导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。# y. C0 L% N' i& x2 k
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梳头$ V( R+ ~$ f$ U
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。0 E) K5 a5 v7 ~& ~! b
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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" G, h2 E8 @ W伸懒腰公仔箱論壇* r0 H7 J5 i1 U2 G0 Z
6 {) v; ~% N! l: g/ {; E( [ 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。5.39.217.76& v; T' F& ^( u, D0 i2 o: R
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。: }6 `& E% {6 l, M9 q$ ]3 r
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踮脚尖
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0 a' |, o; ~$ M- ~/ }' \# p公仔箱論壇 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。tvb now,tvbnow,bttvb( x5 r+ o! z% x5 u$ f0 {$ f
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+ x8 Z- T p% N. ?/ F人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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) |- K9 ]+ F& X( p深呼吸) R) n+ n( B) r
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb q9 n$ g( C- U7 ?
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/ t1 s, U. R. `2 h6 T公仔箱論壇叩齿
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每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。tvb now,tvbnow,bttvb+ l( n2 D6 Q; P$ L9 v% r6 _. C
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4 I+ U2 `: L1 y( Q0 M* E5.39.217.76转目
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) S9 T: W: C* d1 e. k/ K$ ktvb now,tvbnow,bttvb双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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搓足心
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1 O# S+ U+ P1 n公仔箱論壇每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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