寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。公仔箱論壇$ [: G3 v' l: [9 Z9 U% m5 w
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銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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( C6 P. `* m$ F6 @5.39.217.76 •晨起注意保暖* f' I+ K" p- q( @$ \
8 z' a* H) r9 R% Ktvb now,tvbnow,bttvb銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。公仔箱論壇& ]5 b/ N- \7 q7 K7 U2 k! k2 K+ T/ t1 A
! X3 i1 @5 r! l; W3 c* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 •定期服藥與回診公仔箱論壇( p, N* T0 }2 Y- x# ?5 X
8 L0 m/ A7 L0 t) M# X7 F$ V# \% H. o慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。
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* {) R) S4 _! Y3 }" l/ \% z, q7 T7 F5.39.217.76 •打疫苗預防流感
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0 Q- f( h& c, s公仔箱論壇老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。5.39.217.76# v" v W% P& o7 q2 G
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•適當的營養攝取
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銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。, k+ S* G: _$ g4 ]- c1 s0 Z
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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