[健康資訊] 老人飲酒別太豪邁 4招小酌也健康

huichi0426

每年到了春節前後，聚會場合不免會小酌幾杯助興；然而上了年紀的人要注意了，根據美國加州大學舊金山分校的一份研究發現，65歲以上的老年人腦部更容易受酒精作用影響，因此過度飲酒容易影響大腦認知能力、對情緒控管也會有影響；老年人要懂得節制飲酒，才可保肝保健康。
8 d" t" D" ^% C2 q+ y- l( K2 b6 X. A4 @- x1 q# U( A2 o6 }& [! Z
+ N+ \3 A4 v0 o9 `4 y1 H( R5 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N% p" ?, Y$ B4 K/ y+ U
老年人喝酒要注意節制，免得傷了健康。% \4 N' N7 r2 p! P- t0 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q. ?$ X* G) {6 y* E- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a7 M, L. e/ Q  @) I4 {9 i( w2 y) n
1. 勿空腹喝酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W: |# H* m$ l3 b" h. V# ^
tvb now,tvbnow,bttvb$ ^' p3 e) ~$ i6 Z  ?
空腹時酒精吸收會較快，更容易喝醉，而空腹喝酒對腸胃傷害大，長期下來可能會有胃出血、胃潰瘍的毛病。此外，也盡量不要配汽加水酒，碳酸飲料在胃裡放出的二氧化碳氣體，會迫使酒精很快進入小腸。而小腸吸收酒精的速度，比胃要快得多，傷害更快更大。9 [/ P' O  ]0 e( `4 T
tvb now,tvbnow,bttvb7 u. }/ E& R5 b
2. 多吃綠葉蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb' Q- C% h2 B- d; Q+ W

  N3 S& K( T+ e/ B% Y5.39.217.76老年人肝臟機能退化，解酒能力更弱，不妨多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，豆製品中的卵磷脂對保護肝臟也有很好的效果，也可以多吃豆腐、豆芽。在喝酒之前，先行食用含油食物，如肉類、蹄膀、牛奶等，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，避免酒精滲透胃壁。5.39.217.76% p6 X& P3 L' A" S5 y
tvb now,tvbnow,bttvb  x& V* Z* K- v% ?( c* n- Z2 C
3. 多聊天、少舉杯tvb now,tvbnow,bttvb0 t9 Q0 T2 M/ \
) n& l$ u) I; R$ ?4 b- c2 Z
別講兩三句話就乾杯一次，拼酒量最後只會拼了自己的健康，多跟親朋好友聊天、說話，就可以減少飲酒量；飲酒後5分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現酒醉狀態。一次喝一點點，小酌較不容易醉，也可盡情與朋友們敘舊、聊天。5.39.217.76' r7 Q$ \3 C' {, K

5 v" u4 q3 V) |4. 喝完酒勿馬上洗熱水澡% R! B9 v0 p/ W1 N5 B

2 c& z, G) X7 i5.39.217.76酒酣耳熱之際，回到家許多人第一反應就是泡個澡再睡覺，然而人體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被消耗掉，造成血糖含量減少，體溫下降，而酒精又抑制了肝臟正常釋放葡萄糖至血液，再加上熱水會讓血液循環加快，造成對心臟的過量負擔，嚴重時甚至會危及生命。
6 W: L+ `; T) z2 Y0 N1 z; }- Y