寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。公仔箱論壇" N c0 e/ V; w3 [
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7 d' \+ s d9 l& K: K( z( M銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。+ ?6 w2 T( U7 j" ]0 M4 [
% o8 n, K1 ?- D/ vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s: ^( I9 W( ]3 G+ M# \" _) S
•晨起注意保暖
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, d' _% M6 x3 X' c1 o3 U$ H3 ktvb now,tvbnow,bttvb銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。% B" G" M4 s8 Y( g% l5 Z$ w
& b. K2 y! Q* }0 a) W3 \tvb now,tvbnow,bttvb •定期服藥與回診公仔箱論壇5 `/ m# b% U1 p. d% P0 u
3 i% G5 h C, m6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。
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7 {+ m; y' ^6 E( s4 t5.39.217.76 •打疫苗預防流感5.39.217.760 G- N. S& }) p) I: n8 _4 t( g3 B
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老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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•適當的營養攝取tvb now,tvbnow,bttvb% a r! P6 W# U! a
7 A. M2 }7 I+ V! j% ~, g ~6 @公仔箱論壇銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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