寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。4 c t4 Y# S6 \! l4 V
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' h) `- Q) f( o6 A公仔箱論壇銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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1 J: A1 [2 W6 L9 r _% g; `; h$ {$ G公仔箱論壇 •晨起注意保暖
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銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。tvb now,tvbnow,bttvb+ t+ U" i A, z3 R* ]8 G1 I
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•定期服藥與回診5.39.217.76# j4 Z6 i5 C0 A
O; i2 ^1 u) v1 {慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。; ~( F* d: R4 P" t5 W" ~& S
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•打疫苗預防流感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x6 Q6 y V) H- G7 }5 \
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老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。8 w/ ^" I7 {) h: u: s* `3 q
0 x! M9 \' K$ {7 K5 W: E5.39.217.76 •適當的營養攝取. y, n4 k* {0 I9 g$ o i8 j( w* F
4 ?: M0 V+ p% z9 z銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W4 m( D- `+ T$ \: Z: Y
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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