[健康食品] 红萝卜-营养价值

胡萝卜tvb now,tvbnow,bttvb9 L2 r% Z3 o" a; Q& f5 m

每100克胡萝卜中，约含蛋白质0、6克，脂肪0、3克，糖类7、6～8、3克，铁0、6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1、35～17、25毫克，维生素B10、02～0、04毫克，维生素B20、04～0、05毫克，维生素C12毫克，热量150、7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。8 h) n  {# |: S* z2 ?; [3 B

1、益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d; \/ e" e% s8 Q7 R

2、利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌；5.39.217.76# R$ g9 ]% _$ \0 B
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3、健脾除疳：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；
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4、增强免疫功能：胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；) h! t4 Y  x' X% `8 ^& t

5、降糖降脂：胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。; x( W. t* ]7 V
适用人群公仔箱論壇7 w* v; ~$ m% U, b- M
更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。
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用法用量
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1、胡萝卜适用于炒、烧、拌等烹调方法，也可做配料。tvb now,tvbnow,bttvb& c* e8 q  c, r, a! h" t
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2、烹调胡萝卜时，不要加醋，以免胡萝卜素损失。另外不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

食用功效  O. U1 C7 v( ?' C( w$ @6 K

胡萝卜味甘、性平；入肺、脾经；具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效；主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。

贴士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y; d7 w/ u! r- j" L: N5 q- }  _
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1、胡萝卜有红、黄两种颜色，黄的比红的胡萝卜营养价值高，一般在冬、春两季上市。) }7 G3 @8 o! R+ B; P3 W

2、优质胡萝卜集中表现为“三红一细”。“三红”指表皮、肉质(韧皮部)和芯柱均呈橘红色；“一细”是指芯柱要细
3、胡萝卜原产亚洲西部，阿富汗为紫色胡萝卜最早演化中心。13世纪胡萝卜经伊朗传入中国。胡萝卜元代以前传入我国。因其颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜而受到人们的喜爱。胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。
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胡萝卜
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益肝明目：
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
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利膈宽肠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F) h& V5 X0 G
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
健脾除疳：公仔箱論壇. o. d* |4 v% m9 K% w; V
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

增强免疫功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]4 a3 U. f3 W7 d+ H$ m
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。5.39.217.76  M. J- e+ I* d- A9 b

降糖降脂：
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。tvb now,tvbnow,bttvb; h0 n- F% Y; O- e

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适用人群一般人都可食用。建议以下人群多用：

怕SARS的人
胡萝卜素拥有「细胞OK绷」的美誉，它可以修护及巩固细胞膜，防止像SARS一般的病毒乘隙入侵，这是提升人体免疫能力最实际有效的做法。

有香烟毒的人       * b4 ~# d( \, }2 G+ W1 V1 Q
一般的抽烟者之外，容易吸到二手烟的人，利用胡萝卜天然的胡萝卜素，来维持呼吸道的粘膜组织的完整性，保护气管与支气管和肺部。  公仔箱論壇7 Q/ Z) p1 y8 B( [# h( _3 s6 G4 K6 t- o

气管不好经常感冒抵抗力差的人
胡萝卜附着呼吸道上形成一个保护膜，如此便可以有效隔离病原体对呼吸道粘膜细胞的伤害。  5.39.217.76* i+ D" T! V1 ~2 ^

便秘或加强肠道排毒者
, j! R) Y' T5 j3 h2 J' {1 @$ ~便秘的状况会使肠壁接触毒素的时间增长，会使肠细胞癌化的问题加重，所以加强胡萝卜的摄取，加强抗氧化作用，减少致癌机率。
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有癌症病史或有癌症家族史的人公仔箱論壇' c% V+ K6 f  u' P
β-胡萝卜素的强效抗氧化力，已证实可以对抗多种的癌症，像是肺癌、摄护腺癌、乳癌等，所以对于曾经有癌症病史，或者容易长息肉或囊肿体质的人，应多食富含胡萝卜素的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U4 B+ E& l1 W. {
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工作上需接触特殊化学物质者
在工作上很容易接触到化学药剂，如美容美发业者、印刷厂员工、洗衣店老板、修车厂技师，都会接触许多对身体有害的化学药剂。胡萝卜可帮其排毒。

