[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料
7 e0 K$ m3 r* T$ y4 p; `& e5.39.217.76松茸菇 .... 60公克
0 Y8 M* ~0 Z; d) [9 M- {9 P5.39.217.76草菇 .... 60公克
9 Z8 {7 |. ^3 Z5 N0 R公仔箱論壇鴻禧菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M0 c* F. s  O+ [
發芽米 .... 200公克
- h: j3 P7 i, w, xtvb now,tvbnow,bttvb水 .... 260㏄
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- O, O* _5 u4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
6 B6 g" Z) c6 k5.39.217.761. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。/ v( ~% @9 T+ U
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。. ~$ j1 \! U& Q5 V
5.39.217.768 p# D6 f& V2 x2 n# A- }5 U0 U1 J+ ]
養生炊飯活力多
3 P4 b: V+ D& d菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。