每年寒假至農曆春節期間是旅遊旺季,許多家長會自行開車帶著全家全台趴趴GO,不過長時間維持同一姿勢,緊盯路況,容易造成肩頸痠痛、頭昏腦脹,無形中會增加交通意外的風險,對此中醫師建議多按摩7大穴位搭配茶飲,不用仰賴「蠻牛」也能保持頭腦清醒,眼睛不疲勞。(影音/攝影記者黃志文)公仔箱論壇* C4 u' G: g% W$ G" r5 O; I! I
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+ f/ z3 K/ ]" b, n. ]6 G5.39.217.76長時間維持同一姿勢開車的駕駛人,容易因氣血循環受阻,出現肩頸痠痛、眼睛疲勞、注意力不集中的情況。tvb now,tvbnow,bttvb. \( _. ]6 t7 V G3 m
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2 X8 K& x$ ]0 ~3 t+ Y7 L/ T長期開車的人因長期維持同一姿勢,氣血循環受阻,經常會感覺頭暈、頭痛、頸肩痠痛,加上必須全神貫注,眼睛長期注視同一視野,容易耗損體內元氣,導致眼睛酸澀、容易疲倦。為了減少因疲勞和注意力下降所引發的車禍風險,許多人會喝機能飲料、嚼口香糖、吃東西或聽音樂提振精神。
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不過,透過穴位按摩和漢方茶飲,同樣也能有提神醒腦的作用。中醫師陳玫妃建議,長時間開車的人,可以多按摩合谷穴、太陽穴、百會穴、風池穴、睛明穴和肩井穴,幫助消除疲勞;茶飲則可以「粉光提神飲」滋陰補氣,有助於提振精神。
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【7大提神穴位】
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示意圖:合谷穴、太陽穴。(攝影/黃志文)4 X6 k1 s4 ~. o* j$ X
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8 I3 o6 }$ d- |0 g% z* n: I$ C# f1.合谷穴:位於大拇指和食指會合之處,又名為虎口,是人體強壯穴位之一,可提振精神。
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2.太陽穴:位於眉尾與眼睛外眥之間向後約1寸處的凹陷處,可幫助改善頭暈、頭痛等症狀。5.39.217.76% I: B, k4 ?3 z4 }2 N5 ~
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3.百會穴:位於人體頭頂的正中央偏後處,是身體陽脈交會點,陽氣匯聚的位置,經常按壓可改善頭痛、神經衰弱和頭暈等症狀。
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! a) ~+ {% D) ?5 p0 E5.39.217.764.風池穴:位於頸後枕骨下方,大筋外側凹陷處,左右各一,按壓可減輕壓力、放鬆身心緊繃的情況。0 t: X" ]9 y, c. }
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示意圖:百會穴、風池穴。(攝影/黃志文)
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6 Z4 o% N- g. H [ w/ q1 w% N1.肩井穴:位於後頸部與肩膀中央,約在乳頭往肩部的延伸線上,左右各一,經常按摩有助於放鬆頸部和肩部肌肉,甚至舒緩背部緊繃的肌肉,達到氣血順暢的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, q P0 q7 e) O0 f# [0 C
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示意圖:肩井穴。(攝影/黃志文)
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1.睛明穴和印堂穴:睛明穴位於眼頭微上方的凹陷處,經常按摩可以幫助消除眼睛疲勞、酸澀;若前額同時會出現酸脹的情況,可以向上按摩至兩眉頭連線中點的印堂穴。
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; _8 E$ J. b, qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p6 ^4 g& }. K
示意圖:睛明穴、印堂穴。(攝影/黃志文)5.39.217.769 l1 d0 A: Z L& h
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, s$ Q9 R1 f0 l% N5 g7 U5.39.217.76【粉光提神飲】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d& {& m7 r! L0 B0 y
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•材料:粉光蔘2錢、麥門冬3錢、枸杞3錢、紅棗3至5顆。
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•作法:將上述藥材加入600c.c.至800c.c.的水煮沸後,關火悶約10分鐘,放溫後即可飲用。$ P* g3 K; z2 v( g, Z* [0 w
: j/ B" l/ C! h7 n @5 f公仔箱論壇陳玫妃中醫師表示,粉光提神飲的粉光蔘本身具有補氣、健脾的功效;麥門冬可改善長期開車所出現的口肝舌燥、虛火上升、容易疲勞的情況;枸杞可改善眼睛疲勞、酸澀的情況;紅棗可以健脾補胃、養血寧神。建議長期開車的司機每天可泡飲一杯,幫助消除疲勞,提振精神。
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