[中式食譜] 雜菇養生飯

zactlion1899

材料
8 c, ?0 Y1 a. d6 z6 B公仔箱論壇松茸菇 .... 60公克
7 a, F- P4 ^, M! j' B; X& Q( z2 e8 ?草菇 .... 60公克
5 u2 ]9 I6 D0 q" ^# e6 h. W鴻禧菇 .... 60公克5.39.217.76! ]1 b( W% P  D# j! U
發芽米 .... 200公克
/ Q  W) n% b: N5.39.217.76水 .... 260㏄5.39.217.766 n8 ~% F4 f+ e8 o

  j( ]* N1 m( }, {5 X5.39.217.76作法3 D2 l9 e' i8 [( d: {/ z9 D
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。
! E7 b- o& A; n- G. z3 _/ @$ n7 M" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
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菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。