导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。2 `7 Y0 W, Q5 n2 x' d
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, F B: U6 y8 p, x8 |( b$ \4 L+ Rtvb now,tvbnow,bttvb梳头5.39.217.76; A8 O7 Y$ q9 s: J8 {4 F1 l$ l
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。. i7 n) M. q' e0 a, ]. S
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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伸懒腰
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M% C9 O$ w4 u! Q( ?- T: Stvb now,tvbnow,bttvb 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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# W7 }4 F7 ?6 `1 Z/ x所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。+ z) M. ?# T7 s; r3 T4 M
tvb now,tvbnow,bttvb+ D0 s ^! T8 S2 j9 ^. \" D, R# w+ H& t
% Z- k( a! J7 M& h: k( wtvb now,tvbnow,bttvb踮脚尖
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3 q. j4 x4 H8 }, x; stvb now,tvbnow,bttvb 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。tvb now,tvbnow,bttvb3 H: D3 c( k% C% G
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! ~( _3 P% I, _# L4 s/ @tvb now,tvbnow,bttvb人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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5 ] g ~ g# b# q2 R深呼吸
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。公仔箱論壇' u" s$ r. O: m5 J5 u7 F
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叩齿
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/ g' t/ M" b! n, q: X每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
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6 v9 w$ K( L( A6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。转目
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。& y8 G% e5 ?& b2 c4 \# j
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搓足心5 | b0 u% Q" a& t+ e# L% ~
; c! @9 A8 z9 I" p Q2 M每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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