| 操作電腦已是現代人生活的一部分，甚至是電腦族的全部。長時間使用電腦造成的頸肩痛、上背痛、下背痛，是電腦工作者的通病，大家已有相當認識。但很多人對於使用滑鼠，也可能造成手腕傷病卻渾然不知，不懂預防與避免。 滑鼠一般擺在桌上，用時以掌輕握、用指輕敲或撥滾、用掌腕輕移拉曳，看似簡單、不費力，卻是眼心手合一的極致。
: m% m, Z: y7 P4 t& ~$ U公仔箱論壇重複、無數次的指掌運動，滑鼠的形狀大小不對，掌握姿勢不對等，長期下來也會造成手腕外側關節韌帶、支撐帶（retinaculum）、肌腱等毛病，如腱鞘炎、肌腱炎、韌帶纖維化變性、鈣化、三角纖維軟骨群（TFCC）病變等，這些雖屬尋常、過度使用導致的運動傷害，治療上卻相當費事，不易痊癒。
; _7 L' w: Z" l6 ~! F4 q- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之所以造成上述腕傷，滑鼠設計與掌鼠動作都有關係。使用滑鼠時，力學上，手會自然外旋（pronation），不同滑鼠有不同的外旋角度（圖1）。研究發現，外旋角度愈大，外腕（pisiform area，圖2右*號處）部位的壓力就愈大。 掌鼠拉曳的動作，使外腕壓力遽升，因掌鼠而外旋的手，若就近以掌腕架桌沿做支撐（圖2左），則會使外腕（圖2右）的接觸壓力大增，與內腕相比，平均壓力竟可達內腕7.6倍！長久如此，要不發生外腕傷害還真難。 ' f/ {: @! ^; f# T1 q
公仔箱論壇' t/ ]% [# }+ S* c% w
●如何減少外腕壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C; e+ L7 @! B" K% s: R2 x
1.選擇輕小易滑的滑鼠，少做掌鼠拉曳的動作。
9 h( t2 Y2 ?2 B4 ]. O2.以全前臂，而非掌腕做支撐。
/ Z2 N6 j# Z! H8 Y3 j0 Z$ ]$ x5.39.217.763.鍵盤、滑鼠放低。" I! l' O5 I; P0 I
4.選擇可滑動、有扶手、可調高低、可伸懶腰的椅子。
9 g( J7 Y! w! ~: q' `0 M# H* v# r5.盡量不長時間打鍵盤，每打2小時停10至15分鐘，到洗手間伸伸懶腰做柔軟操。
0 m4 F. S0 _) ?8 N+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^3 T1 Q/ E; o+ E. j8 }" I5 C7 b- \+ G
5.39.217.76& K- f5 g7 x# y u: X
7 N4 f. W9 }; u+ s' L6 {0 B1 H& A ( P/ d; _# G8 r9 r
| 
發表於 2013-2-7 12:36 AM
| 
