寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。
+ [# v D2 m7 b Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: E3 @ r# Q6 q& p; ^1 G
: v$ q5 }$ `3 f6 `5.39.217.76) @& f% Z1 b9 i* V8 T! k0 ^
& D4 Z7 {$ @+ Q0 o2 B銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
4 q4 U J4 ^! M3 @6 z6 |tvb now,tvbnow,bttvb
; |; \0 ]: C. |% j4 b' p5.39.217.76
' B5 b x' h9 P0 ^: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 •晨起注意保暖3 z+ Y7 L$ f& R7 m! s* s
公仔箱論壇 q% p$ N7 [+ J3 c# U$ ?
銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。. W) L; B; z- {: h+ N
% r( X) I- R9 D N/ \' E
•定期服藥與回診
, \2 p; a5 U% s& B m: B5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N# b8 a4 j" z6 C, ^
慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。
! Q5 C2 m' o" g. n$ ntvb now,tvbnow,bttvb" G( z0 p: ^' m0 \* R' M, h
•打疫苗預防流感
: P9 a1 S _$ T; b) N, L
7 s9 R0 I0 ?0 |# o. l/ q4 m公仔箱論壇老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
3 O% `! m' {2 v1 S
4 z: y7 d6 v; a. ^) qtvb now,tvbnow,bttvb •適當的營養攝取公仔箱論壇- [# P9 O5 X( L e' u0 X
) A0 e4 d" x# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。
" S# i% z: T6 ~% r6 Qtvb now,tvbnow,bttvb8 q) ]) E5 I0 E- x9 h/ w) i
|
發表於 2013-2-6 05:20 PM
| 