本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb! R2 D7 U$ a9 w3 x) y) ^
2 F" n5 P$ T" k. Y( S 大蒜：tvb now,tvbnow,bttvb) {2 j. I5 K" ]! E# Z+ b
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。tvb now,tvbnow,bttvb( \! Z) A( ~4 f E L( ]
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杏仁：
6 N# E! s1 i9 T/ V! w0 \' ytvb now,tvbnow,bttvb 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
- b5 C; d$ S @5 x( b6 D 胡萝卜：
+ `( v) j( o& L1 t9 @tvb now,tvbnow,bttvb 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
2 b3 N. G' j9 ?5 j9 _2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v7 d- S" G! q8 C: x2 q
大豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {: h5 T6 Q; Z
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。6 W) [0 U+ \5 C/ a
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蛋类：5.39.217.76/ _8 }( s* E4 e1 |5 ?) X, p9 a
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。公仔箱論壇; N; L" W) A6 i$ K' \, s
6 `* ?* M/ a) J: f% r0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲑鱼和沙丁鱼：
' j* e) Q/ T- Y3 {+ ^7 f5.39.217.76 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
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西兰花：; H" `. G: J W3 \) X ~! z4 H/ f4 }
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。5.39.217.76. W( ^, D; N$ @0 E/ }$ b
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黑巧克力：2 ?- v3 @& c x/ L* B( T+ Y/ b
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D. |+ a1 x8 T9 x: z O5 c7 j
f; l: d. \# D9 b- j4 R公仔箱論壇 水果：
) D6 _3 J% x! S5 N' z0 y5.39.217.76 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
* h; Q, F; s7 O7 O/ A6 I公仔箱論壇
* A1 f5 M+ b! }7 P. X: Y& } 菠菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W) K$ B+ e/ g( `+ `
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
4 Q- `2 o* ` X1 m除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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