本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
$ T. ^! }. t" a# t I
' u F( G* J1 ]5 h2 j) U3 v8 p6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜：! T9 q Y+ J- p1 u# I. ?
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
' C+ z3 J3 S" E/ D; N3 ] B; U公仔箱論壇: L* B _' X3 s+ t6 `' E9 t2 m3 d
杏仁：! q+ f7 n1 n1 y; N
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
7 i( x' g! j' F+ M4 H7 _$ i 胡萝卜：tvb now,tvbnow,bttvb" u" q8 G0 V* v" X
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb& o" }4 i% K6 c+ Z( V
; X! c) E4 \5 K. htvb now,tvbnow,bttvb 大豆：
, o7 w0 Z( X1 W 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
7 v7 _' N$ S4 b( D' \5 R# b( n! Y5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U( Z l2 h8 z& `
蛋类：公仔箱論壇; m' b( p: ]1 e# T w% h5 }
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V* P/ E y9 H, R
# {- C" I! I8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲑鱼和沙丁鱼：& C) _$ @0 ~: |- ?$ X) s; `# |
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
1 m; g0 P9 U' o+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L/ s$ b" }" D' i0 z
西兰花：
, A% S& X" ?% ?) Q8 x1 d( \5.39.217.76 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
* X2 Z+ |! ~ b5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) h0 N' a6 T/ x
黑巧克力：
6 R2 J1 T9 k" ?! r' J公仔箱論壇 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
4 g( h$ ]5 v3 f& X6 J+ I9 I$ O' Q9 P* d/ W5.39.217.76
; D' c1 I) B2 M( s q. v w6 N, Btvb now,tvbnow,bttvb 水果：
' N q# E8 e j( L' B5 `公仔箱論壇 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
, u Z) y, P4 F4 P3 {5 e3 F! |公仔箱論壇
) m, }6 `5 O, K8 ]5 [0 B9 @5.39.217.76 菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb% _ U& `5 [! }
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
! v3 L& k3 d$ |$ H0 M8 d9 t4 L* ]公仔箱論壇除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。公仔箱論壇. c- L5 l3 K" s# H: u, n' E
tvb now,tvbnow,bttvb% f% _- h: B6 Q6 A
|
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
