本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb1 ^! G H. L2 x+ i
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^5 r, N5 Z, B0 y
大蒜：$ X" P, z5 _# Q
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。公仔箱論壇5 e4 T# Q* X. \
公仔箱論壇% D/ d' i, V5 G! e% {$ D
杏仁：/ \# ]8 ~# r. i) r4 p
杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。公仔箱論壇- ]8 z4 J* U4 I3 o
胡萝卜：
: S6 Z p7 w4 X" ^+ t4 } 维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。! w. @& I* o% ?% L. u1 I4 t
2 a# `5 t. J, u: t7 [, Y" L; E" v5.39.217.76 大豆：公仔箱論壇% w1 ?' p9 _* {4 G( i2 J E
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。
( W/ \5 ]& @9 k- ?5.39.217.76
+ t! @: ^4 H& ]! p* B; r公仔箱論壇 蛋类：. a$ a% l. a3 G
如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。公仔箱論壇, V0 {! K5 e5 n, }5 i8 C& o. a3 M" J
公仔箱論壇7 h) k3 K, i5 l1 }& e! C
鲑鱼和沙丁鱼：公仔箱論壇4 e \. a* [% E4 N' h: Q! I
Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
9 I. L& v! v* E6 N' C' k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R0 j6 e2 [4 p( |3 [; e
西兰花：5.39.217.762 }/ S$ ?- n' W* {4 f9 @3 _* u
西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。
0 S! A1 W, }; x4 q sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n) i. ~0 d d' }1 |. q! T
黑巧克力：; }# x7 M0 r; R; o6 u
其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
* X4 e, r k6 [; |* M+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h( u: k1 b7 J+ M }! Gtvb now,tvbnow,bttvb 水果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a/ M9 t$ j9 G" o$ }! @ e0 g$ d
水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
' ^- |! Q4 Y/ H( q. `! O2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ y3 Q/ Z; d% I; O N) S0 S
菠菜：
9 N$ Y c3 Q/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
9 }8 ^3 | K6 B Z; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。
* ~7 n; o5 K" U* u3 z' a5.39.217.76
. l& F" p! w; c7 l. ^2 F% k% C# V |
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
