本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb/ K- b0 F6 C) E, _
. G! q3 B; [; G5 [8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜：
" F2 w% c0 \; p$ ^# D 要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p& V& R7 p" H0 @+ a5 S2 T) w
2 Q2 O# x. C. n; K- K 杏仁：tvb now,tvbnow,bttvb: J4 a0 d6 ^" T7 P3 [3 Z+ A$ ~- D
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
8 u8 v G9 R P% c: Ttvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜：公仔箱論壇 M1 S+ }. n, M p8 X
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
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大豆：
% H1 C6 _2 V5 @8 jtvb now,tvbnow,bttvb 含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i: H' u& `; v9 ]4 N# |# G/ X0 C
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蛋类：+ ]+ q4 B$ W; J. N" e4 s" R
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。
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鲑鱼和沙丁鱼：0 P4 _5 F! c- U$ L7 W$ i
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。; I" ^3 R7 O# j8 E( I2 ]/ l
- S) Q( O w0 N J. X公仔箱論壇 西兰花：1 V, Q5 u7 g2 c8 G* V) A: G
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。公仔箱論壇- L+ t( o: W3 s4 {
; f$ i1 i. e1 s: p4 s; Ltvb now,tvbnow,bttvb 黑巧克力：公仔箱論壇' X9 k7 `# I# N, V' I
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
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% e1 v, Z* V* ]" U7 P) L& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水果：5.39.217.764 V& c2 d6 ], Y; V
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。公仔箱論壇4 G. r4 Z* C! D8 O! _8 o5 |
$ \8 A% I9 J* L 菠菜：公仔箱論壇! p+ B. L- [- t9 v
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。9 h4 x0 q5 Q# T) K8 E& ?" H
除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。tvb now,tvbnow,bttvb- V* L1 a7 l: I* E4 r1 l
0 S; g/ n, C: k5 c% n3 X/ d `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-2-11 01:52 AM
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