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方法:腳後跟併攏,頭部與腳跟成一直線,雙手手心向外,兩肩向後縮,使背部形成皺紋,急速並用力收縮肛門,並保持收縮狀態10秒鐘每天做五次,任何時間皆可,有空儘可多做。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^+ V+ s* S+ i' ?/ h* L
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為腰痛、尿失禁所困擾,想盡辦法也治不好,整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人,如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操,您難道不會躍躍欲試嗎?9 t" F' h1 R* T
這種神奇的體操,我想把它取名為「讓您年輕15歲的單一姿勢的體操」,其實,這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」,方法很簡單,把身體姿勢站好,然後快速的收縮肛門就行了。tvb now,tvbnow,bttvb5 H1 [* z+ |2 m
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