本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
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大蒜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _ e) r, _7 N/ D+ L$ o' L
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。7 S ~# ^4 O1 X& y2 o4 Q
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杏仁：5.39.217.76/ b7 R# Y" e+ Z
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
* e2 f; ^0 j, r; M: Q+ R& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡萝卜：3 q! _( Z0 j1 G9 N
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y$ _2 T& @& n7 n$ G' E% G$ B
' ^9 }4 F5 ?# \, } 大豆：5.39.217.76* ?: f" z- e# t" P- k
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K" L& z, C, ~& J H# D6 Y
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蛋类：
' R# l6 c% [ |% N+ Ytvb now,tvbnow,bttvb 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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6 t8 ^. Z5 ]$ f6 Y5.39.217.76 鲑鱼和沙丁鱼：
" y' D6 Q3 s, i& f1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d% }5 @) s4 k) ^4 a
. R2 y4 c4 @: Q6 B公仔箱論壇 西兰花：5.39.217.76# u* f# h" C+ \" t
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
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黑巧克力：tvb now,tvbnow,bttvb6 l' j5 R! n5 ]# A) D
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。4 p" f/ L1 j% \" P" T! \* j- B, b( h
2 D: y7 X7 s6 V t# _/ A2 g6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果：
/ [" X& ]5 `- G公仔箱論壇 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。5.39.217.76, k9 a5 u% Y7 y N+ H, T3 J; e3 L
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菠菜：公仔箱論壇$ E3 z: Y5 ]' r1 \
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z" o7 g' ?" g I3 X) h
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。0 _. Y+ n' _ R8 p: ~: B% C" j
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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