导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。tvb now,tvbnow,bttvb1 f* t$ C6 f: k6 F
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F; S' F+ i CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳头
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" O" I4 ~5 R% i$ L) d6 ^" c) i 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
- f: J$ m! q9 I5 n% o! Ztvb now,tvbnow,bttvb经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。tvb now,tvbnow,bttvb' f& @( l. Y8 I$ ]# H
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伸懒腰+ A* q. T h0 q- g$ G
5 M5 ~8 e9 K6 |* I: D* H& |公仔箱論壇 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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1 g' Y3 X1 C6 ]8 U1 t* Y3 O踮脚尖
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6 {5 ` O2 p0 x+ S/ P% n8 @2 y 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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深呼吸
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9 M9 V- D# @) u4 A. W5.39.217.76深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。. X2 C$ ~, w% ]; {1 g( P
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0 w& t% K' B2 k$ p( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叩齿tvb now,tvbnow,bttvb& R3 r9 O$ W( K7 L! m
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每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。公仔箱論壇2 J1 D# o8 R+ @1 S3 Q' d1 E b
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i( b/ u- D3 l0 `: w) P G
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! y, J! x9 C& o$ P7 i5.39.217.76搓足心
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. {9 `6 \6 C1 v e7 P, q# o1 ^$ |公仔箱論壇每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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