[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
" F, ?$ f( C5 [3 M# N9 A% F; rtvb now,tvbnow,bttvb松茸菇 .... 60公克* r, E: s' `6 T
草菇 .... 60公克& g: q* Y+ b; H5 s6 Z
鴻禧菇 .... 60公克
7 j! m" i# o9 @& l5 Q% `4 ?發芽米 .... 200公克4 v+ P0 t0 O3 F, q4 m. D% C
水 .... 260㏄公仔箱論壇& I4 z8 `# ~  N' R, }

* r5 p2 z; b0 }公仔箱論壇作法tvb now,tvbnow,bttvb# ^5 ^' T3 ^( o3 C3 v1 x% F6 F
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]( L4 ~0 o/ i7 v  Q! g
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
4 W5 p- W3 ~6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n& ^8 u5 x; Y- ]% h# V% ~
養生炊飯活力多
: K$ N/ ?( W# _. o' d. _3 b公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。