[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料tvb now,tvbnow,bttvb7 q5 c1 p8 p- l% }1 j
松茸菇 .... 60公克# j" u& A2 Z/ c3 ^
草菇 .... 60公克
4 ^) k0 Q( |! w& ~鴻禧菇 .... 60公克公仔箱論壇7 F: q9 p! N2 a& A$ w  Y- M" W
發芽米 .... 200公克
* ?% }* f) I# O. _; D4 J1 n5.39.217.76水 .... 260㏄
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) X5 l% X. s9 [+ b9 d* G作法; \; e: }7 B  T! j1 W  _7 t
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。0 T  {, g- K: o4 J6 j
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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養生炊飯活力多
5 J5 m" `/ a) G0 J公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。