[健康資訊] 送您五樣好東西

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, ?, o" z2 _1 o% b: s  s( e 公仔箱論壇  S7 y7 [7 l  F" y. p 《林靜芸專欄》別急著趕路 以免人生提早打烊 / s) G- n0 j. v5.39.217.76 文╱林靜芸 ; N* e5 i  T: R  H+ U ( e$ V9 R. @" U3 r! T0 L/ W公仔箱論壇 4 P5 T5 q3 b! w. G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G: ?# Z* u- V  u$ v/ o8 Z' } 最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。5.39.217.762 G5 g9 U6 A( {+ J7 o+ b' \2 ` ) H8 g( F, M; T8 t! l. |8 x7 dtvb now,tvbnow,bttvb一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億! 4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！" a7 C2 \' y7 c. O& ^9 X ; J2 `" @/ x! x& c4 {; m 另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時，星期二清晨5點打高爾夫球，9點上班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，? 有人發現頭垂下來，臉色發青！救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！ 6 Q/ B" A1 N1 C 這兩個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！ + b% B% M& d$ A& W' x1 t. g5.39.217.76( @# J+ t8 x" X0 z' O  d; |1 _+ S 據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常，也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本與管壁密合，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血）。 公仔箱論壇8 p- x' _" ~, C 醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊湊、壓力過大有關！實驗證實，正常血壓的人過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的數值與勞累的程度成正比，長期生活緊湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了！公仔箱論壇# j# u( g( N& u( f+ u 我的父親是開業醫師，在他的時代，醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天，但父親堅持每天工作8小時，週日休診，而且50歲之後，逐步減少工作時間，他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的帳目，對於父親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不是算年度！! 」5 p% k3 M  b, T ! L, }+ r- d2 g- s$ b2 \公仔箱論壇父親在80歲往生，他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止，對於「急著趕路」的年輕人，父親的話語，值得參考！人生如果提早打烊，年度的成績如何能與別人的總成績比較呢？ / h7 X) D% o1 x5 F （作者為台北聯合整形外科診所醫師） % w: \: c9 O0 D- W* p  x ( Z: O# H- x% l# m) u& L公仔箱論壇五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯6 p% O3 J9 ]0 l0 u 5.39.217.764 Y# P7 n5 X8 [5 Q: \0 e1 E 1 u& e4 B+ u3 b7 \3 L4 B; S. Z- w因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是： tvb now,tvbnow,bttvb, }: y3 m( M+ H1 p9 ^2 n / Z- ]3 c. L+ |. K5 A 1) # n9 v' G: E. F, b/ R公仔箱論壇睡前喝豆漿 * \8 B) Q; y7 k' Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ h- ?$ w8 v* ^  J0 y 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素， ' M8 {3 V; T/ A6 ^2 ~/ X) y公仔箱論壇/ C. i- A4 t2 o6 P0 `8 o: z 促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 3 b% Y% V7 T% o * o) p/ `" a8 S( g2 a/ N此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的* W3 E; B# e# x( z   u  A0 {: ~, B7 F, g公仔箱論壇六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 ( v" v6 v+ v, q. {  v5.39.217.76 $ \5 X! ]2 V0 C. m3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 吃水果比吃蔬菜好 + ^# L3 E$ Q. h! y; B% [+ Ztvb now,tvbnow,bttvb; |! `7 |0 h+ ^0 T1 |+ b 吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ ) a. T6 w+ L6 a2 o: f7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % U$ V: U3 ~$ H + V& L/ P6 p$ \2 W( a7 ?) Ltvb now,tvbnow,bttvb ! d+ h6 k: S. k) ~3) 綠茶效益勝過水公仔箱論壇) s, b/ B" U% m4 H6 W* @7 M 5.39.217.769 \' a* ?$ U; D- @ 建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！tvb now,tvbnow,bttvb( d7 p, j. a4 j9 l  R  ~; P2 d 9 c6 h6 r- M; T7 Z: Ptvb now,tvbnow,bttvb ' A( u8 X7 Y$ u. `6 M; \6 o4 R% a5 L' S 4) 天天來杯咖啡吧 ( z8 ~, b. j$ X' j6 a& ` 喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l7 q9 X5 m0 B& Q* o; ~ !   % e1 x' X- Q" y9 i7 P5 c$ L: C公仔箱論壇 & q* ]% Y3 f5 Y5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 " R0 |( q. o+ r; P( c& Q5.39.217.76公仔箱論壇; |/ f# W6 {* b# l 蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微! 波爐』最好！ ) m( B, u! `# {5.39.217.76; c" p. \- D- I7 A% C; ?3 t 以下文章值得參考 ! A: `! Z+ ?' Z+ S% ]7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q7 \. u! y2 P. E 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。公仔箱論壇7 Q8 @! R' _9 }, s1 T% ?1 ] ! 5.39.217.76! ^- D! i! d" n+ t4 _0 {, R 1)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W& q5 a6 F: ` 主動咳嗽法  n+ S# `/ r6 C# F0 o ! \& v' A6 D( s9 X, h+ K, @4 _  P公仔箱論壇自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 5 o! I' g  v( s- f % w+ e+ u) m) M, f公仔箱論壇公仔箱論壇# q( N6 n, L( Y- }" @ 0 J: V# A5 F6 G# q5.39.217.762) 飲水沖洗法tvb now,tvbnow,bttvb5 ^% T- O' p- S 2 J  d! \8 \6 G5 e4 k& Q, E( W定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r4 O- P% O1 C% x$ D& c+ E' Q. { tvb now,tvbnow,bttvb, d8 M; G5 f8 T. o4 C# [( {: P- Q 每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素? q尿液中排出。3 h# N. Q8 r( |# l 公仔箱論壇7 Y/ d9 n; p# u: m tvb now,tvbnow,bttvb9 R0 q% Q8 J+ M/ c4 v$ } 4 b8 g" Q. y8 }, Y$ H# M5.39.217.763)  e1 f* M3 K) S3 |& Y: y 運動出汗法 5 g5 a3 i% X$ J2 }; Atvb now,tvbnow,bttvb " Y2 e8 ?* _3 V  h# z: xtvb now,tvbnow,bttvb皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 + o* [/ ^0 F9 v5 E+ B5 }% S% ?' e 8 B3 U& `/ X7 k; R1 W% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 Q2 z$ {9 Y( v % h8 [' D4 k( n4 I: x公仔箱論壇4) 巧用食物法 : ?2 p1 `6 Y1 R0 _2 Stvb now,tvbnow,bttvb + I: ~; A( a( }/ u* t" k9 T! Ftvb now,tvbnow,bttvb●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。 9 ^7 }  t+ Z5 e( A5 U4 o公仔箱論壇) f1 D+ P, K9 u5 V3 l ●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。 tvb now,tvbnow,bttvb, k, m% |& m# j9 r( U. S/ L ●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。 , k5 F4 a7 c: {' c/ _4 b. Q* C+ y9 l   C+ p! a( g0 H5 n- P, J5 @: l公仔箱論壇 . l" g1 E' G" s; P9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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