本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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+ w& L0 h/ {0 I& B Q: k5 Y7 O8 @公仔箱論壇 大蒜：
m9 s4 l1 I& ^8 ^公仔箱論壇 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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杏仁：
& v+ l5 |* p: f% [, c公仔箱論壇 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d5 ?& H- e0 B5 c% Y7 x
胡萝卜：3 t, ^( u8 F( c& P4 H
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
1 i- c* }" Q/ B! u+ J! i6 ?# o! ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O; y& j8 Y0 D& S! X, N. `0 S
大豆：
* D Q: g0 U; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。5.39.217.763 Y$ U, v1 `* w8 J, X
; a7 V/ x5 a; g/ Y& c: T5.39.217.76 蛋类：
3 L) N8 R+ Z3 ?4 i9 I0 y5 s6 l公仔箱論壇 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。tvb now,tvbnow,bttvb* h( t' ^; u3 _8 B! e( L
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鲑鱼和沙丁鱼：
, P9 P1 T! R5 g! B5 e0 S; h7 Y Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。# ^0 I, \, D9 |! L' p' U [. A
9 M- ]3 U* I b: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西兰花：
: d) _# C1 j4 d% C9 ?! I 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。. Z* @& N4 Z$ x% u
! Z0 Q( z) B) Q+ C: K公仔箱論壇 黑巧克力：
% o& N2 h2 B1 C Z6 H" d公仔箱論壇 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
. c6 u# M$ f4 {' _. I' F/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% o2 U8 @& ]: H# H7 K% x8 Q 水果：: n# ?" z& j9 s1 H
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。* i$ J/ x; Q- w) v+ ^, a* |3 _
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菠菜：5.39.217.76: \; j: H( q/ C; k$ I
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
5 m# m8 x/ y8 A除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y: {# ^% A4 N& D! Q) R
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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