本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯
4 P* _. r( n3 R4 K! B1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 I3 W% T: J. ?
大蒜：
: L0 Y. z& H8 a5 D- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。5.39.217.760 x0 N/ Y- f; v4 K1 w$ D9 @" o
" U8 m- ?2 U& D6 o# ~3 ftvb now,tvbnow,bttvb 杏仁：
, ]: v: n5 n' v& d& q* htvb now,tvbnow,bttvb 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
) w! J+ Y$ b- Ktvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜：
9 \. F2 G! ^+ j/ `( K; j$ E 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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8 R, W5 d: S: ?8 q0 N( r2 w5.39.217.76 大豆：5.39.217.76) i0 o" g! ?/ c9 m6 e
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。' P" U. h7 |8 L+ K2 N& R6 M" A
. E8 V* q0 L' }4 E# S. R5 W5.39.217.76 蛋类：
) O5 O2 b G' ^% x/ ^ 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w/ b! [( V0 \% S
2 N& b4 ]' k/ S! _, e7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鲑鱼和沙丁鱼：
8 R$ C) Q; _) A( {4 L8 g8 Z# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。% M4 R+ T, O3 w b
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西兰花：
5 M* u/ e6 E8 g5 E+ N ^( T 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
7 n" M. U3 G7 v! ]5.39.217.76公仔箱論壇$ _8 q; \2 D; ]
黑巧克力：
6 ?9 P8 y; A% R1 X 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。5.39.217.76% O" m0 s/ g" k- _4 B
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水果：tvb now,tvbnow,bttvb8 N/ ` q# r x# u% I
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
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( X: e* _6 L8 P; u 菠菜：* t% |- ^2 } {5 Q# u9 p" U& p
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
0 P; L4 v8 J1 ~2 y6 z6 m5.39.217.76除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。5.39.217.76& E" R" o' j+ D N ]8 Y: m) ^
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發表於 2013-2-11 01:52 AM
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