[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
4 f+ h, ^, a3 o: D; Y松茸菇 .... 60公克
: C( i$ k9 ^6 C, K7 x草菇 .... 60公克5.39.217.76. M  e, G4 h  D3 c: |
鴻禧菇 .... 60公克" |6 B* h( R, w  u+ O: y( T
發芽米 .... 200公克
8 f$ o6 m& N( q2 A( Itvb now,tvbnow,bttvb水 .... 260㏄
# A! y* E! h) L6 S5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* O" J0 Q* ^4 j; w% l
作法
" L! R4 _; B8 ~& I& S) g7 {tvb now,tvbnow,bttvb1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。公仔箱論壇  J- p/ v, b, q, Q8 |8 y% g) c% \
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
' P6 w  _8 T+ z! D6 I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D3 d" X8 z! v- p; ?& C4 e( ~9 J
養生炊飯活力多
+ t3 B" L" m# P* f9 {6 y0 \公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。