肝脏排毒修复能力差的人
长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏负担；而维生素A本来就是肝脏中重要的营养素，可帮助肝脏细胞的修复。 5.39.217.76& c' ~- J4 m( C( g

血压偏高或容易浮肿的人
胡萝卜中含有的琥珀酸钾有降血压效果，其中的檞皮甘则可促进冠状动脉的血流量，对于心肺功能弱、末梢循环差、容易出现下半身浮肿的人，可达到加强循环，将滞留于细胞中多余的水分排出的功效。" o/ K* z4 {% D% Y# f2 S
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胡萝卜炒鳝鱼片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [8 h, X( b$ V/ i: I' Q
胡萝卜炒鳝鱼片
主料：胡萝卜150克，鳝鱼片250克，花生油、精盐、酱油适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p4 [, v6 c* q+ c# Z* K0 J' P
制法：4 @( D$ S( A5 r2 M1 ]+ b5 u
1.先将胡萝卜去皮，洗净，切片备用。
2.鳝鱼洗净，切薄片备用。
3.大火将锅烧热，加少许花生油，烧至八成熟，放入鳝鱼片和胡萝卜片一起炒熟，然后放入精盐、酱油调味食用。tvb now,tvbnow,bttvb( G4 Q0 n0 E! h  |0 W$ l
食法：每日1～2次当菜吃，15天为1疗程。* j5 A; s, r2 G# E8 v
主治：夜盲症，角膜干燥症。

. Y$ ]) k9 G4 J! R胡萝卜芫荽汤公仔箱論壇! e8 n' l( {8 Q! q
主料：胡萝卜250克，芫荽150克，荸荠100克，雪梨150克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c0 K/ B3 o4 _$ E; j$ N3 A, X; i
制法：tvb now,tvbnow,bttvb% F* {$ q- |" x+ r4 J* Z& l2 v* c
1.胡萝卜、荸荠、雪梨去皮，洗净切薄片备用。公仔箱論壇$ p9 i9 n1 w* M0 n8 e
2.芫荽去根、叶，洗净，切成5厘米长的段备用。1 R* k' |! S+ _' D
3.先将胡萝卜、荸荠、雪梨放入煲中煲汤，汤成后将食时，再加芫荽入煲内煲10分钟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb( E% [4 F  Q1 v+ n4 X/ i
食法：每日早晚各1次，连服5天。公仔箱論壇& b% ~9 `: q# r5 T! @" s
主治：小儿麻疹发热，疹出不畅，或用于治疗小儿水痘，痘出不畅等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v, B/ d) F. w8 J: ~' B
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胡萝卜汁& Y2 O1 K( `8 E; Y0 t( S+ o+ V
胡萝卜芹菜汁
主料：胡萝卜500克，芹菜500克。  E: I1 s8 a( s+ X
制法：公仔箱論壇2 X" G4 x  ]. G4 Q
1.先将胡萝卜去皮，洗净，切块备用。tvb now,tvbnow,bttvb1 `4 c! e* V! O/ J+ m0 \+ i
2.芹菜去根、叶，洗净切段备用。* L+ j  G  n, X! c
3.胡萝卜、芹菜同时放入榨汁机中榨汁。2 Q0 l  L& j- M% ^: U& q* F3 b+ N
食法：每日早晚各1次，连服30天为佳。公仔箱論壇0 d3 V/ U' E0 A& W# b3 }
主治：早期高血压。
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胡萝卜烧羊肉5.39.217.76( K+ R7 Y- j: r# y; o! z
主料：胡萝卜150克，羊肉500克，橘皮15克，生姜30克，精盐、花生油适量。
制法：+ j5 q, z! t3 U7 L( N6 f% z
1.胡萝卜、生姜去皮，洗净，切块备用。5.39.217.763 b* D$ a+ ^, X+ G( p4 h7 _" E. o
2.羊肉洗净，切块，加精盐腌15分钟备用。
3.大火将锅烧热，加入花生油，烧至八成熟后将羊肉、胡萝卜、生姜、橘皮一起放入锅中炒匀加水，滚后改小火焖至羊肉熟烂即可食用。
食法：每日中、晚两餐当菜食用。常食有益健康，尤是证属虚寒性十二指肠溃疡患者为佳。
主治：胃、十二指肠溃疡。

