导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
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. A. Z: F% u, Q8 ?) M" _$ B梳头公仔箱論壇6 s& n4 t& q' V, R. I8 c3 E b. I
, Q0 g& m3 L* L- F3 ?! X, x' R7 R 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( k$ {' u3 ?6 f5 w1 V; ]
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。5.39.217.76& p; o/ \, v1 U% } m. O
, t P9 a$ E0 {9 B2 B( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; V( X: @4 m. q h9 Z
伸懒腰
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。tvb now,tvbnow,bttvb/ P/ ]. v- s `2 `% ?
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踮脚尖tvb now,tvbnow,bttvb2 }& Z; T8 O, ^$ H' H
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。公仔箱論壇! [3 `- C0 ^# r- U0 C6 _. V
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, r/ N$ J, n# V0 q5.39.217.76人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。9 a* g2 {: I7 D9 {
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深呼吸公仔箱論壇& ^2 ~0 x5 G1 S1 o( [
$ v- `2 }; P! A6 k; s5 I公仔箱論壇深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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叩齿9 w" v8 t. \9 n" ~' m; t0 f/ C/ K* I( f
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每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。1 E& ~$ W4 ]; m7 T# q# [
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, i; V3 R$ f! u r: F/ o* T双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。tvb now,tvbnow,bttvb2 b! G) ]- r3 ]% }& E
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6 \' u$ K6 D3 x公仔箱論壇搓足心
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$ b M0 G6 A2 o( p5.39.217.76每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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