导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
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梳头tvb now,tvbnow,bttvb, M/ S$ q% h8 W! r( d, ^$ W) J
6 p$ q" f5 c7 h, b. | @! [3 S 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。5.39.217.767 E( I- T9 o% {! @3 i2 e: |
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
' }" B# X ?: l6 k1 ]/ U5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i# y# M0 q; ^- o0 H" z i! w
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伸懒腰
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" ]7 C5 g2 _1 W- R/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。* ]# U0 g, a6 J6 F3 ~
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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踮脚尖
- |$ Y4 @( V7 ]* J8 e, ?0 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v0 V9 K, Z* S! o5 m9 c
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
o! C* }8 S* I5 r2 k9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V' r' H+ d" U% l1 u
- A/ a& x, T; G! \/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。5.39.217.76/ S+ V9 c$ B/ \. D: {: f/ G. Q
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' w7 C: Y, O; V- D3 R/ m2 ^! |' ctvb now,tvbnow,bttvb深呼吸
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: V' a6 ~9 o0 s: T, ?8 x4 l5 o& Rtvb now,tvbnow,bttvb深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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叩齿5.39.217.767 `% t* T, b' l5 x: Z" l$ f$ `
& l4 B5 ]5 l0 | I: h每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。% y6 X# N1 ^0 `. d5 F+ a0 p: L: m
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8 [# y/ K( Y2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W# r) w4 m! m: Z$ X8 M; b {
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: l0 T k O" y0 R搓足心* P8 `6 e% N, F8 \( o
% |( B0 O/ n6 I6 ?' C每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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