返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 会胖的人,连喝水都会胖?

常常听到有人说:「我是易胖体质,连喝水都会胖。」是真的吗?喝水会胖吗?大家知道水的热量是多少吗?大家知道水要怎么喝吗?
3 Y; q$ g) S# Y2 ^& j3 r( n/ h公仔箱論壇: |% H3 z. g; e+ h

% h/ o; P  I9 F, g3 Wtvb now,tvbnow,bttvb不喝水,才会胖公仔箱論壇+ [0 ?4 d% ?/ W; p- Y# D6 q5 X

$ F: C1 ?1 m$ A8 S& z% S8 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

! @: _! Y% O  T6 s0 a真的有很多人因为怕胖,连水都不敢多喝,这是非常错误的观念。首先,以热量的观念来看,水是没有热量的物质,不可能因为喝水就让你发胖。再者,水绝对是身体必需物质,人体的构造中有70%是水分,而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水,一切生化反应会变慢,包括燃烧脂肪的生化反应在内。5.39.217.768 W+ u' N6 K) ?8 X% P7 N# t) M
& G$ S# j4 L% Y& ?
公仔箱論壇4 C& }$ @4 |- D3 ?8 J
既然人体需要水分,而且燃烧脂肪的生化反应需要水分,那就可以开始狂喝水吗?太过也是不对的。在短时间内狂喝水的话,喝的水基本上都会被快速排出体外,无法真正进入细胞代谢,还会瞬间稀释体内的电解质,若电解质一下子不平衡,身体会有一些不良的反应。
  U* u7 H, A6 p; C3 W5.39.217.76
$ T' s! K+ r$ M6 ^1 v. n
% A0 }6 E8 j9 K  x1 R& [
喝水是要有方法的,一般健康的人一天建议至少喝1,500~2,000C.C.的水,以促进新陈代谢,不过一次不要喝太多水,应分次慢慢喝。记住一个重点,喝水应要「少量多次」慢慢喝,而且别等到觉得口渴了再喝水。
) v& p/ q) j% O/ V: \公仔箱論壇5.39.217.76+ y( k' F3 Q7 N* a5 L0 X
5.39.217.76* |; W" ?7 M$ U" r3 C2 P! f+ A2 U
喝水的时间很重要5.39.217.768 T: x) z" R4 V* F) V% d
tvb now,tvbnow,bttvb0 h& m, _0 v% t5 Y7 \3 k; _: n

3 N! z" G9 c! c2 c1 D; F5 C此外,喝水的时间很重要,这点对减重的人更是重要。有很多人其实身体是水肿的,并非真正的胖,只要把滞留在身体的多余水分排掉,至少可以少个一两公斤。建议想减重的人应留意一下自己喝水的时间,尽量不要在晚餐后喝水,尤其是睡觉前更不要喝水,若是真的口渴,喝一小口润润口即可。建议大家,吃完晚餐以后不要再吃东西了,这里还要提醒大家,晚餐之后也不要喝太多的液体,因为人体的消化系统及泌尿系统为我们工作了一整天了,他们也需要休息,若此时还给身体大量的水,身体的泌尿系统其实不太想努力工作,也就没办法有效的把水分从身体排出。大家应该有经验,睡前喝太多水,第二天起床眼皮是肿的。5.39.217.76! Q  q" q) G) _/ a* R8 y$ e+ Y

% z# L# z; p2 @公仔箱論壇

+ [2 s8 d* m6 x- {$ {6 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水的最佳时间是早晨起床时,可以喝一杯温水,唤醒肠胃刺激排便,也把前一晚积在体内的毒素排掉。此外,在饭前半小时能喝一杯水,这样可以缓冲一些飢饿的感觉,等到用餐的时候,自然就不会因为飢饿感而不自主的吃很多。至于其他的时间,就随时准备一杯水,没事就喝一两口,慢慢的帮身体补充水分。! Z. ^- N2 f  M# e& e5 Z& H% ?

$ m$ l+ v/ t# t7 v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f- s4 k" T1 _' N( O9 |% t# @
但是要提醒一些有心脏衰竭或是功能不全的人,别肆意的喝水,应和医生商量喝水的量。
  m. }+ N- d9 W5 R6 }5 B1 v公仔箱論壇8 C5 o9 f3 b% s2 m: E6 K
附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
1

評分次數

  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
很受用,谢谢楼主!
喝水的最佳时间是早晨起床时,可以喝一杯温水,唤醒肠胃刺激排便公仔箱論壇# l. p/ |! K! U' S4 q& y& g5 R
這建議好像真的不錯 % M, A( D2 t' e; G9 K
以後要養成喝水的習慣
1

評分次數

  • soforlee

返回列表