导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。5.39.217.76 V5 ^9 D) }& X* ~ E
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梳头
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. W4 J8 H3 V8 J 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。公仔箱論壇% K2 u6 M% U; U s; N
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。9 }9 X# \; [7 K: s
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2 S4 w# E1 ]" u) \: t! e6 m伸懒腰tvb now,tvbnow,bttvb2 k, l2 b9 Z# c
# D0 u* w4 l. ?5 Stvb now,tvbnow,bttvb 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @& S( a/ \: V D
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d: ~. i; W1 \$ q/ O" q, [$ P! }tvb now,tvbnow,bttvb所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。8 ] n/ _1 n* [# g8 f
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踮脚尖5.39.217.76( ]; h; U) O" k1 c4 y
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。tvb now,tvbnow,bttvb5 a6 b. Y- w7 b; e- w6 F8 ~/ c& D. X& e
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8 H' b$ `( Q; x+ c, ]深呼吸
! ]; n5 V7 @- P& e; |+ [2 n4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g- _9 f% b: Q" n0 _0 j: A
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。, m( Z+ d: C/ e6 ~$ J. x: M! A, t
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叩齿6 a7 N/ H0 ?! P& Q
% `5 O, K* e) s3 _) p( V5 R每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
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8 u- j" G7 l" q9 @8 btvb now,tvbnow,bttvb转目
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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搓足心公仔箱論壇/ g; u, k, x; Y0 |, \
, U! k9 _1 Z2 h# B* u5.39.217.76每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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