[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料
7 ^! z# }- |' H& x9 jtvb now,tvbnow,bttvb松茸菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z  y# H' t# Q8 i
草菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb' E% Z/ [( X: h4 r
鴻禧菇 .... 60公克5.39.217.761 m; |; {% w* f+ D; H
發芽米 .... 200公克
: T8 u9 b. x4 X/ h/ M水 .... 260㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R7 B( e9 e% }" l
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作法tvb now,tvbnow,bttvb3 ?/ v! R+ V& ?' b& f# w) W: k
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。, `" d. J. K7 R* Z
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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養生炊飯活力多7 e: ^- l2 g6 B3 d7 O. q
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。