ V' ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e+ O9 G4 ]" i0 P$ L9 `7 j' p

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