: {& t. I; g0 r: [
/ V5 z4 v# f& N8 D5.39.217.76! v) Q, e. a. Z& t( A+ b5 V
材 料公仔箱論壇- ]! D' i, L7 e) {& [( S' S
有 機 三 文 魚 柳 1 條 、麵 粉 少 許 、 有 機 蔬 菜 60 克 、 鹽 / 胡 椒 / 有 機 橄 欖 油 各 少 許
7 K8 R8 |* l" u$ I4 j5.39.217.76
) b8 w6 c: {( c3 N7 M- o5.39.217.76有 機 紅 酒 濃 汁 材 料 ： 有 機 紅 酒 500 毫 升 、 有 機 黃 糖 80 克公仔箱論壇! a9 s: T/ x. k
! k; I5 L3 C! q5 ?- e7 b) xtvb now,tvbnow,bttvb濃 汁 做 法 ： 有 機 紅 酒 放 入 鍋 內 煮 滾 ， 轉 慢 火 煮 20 分 鐘 ， 加 入 有 機 黃 糖 煮 至 完 全 溶 ， 至 濃 稠 即 可 。
- D3 G/ G4 B' Q5 o/ H' a' c3 X3 S& [5.39.217.76
( Z& @! ~9 [) r# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做 法
) N# A+ d9 L# Z2 S+ g6 F
1 u, j7 T3 m, P+ _) g, r9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將 有 機 三 文 魚 柳 撒 鹽 及 胡 椒 調 味 ， 再 撲 上 少 許 麵 粉 。公仔箱論壇# s: Y7 e% i4 L! X: H6 t! L" q: ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R; y1 X1 {3 a: l4 K& K( Y
2. 燒 紅 鑊 ， 落 少 許 有 機 橄 欖 油 用 慢 火 煎 香 魚 柳 四 面 至 金 黃 色 。 放 入 預 熱 焗 爐 以 180 ℃ 火 焗 12 分 鐘 。
0 q3 Q3 M7 Q) F# B公仔箱論壇
3 p. @$ y6 J, I. m* h' ~2 r3. 有 機 蔬 菜 落 鑊 加 油 炒 熟 。
3 ]: o0 W0 c- a/ B0 P+ U
* c$ o& {- k: F. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將 炒 好 的 有 機 蔬 菜 上 碟 ， 將 焗 好 的 三 文 魚 柳 放 菜 上 ， 淋 上 紅 酒 濃 汁 便 成 。
8 u3 ]5 Z9 b# s1 v( d ? v- e
1 V0 H3 f, q/ T6 J" H# p+ t貼 士
: F( n. V6 G5 p1 ]6 U; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚 要 連 皮 煎 ， 因 為 皮 下 脂 肪 又 香 又 有 奧 米 加 3 。 以 鋼 針 拮 入 魚 柳 約 5 秒 ， 把 鋼 針 放 在 唇 邊 ， 若 感 到 微 暖 ， 即 魚 柳 已 達 七 成 熟 。 紅 酒 汁 一 定 要 細 火 慢 煮 ， 否 則 紅 酒 會 變 酸 。 |
發表於 2008-1-9 11:34 AM
| 
