寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。5.39.217.765 p" a; o6 M% s5 z( u- N0 F0 q
. e1 I! y' o% D0 F5 h- x7 J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `- C2 a9 k4 `$ R1 v7 H/ n K
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銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
; b, N8 X; X- u2 S6 f5 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p# N$ C, T# _: P* E' q
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•晨起注意保暖tvb now,tvbnow,bttvb0 `! [# _' I, o: p% s! s
/ Q1 |( l0 A( g9 J+ `1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。
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* F* @' B/ Z( { •定期服藥與回診
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+ A/ i8 ^' H4 O- e8 J0 z5.39.217.76慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。. c# R2 P: i" G5 H+ Z6 U e
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•打疫苗預防流感
" L" g: A2 B, t. }8 M1 Z; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N' h$ W8 ]0 y, s老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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7 r5 Y- Z1 C( M, p9 n •適當的營養攝取公仔箱論壇! r& ]7 b! B. @* J3 l0 t% v, r
) C/ y* F, V, w; x7 z/ O公仔箱論壇銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。tvb now,tvbnow,bttvb J( A8 L- g9 p! Q) L
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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