胡萝卜白米粥
适合5个月以上的宝贝 5 _2 A; u6 f' C
原料：胡萝卜1根，烂白米粥半小碗。
做法：把胡萝卜清洗干净后，去皮煮熟，然后和白米粥一起压成泥状，也可采用果汁机打成泥状，经过加热就可以喂宝贝了。 , Q: K+ Q4 U( r% J6 F
贴心小提醒：
也可以把胡萝卜和白米饭一起煮到烂熟，再用勺子压碎，待放凉后就可喂宝贝了。/ D' l; D7 A  \: D' i3 B& c9 J" Y& o
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胡萝卜香泥
原料：新鲜胡萝卜半根。
做法：先把胡萝卜清洗干净，煮熟或蒸熟，然后将其放凉后去皮，再用压泥器压成碎泥状，就可以喂宝贝吃了。 5.39.217.76; Z9 [* N' J: h6 H! F( i( S
贴心小提醒：
胡萝卜虽然富有营养，但吃得适量最好。如果给宝贝吃得过多，容易使皮肤变黄。
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胡萝卜蛋丁tvb now,tvbnow,bttvb+ D  F; A" L+ B7 O4 x5 k, f
胡萝卜蛋丁 5.39.217.765 G9 L, k/ @' w6 h; v
适合12个月以上的宝贝
原料：新鲜胡萝卜半根，鸡蛋1个。
做法：先把胡萝卜和鸡蛋放在笼屉里蒸熟，取出后，分别切成小丁并混合在一起，即可喂宝贝。
贴心小提醒：公仔箱論壇( D0 j6 n4 X+ t- ?) b
鸡蛋不要蒸得过干，也可以采取煮的方法。5.39.217.769 r+ b! H. ?% {4 g

胡萝卜蛋粥
适合10个月以上的宝贝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n# Z7 F, G3 ]1 ^9 l, K
原料：胡萝卜半根，鸡蛋1个，白米50克，清水适量，盐少许。 & n8 R- Y' h( T1 u/ S: D
做法：先把白米清洗干净，浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮；把胡萝卜去皮切成细丁，放在锅里与白米一起煮；待白米粥煮好后，在里面加上蛋花拌匀，最后加一点点盐，待放凉喂宝贝。公仔箱論壇  p  s, t) v7 X, a
贴心小提醒：
如果事先用植物油炒一下胡萝卜，放在粥里煮会营养更好。
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菊花胡萝卜汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H7 T  Q3 z. a+ K
菊花胡萝卜汤
原料：菊花6克，胡萝卜100克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。
做法：1.胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。2.锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。3.淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。公仔箱論壇& F2 c) S" R9 s  D8 e" F7 `, V
营养评价：菊花性凉、味苦，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血的作用，胡萝卜味甘、性平，入脾、胃、肺经。一根胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，可滋肝、养血、明目。β-胡萝卜素是强力抗氧化剂，可防止细胞遭受破坏引起的癌病变，预防早衰及白内障。菊花胡萝卜汤清淡、微甜、略带清香，含维生素A丰富，可滋肝、养血、明目，常食可防止眼目昏花。 tvb now,tvbnow,bttvb- f, V' i/ S( p. d
忌食：有胃寒病者忌食；胡萝卜忌与过多的醋酸同食，否则容易破坏其中的胡萝卜素。橙子胡萝卜汁 8 k5 i) w+ P- }
原料：2个橙子，3个胡萝卜
做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

