[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料公仔箱論壇% C' w+ F& z% ~7 n  e. u1 a  K
松茸菇 .... 60公克) C* M8 Q3 E4 Q
草菇 .... 60公克
) |9 n1 e+ b+ X; f公仔箱論壇鴻禧菇 .... 60公克
8 F1 _2 U$ K  T0 X5.39.217.76發芽米 .... 200公克
$ Q2 L- P% K8 c7 M# A水 .... 260㏄
8 q, W+ P$ \7 D3 h# ?7 u: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y) W+ I$ G" @4 K- x; y3 Z1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法
' B# k7 u4 I! ^; N9 p* E# o+ Otvb now,tvbnow,bttvb1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
8 p; `& k$ ?6 Q9 @8 ^5 ~公仔箱論壇2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
% F* T8 {3 V2 ]3 l5 |, Z" P( h- {" {" `
養生炊飯活力多
' E! t# ~# H8 W" e0 L8 @5.39.217.76菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。