导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。5.39.217.76# w( ]/ H/ n" B6 l1 E+ ~1 D$ q+ s' \7 M
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4 c! H( H, s8 G6 V. G5.39.217.76梳头
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2 ]* ]1 Q$ R6 K 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J5 x$ M* E0 k* y) m S
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。" Y$ R$ c1 M: |5 }( D
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# L y! h3 X8 w e! B& V伸懒腰
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3 P$ G4 T: B0 u4 t5 L' T A! A- B7 i5 Ttvb now,tvbnow,bttvb 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。, X8 ~- I- I0 G. _4 t" N$ K7 z
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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踮脚尖5.39.217.76, R$ v. N5 H/ p# J0 ^
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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2 F9 K( s9 h' k9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。& Z: O5 z- U8 P b" n1 S% B" f
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. ?# k: z v/ h7 F3 q2 R公仔箱論壇深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g: f5 ^% U' c7 d5 Y/ _+ w: g6 d
2 d+ [5 a1 n; K# X: B6 o. H深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。7 l K6 p/ F$ W2 i) \
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0 R, r: Y( E8 u, mtvb now,tvbnow,bttvb叩齿
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每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。5.39.217.766 Q# v9 F; s' G) E0 E$ {0 W
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+ R/ r' D0 M4 I( x/ y3 g# @) ^搓足心
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3 u5 `, \* R9 _) \公仔箱論壇每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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