胡萝卜瘦肉汤
原料：胡萝卜、瘦猪肉
调味料：姜片、盐
制作过程： 5.39.217.761 ^6 t- Y: X. m' d- Q3 T  X
1. 瘦猪肉切块，放入滚水中氽烫，捞出备用。 : ^* Y" r8 v$ B" f% n! w+ q
2. 胡萝卜去皮切成滚刀块。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B4 N+ W& b! G3 x8 _2 p
3. 锅中放入烫过的瘦肉块，加姜片，大火煮开，然后改中火煮30分钟，最后加入胡萝卜继续煮至熟烂，依个人口味加盐即可。
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香辣胡萝卜条
原料：胡萝卜、蒜茸、青红椒、干椒、精盐、味精、生粉、色拉油等。公仔箱論壇! J+ t8 L5 T, A  H
做法：公仔箱論壇  o* v9 O3 S' Z3 A
1、将胡萝卜去皮切成筷子条，用开水氽过，拌上生粉。青红椒切米，干椒切段。
2、油锅烧热后，下胡萝卜条炸到干硬捞出。
3、倒去锅内油，下蒜茸、青红椒、干椒煸香，放入胡萝卜条，下调料，翻炒均匀即可起锅。 5.39.217.762 R( s) T# X: W- L+ p
特点：咸香微辣，质地脆嫩。
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双色胡萝卜丝5.39.217.763 O: E: ]% S  n( |8 U  P( Z
原料：胡萝卜、白萝卜、红椒 ( E+ ?7 Y* [' r" F0 v" F
调味料：盐、大蒜、姜、冰糖、白醋公仔箱論壇; y5 ?; @$ s* t" n3 G3 Y, v0 a" F
制作过程： tvb now,tvbnow,bttvb2 j7 U! p% X  ~
1. 胡萝卜、白萝卜洗净、去皮、切丝，放入碗中加盐腌泡出水，捞出。再用冷开水冲去咸味。 ! F& }& A2 X6 h$ M; Q) I
2. 大蒜拍碎切末，姜、红辣椒切末。 5.39.217.766 J9 t1 M3 L% n( o9 R1 J" i, t
3. 锅中倒入2杯水煮开，加入冰糖溶解，再加入白醋1大勺及红辣椒末，熄火、待凉，倒入容器中，加入胡萝卜丝、白萝卜丝及蒜末和姜末浸泡，放入冰箱约1天即可食用。6 d7 F7 s0 [& j7 ~9 H

玉米胡萝卜鸡汤公仔箱論壇# M0 q" ]1 Y8 O9 u+ W" I
1. 在把鸡腿肉剔下来之后，就马上把鸡腿骨头放到煮锅里，加3大碗水，开火（也就是说，在做香菇鸡块儿之前就炖上，因为汤比较费时间） 8 v8 d7 v' ~. C% M2 }! T# q0 Q
2. 一个胡萝卜，去皮，切大块儿或者大片儿，我闲着没事儿，用做饼干的模具卡了小花朵和心形。玉米2个，剁成小段儿。一起丢到煮锅里。大火煮开之后，转中小火，到做好晚饭的时候，关火。可以直接喝，也可以撒少许的盐，很清甜的滋味。
胡萝卜炖羊肉
0 i0 l+ Z5 p, Y( Z6 T公仔箱論壇原料：胡萝卜300克、羊肉180克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l$ Q9 K* F0 {- u2 `$ g
辅料：水1200毫升、料酒3小匙、葱姜蒜末各1小匙、糖与盐各适量、香油1/2小匙 , n& f5 ^- |. K! b, A
做法：
1. 胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。 1 s' _+ Z" ~/ ^3 [$ u' y1 I
2. 将羊肉放入开水氽烫，捞起沥干。公仔箱論壇% I0 p; g+ }: s; [
3. 起油锅，放入5大匙色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。
4. 将胡萝卜、水及其他调味料（除香油外），一起放入锅内用大火煮开。
5. 改小火煮约1小时后熄火，加入香油即可起锅。
备注：
1.本道菜不可加入粉丝一起食用，否则会破坏原有的功效。 " Y- a( t* g+ [- s3 @" \
2.烹调时不可加入酸味食物，否则会破坏其功效。本道菜可滋补养身，经常食用对改善妇女的手脚冰冷特别有效。
特色： 0 a) b( r; X9 H6 R9 P
补虚弱、益气血，长期食用可补中益气，预防手脚冰冷、帮助消化、止咳。5.39.217.76$ g" O+ ?& e% [" y

