寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。tvb now,tvbnow,bttvb+ |2 k$ K; w* V9 [5 B3 d# S
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銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。: i& h$ _8 l" J' `
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2 f2 D+ s x* K7 c9 r/ G5.39.217.76 •晨起注意保暖
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2 f) |3 ?6 ^1 [銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^$ \ L. B1 b1 n
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•定期服藥與回診
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慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。3 [, f% v0 M- D. j
8 J# x! _% A0 N3 C, w, T N: C2 g5.39.217.76 •打疫苗預防流感tvb now,tvbnow,bttvb! a9 g) X! _5 M: U; G* g7 A2 x
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老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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- m, i. ]/ ^' n1 Z$ `' D( r2 ?8 qtvb now,tvbnow,bttvb •適當的營養攝取tvb now,tvbnow,bttvb, o6 @& K$ m, j+ Q6 U9 j
! m2 K9 }* |8 a) ^. k$ ]; t, ^銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。tvb now,tvbnow,bttvb- e9 o/ o+ u# u& N
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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