本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
' a5 i$ m# b. Q# W" S1 htvb now,tvbnow,bttvb: i; M6 o$ L: R* I5 b3 }
大蒜：* A4 B2 ~, Y9 z* u
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。
- k$ G/ B. V4 Y$ [
9 @& m3 Q0 h( a0 @ 杏仁：5 D2 p: B, @8 l7 Y
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。公仔箱論壇4 _- \1 |$ m9 [# D
胡萝卜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @' i8 O3 U! m3 I* l' _9 h& ^
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
9 Y- v2 ~/ S# p# X+ x$ M公仔箱論壇公仔箱論壇& h: K1 y0 z. Y9 n# U) L2 S0 y
大豆：) Y" p3 J* \- y
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。3 ~! e6 ~& t) ]% H6 p
5 b5 A7 m) j+ m 蛋类：" u$ p. E8 {# c7 G
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
* j3 A$ b/ }; _7 {: m, x- {: V' y
* }$ }8 f, Q4 r8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲑鱼和沙丁鱼：
; u6 ~, V6 {! B2 T' B5.39.217.76 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。4 N" k# D0 k8 o
1 W& C3 W3 `: F/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西兰花：
6 J$ S) F/ m2 P公仔箱論壇 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。5.39.217.76) Q: T' A% j4 a4 b6 ]$ l
- y8 Y |( F6 Q6 O
黑巧克力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |9 a$ y( W5 h3 F/ h' l
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
1 I" d; c# b, J8 r公仔箱論壇5.39.217.76) _# K4 t+ ^- a3 }6 n: O1 i9 q
水果：tvb now,tvbnow,bttvb7 \$ V: L3 B. ~
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d5 p8 B! `8 m- l3 L8 L0 C: ?
* ?1 q- @+ c; q) a* y; Htvb now,tvbnow,bttvb 菠菜：
/ U9 b; q- X7 T7 @+ S7 n8 N( {. A 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
0 P: g9 s# Q7 G5.39.217.76除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
$ ]+ ]0 a) F" L) y1 y5.39.217.765.39.217.76+ u1 Z& x2 y' s1 z) m
|
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
