寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。
, ^1 a( n1 d1 M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 S( @- A) h% x! W! w% y% T* A
) X0 d# j1 Z& @/ v/ _tvb now,tvbnow,bttvb" }, Y5 O9 C$ a
tvb now,tvbnow,bttvb8 A4 u [/ x; [1 e" ^/ ]% A z
銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
5 a# l9 z* t- xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p- T! p z) s1 D
' ` i, c5 \0 b
•晨起注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb% D+ {4 j# \) f8 D4 s, p
8 M6 Q* ^9 Z1 @. E/ Y+ X, btvb now,tvbnow,bttvb銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。
/ w; ?, h; v2 ~0 d* F, U1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' m) f |- I* c6 {6 C
•定期服藥與回診tvb now,tvbnow,bttvb0 I2 T4 O* E2 @0 p
9 o: f% z r1 `* a4 s慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。
7 w, `1 x; y+ R- o, P
; O$ S! k( m, N, [ •打疫苗預防流感
3 y. u; a& E; W
) L4 U: B1 V9 p( R- { V老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
/ ^- V, r+ w/ c5 |6 _2 u4 u
4 D7 T; L* w/ a @2 \/ |/ S •適當的營養攝取
3 a) ^7 T5 S% `9 \6 J/ V 公仔箱論壇. [7 ^4 x) O. \$ d5 o5 i
銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d% t4 ]3 |- W
u: Q6 Z$ p7 h# K& \
|
發表於 2013-2-6 05:20 PM
| 