导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。5.39.217.76- m& ]4 {% w; m3 H
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" Q+ a6 z& D1 L& h: e& Q9 W! ]1 }公仔箱論壇梳头
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2 D$ Q# z X9 n7 u: r4 M" f2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
/ ^0 a# H ]5 N8 y8 @8 z5 @: `2 {公仔箱論壇经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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6 a0 N4 ~$ d9 ]6 C7 J, H: J" mtvb now,tvbnow,bttvb伸懒腰
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& z L! F# v/ p5 \1 V3 e! ?9 ` 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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9 g1 z5 D( {8 Y* j8 r3 E0 r9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [- X0 y) s' I9 q& M
踮脚尖
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8 [9 q, s) l4 C. w 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。tvb now,tvbnow,bttvb, B9 R1 o/ Z3 I* s; V8 W
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4 @3 y5 u* y9 e5 \- Q公仔箱論壇人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。3 _2 k6 q+ {7 a& M( a* I: b
# w- R: R) R$ [) M* @% N; x! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& T+ e5 e( M) E5 X: o1 g, `$ r% ~tvb now,tvbnow,bttvb深呼吸
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6 \2 B/ E D* Y- c, z- ?深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。5 g, i1 e. c& D& c$ P q
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- f# T# \! Q) |. k7 `2 P cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叩齿5.39.217.761 N5 e& G4 W' O9 w2 f% w0 h
$ q+ C: P& m6 p! Y% f公仔箱論壇每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?% _$ K1 v: W: b' v0 V$ J
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% v; ?+ R: P, J3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。转目5.39.217.76" [- U2 z) a# Y3 Q% g: X
) g( m5 M6 W3 I- G& Etvb now,tvbnow,bttvb双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。公仔箱論壇" u# F$ R) z' s+ z( u8 X
0 V) m5 n; o4 f) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C5 `! ] d/ g5 k O. T; `' m, Q
搓足心公仔箱論壇0 N- e. V5 V* [& u r, d. m
1 A: x. f/ Y9 t# P' Y3 @公仔箱論壇每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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