本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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大蒜：
# [7 X. J1 z v! D4 O. k- Etvb now,tvbnow,bttvb 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
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6 b4 k/ M' j2 }+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杏仁：
: h4 G i. z7 c5.39.217.76 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb8 x! D3 ]' h9 q
胡萝卜：" e m! k( }! Q2 {$ m7 a6 @/ W9 J
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb: D! X+ h; K* o) E+ l; s) n
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大豆：5.39.217.76) ^6 G8 r" \% P' C: u7 e0 W. o
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
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! W- |- P. _# X" |: }$ u; a$ T. m- Vtvb now,tvbnow,bttvb 蛋类：
5 I0 K* F: k7 D; D: W0 G 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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4 @" k8 f8 m; G公仔箱論壇 鲑鱼和沙丁鱼：5 q9 E% [3 p9 {+ Y$ F
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。公仔箱論壇4 Z1 t8 a( d8 q3 S/ i9 ^2 y/ [
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西兰花：
* i: z) _7 c2 X: [: Y 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。" h$ u. Y4 [. P
% \2 C" k- A5 |% R( @5.39.217.76 黑巧克力：
3 V5 ]) S- R( P7 E/ H, e3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。公仔箱論壇" e" R" W) ~' b! h3 ?* ~
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水果：
: r6 `* q. B M$ N 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
! X7 h3 X1 @% x# _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \# s) x$ r) Z) A5 d
菠菜：
; ?+ x7 d; q' ^/ n4 z9 b公仔箱論壇 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
& w2 R+ s+ z" A2 x) G除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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