本帖最後由 zishuang 於 2013-2-11 01:57 AM 編輯 2 V8 `8 F+ n; i! Q8 K9 {
, R; A3 [9 Y u* b' }, U& m. g公仔箱論壇 大蒜：; Y9 _0 F" X/ X5 J2 i3 w
要想提高视力，大蒜是非常好的食物。其含有硫磺，能使眼球强韧。洋葱也富含硫磺，有益视力。公仔箱論壇0 H3 F* G6 }/ v
公仔箱論壇+ o: A8 h2 d1 u
杏仁：
: g7 X: G {9 V8 X5.39.217.76 杏仁含有维生素A，能消除伤害眼睛的自由基。其也含有能提高视力的类胡萝卜素。
7 q, a& _7 T6 H) y 胡萝卜：7 ~; Q1 }, _4 f, W
维生素A对保持眼睛健康至关重要。其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。缺乏维生素A会引起夜盲症。
/ a% o$ H2 l, z0 rtvb now,tvbnow,bttvb
5 K( s$ R0 ?: H# c- }2 t2 A, {) Z+ C. [公仔箱論壇 大豆：公仔箱論壇' w9 \2 Y% z8 l. P6 e
含有人体所需的脂肪酸、植物雌激素、维生素E和天然抗炎因子，这些都有益眼睛。大豆制品如豆浆、黄豆、黄豆优酪乳都对眼部健康好。橄榄油和谷物也有益眼睛，因为这些食物中都富含维生素E。+ @0 {) P2 }$ Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ |! g' F" b2 a0 R0 c" a- Z
蛋类：
6 g* ?4 L0 y; @, z9 y5.39.217.76 如果你喜欢吃蛋，那这真是好消息了。蛋类对视力非常好。蛋类含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸类和叶黄素。这些也可以预防白内障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G' ?: a. c; e5 J6 x1 o
9 l/ m+ q* D- X- ~9 I5.39.217.76 鲑鱼和沙丁鱼：
- |9 S7 L. ^( D% E3 \ Omega-3脂肪酸有益视力。鱼类是Omega-3脂肪酸的主要来源。鲑鱼和沙丁鱼富含DHA，DHA是一种Omega-3脂肪酸。
0 M1 |( m; x/ \! s0 j; ~tvb now,tvbnow,bttvb
; g! Y: y/ C, Y6 k: ]" Q8 h1 g公仔箱論壇 西兰花：
- X3 Y3 o$ T5 t- J Z5 c5.39.217.76 西兰花不仅能提高视力，而且能预防白内障。西兰花含有叶黄素和玉米黄素(类胡萝卜素食物中所含的抗氧化植物营养素)。这些物质对眼球非常好。而且，这些类胡萝卜素能保护眼睛细胞不受自由基的伤害。0 f, c8 W" u `
( ?: @/ Y( h2 K& B8 p% h公仔箱論壇 黑巧克力：
0 v) \; p; t7 ~5 V 其含有黄烷类物质，能保护眼部血管。因此，眼角膜和眼球能保持强健。有一点需要注意，要想达到效果，得吃纯黑巧克力。
, u, b" D% u" d6 h- ~+ L# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b5 J/ c: e( _0 b5 n$ b 水果：
3 Y% `" M4 ]$ o2 D6 F3 J. Ltvb now,tvbnow,bttvb 水果中的猕猴桃、柑橘、枸杞子都富含维生素C。如你所知，维生素C能消除有害眼睛的自由基。
' |# M4 s. i5 {8 q7 W+ L, ?$ R
A4 Y) \' N; }$ ?, P) T: B公仔箱論壇 菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb8 S& b# i2 Y" ]) b0 g
菠菜能预防眼部疾病。菠菜中含有一种被称作叶黄素的类胡萝卜素，能够预防白内障和视网膜黄斑变性疾病。
( s# R1 a! m: O0 X) Q m+ F6 Y6 M除了以上提到的食物外，还有很多非常有益视力的其他食物。如，黑加仑、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁、鸵鸟、深海鱼等，都是非常有益视力的食物源。tvb now,tvbnow,bttvb/ D+ x% v7 {$ @. \- g5 N1 x% S
5.39.217.76, P9 p& A# G8 @8 [: z
|
發表於 2013-2-11 01:52 AM
| 
