[中式食譜] 雜菇養生飯

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材料. j2 r4 B3 d/ E* u2 M8 d
松茸菇 .... 60公克5.39.217.76" K- T. x& E. w0 y
草菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M; B& b6 r9 i
鴻禧菇 .... 60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l& R6 x. _7 @
發芽米 .... 200公克1 i$ b4 V1 b- ]7 h, r7 ?
水 .... 260㏄; F6 d- L1 F6 {

2 x. t( e' {; r! M" X: qtvb now,tvbnow,bttvb作法5.39.217.76" J( Y) z. j: ~+ ^  ?% s# I
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。5.39.217.76$ Y1 ]4 s# e% c
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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7 X4 ]5 o8 l. d% |) M5.39.217.76養生炊飯活力多
2 E/ y6 D/ K0 v4 H  d公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。