白菜胡萝卜汤
原料：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块（约200克），香菜末适量。 ! z! t+ e5 x, Z7 Y1 g, J$ s/ N# ]
辅料：辣椒酱1小勺，清汤1碗，盐、味精各适量。
做法： 5.39.217.76  [8 r9 n$ D4 y4 z& l) n
1. 将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用。 5.39.217.76; K+ Q, O; Y$ A% ]( h
2. 锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。
备注：
一招鲜：萝卜看似简单，其实每部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部向下1/3处维生素C含量最多，但质地有些硬，宜切丝、条，快速烹调，用于配羊肉做馅，味道极佳；萝卜中段，含糖量较多，质地脆嫩，可切丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜；萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质，有些辛辣味，可帮助消化，增进食欲，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上选。
口味翻新：辣椒酱可以换成梅子酱或番茄酱，口味酸甜清新，非常爽口。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?+ f4 [  c2 r# Z& T
特色：
白菜、白萝卜都有解渴利尿、帮助消化的功效，积食，虚火旺，常食油腻食物导致口舌溃疡或目赤的人，体内有热毒的人都可以喝这道汤来帮助消化与排毒；胡萝卜和豆腐是低脂高蛋白的好食材，搭配起来既清火又有营养。公仔箱論壇/ g6 X2 I- p- h3 g' s, P
胡萝卜生姜汁 5.39.217.762 m/ T# w+ @: m, j4 z- y
原料：胡萝卜1根，芹菜1根，生姜1小块，鲜辣椒1个。 $ U8 n4 a3 Z3 J3 O
做法： 4 P0 Z* t- Q) U( w7 A5 a9 y+ h
1.将所有材料清洗干净，其中生姜去皮，辣椒去蒂和子。公仔箱論壇! z  w- C, p6 |/ k$ o2 b5 b# n
2.将洗净的材料放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀，滗去渣子，倒入玻璃杯中，即可饮用，如果觉得太辣，也可以加入适量的白开水调味。 tvb now,tvbnow,bttvb  C# R5 [1 y% C/ h1 F' z
备注：
在印度瑜伽饮食中，生姜和鲜辣椒具有调节人体新陈代谢的作用，是有减肥功能的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb7 s1 P$ X! X& Y2 v/ c! O/ e
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西柠胡萝卜排
原料：胡萝卜、面包屑、鸡蛋、鲜柠檬、柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐、色拉油等。 ( E) p+ P3 X1 Y; X/ X# H& Y
做法： 5.39.217.765 I* A4 i8 z+ J
1、胡萝卜去皮切成10厘米长、3厘米宽的厚片，用开水煮软待用。鸡蛋打散，柠檬切片，柠汁、白糖、白醋、吉士粉、精盐混合拌和。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x: L( Q8 Q. M. Z: G
2、胡萝卜拍粉，挂蛋液，粘上面包屑，下油锅炸酥起锅装盆。 ) T+ y1 t( P) J$ ]
3、将对好的柠汁和柠檬片放入锅内，熬至稠浓，浇在胡萝卜排上即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W$ E' |# L' r- ?
特点：色泽亮丽，酥脆酸甜。

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發表於 2013-2-4 04:11 PM | 只看該作者

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