[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
  b9 V3 m2 Y7 _9 n公仔箱論壇松茸菇 .... 60公克
  {; C' r+ H; E' r! W4 O5.39.217.76草菇 .... 60公克5.39.217.765 E) P3 i; i8 @1 ~+ Y! p; w- [
鴻禧菇 .... 60公克5.39.217.767 X: i1 _- F5 ]
發芽米 .... 200公克0 q2 F: T4 r# v/ W8 K: D9 {- R/ {
水 .... 260㏄tvb now,tvbnow,bttvb: B8 L' O0 ?6 E) Y: l6 [! [

4 `) q9 C9 b8 R8 l作法tvb now,tvbnow,bttvb( U' X4 L/ g; }8 z
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
5 C( q1 D2 c  c; ~. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。5.39.217.76* {$ w/ i3 m0 m7 b0 {
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養生炊飯活力多
5 \9 B* o0 ?  |3 y. j7 A" q菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。