本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 公仔箱論壇, T0 Z5 I6 {: F9 g) M
: J7 P+ I% b& \" v. r. Q! I; |8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜：
, k2 j! U4 G) C! t0 u5 y' J6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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! S$ ^- z/ l( b) i- ^ 杏仁：tvb now,tvbnow,bttvb X% D$ R+ N( O8 O/ J' G4 r
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
- h, t! R6 } L; H, e( l5.39.217.76 胡萝卜：
! U7 F0 W/ }& b公仔箱論壇 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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大豆：
4 ]/ L2 h( r( Z9 J% t 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。5.39.217.76; a4 K, r- m5 ?
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蛋类：
. R! H! W6 n8 z3 t+ a0 B S 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。公仔箱論壇1 y- [# Q' ]' y2 q7 [" I
. B( d# _, N/ M* D" ]( v 鲑鱼和沙丁鱼：公仔箱論壇7 k" ]+ R$ |; t% Y& j0 Y+ N
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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西兰花：
: M$ A- w2 g. k1 a5.39.217.76 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。公仔箱論壇4 D( v4 z. ? o4 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C4 g) F. I: g# U
黑巧克力：
4 l( q9 J. p% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb6 b0 k7 x. F( _* t C B7 r
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水果：5.39.217.76# ~# \* ?3 H8 d1 f0 w( n [- e5 P$ P
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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0 L7 S/ d7 H5 H2 S, T+ J$ N; p5 Ytvb now,tvbnow,bttvb 菠菜：
+ I" ?; S; T. T9 `) g! Q, p 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
* j* v- F( y; A! t除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。tvb now,tvbnow,bttvb) l0 Y+ `% y3 }7 c( V
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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