导读:梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作,但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作,就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。5.39.217.76. U: j4 r6 W( R2 s }
5.39.217.76) }0 Q) f2 t6 K+ _( z0 S
5 q$ o$ r: N$ I( r+ T. G( i梳头tvb now,tvbnow,bttvb' T3 R* K5 O* v; w ~$ w0 [( F, o
tvb now,tvbnow,bttvb, m7 _; E1 C B% v5 a
梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( H) P6 }3 J* j- Z6 [
经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。公仔箱論壇6 }# P7 K( Y) ~2 h, }8 {
& e0 g5 O6 v9 Q4 a2 x [4 H公仔箱論壇
- Q$ f& u' P7 P" C# Q+ i/ v' |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懒腰tvb now,tvbnow,bttvb. Q4 R; u8 I( Q: B J6 {* J/ r
2 b3 f" A2 k* p* A, L
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被"赶"回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z& d4 E, T3 @; j6 ?6 w) l* `
8 [! w' V: U* T& H' q/ h
公仔箱論壇6 G* K! v2 L+ |. r: r3 j
) e9 J3 ~6 l0 m0 q- g$ x/ }tvb now,tvbnow,bttvb所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。5.39.217.769 g6 U9 b1 j$ e% U2 Y* s( ~
, f( k' w$ w: j9 g6 W公仔箱論壇
o2 y. [6 ]# {7 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。踮脚尖5.39.217.76$ w9 i4 G* q$ o! a' G- n
9 d* H7 x u3 J; o公仔箱論壇 在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。5.39.217.76, b {& O/ G* q$ a4 |- k' ]
5 G, ]/ v5 E. m# H7 _ ~9 y
2 Y6 c) ^! R0 Y7 g6 k5.39.217.76人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。
: e9 E' V0 R5 f, J: c, Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; a6 ?7 S8 {9 a9 i$ W$ q
tvb now,tvbnow,bttvb. a6 }5 \8 K9 J$ |( v+ }3 B
深呼吸
. {8 y1 b. N9 n0 _公仔箱論壇
0 x' ?( }6 i& i/ d, J/ J; |深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W% p* i3 c1 X( u* @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g, e# M- ?/ O9 s+ p' C W
5 K& S4 F3 W: S1 `6 y/ S0 N% j6 t
叩齿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d5 {& T. Q* i2 h
公仔箱論壇+ e8 Y: e: }/ G8 l7 s- b, r8 o
每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4~8下,可使牙齿坚固,并能预防牙病的发生。
9 @! b- j. |/ j! K) y: t
8 K' p+ J( o: Ktvb now,tvbnow,bttvb
/ J' F( b4 ?* ?- c1 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。转目
. V4 D/ J G# Y4 |9 p' H
# U3 ^# q+ w0 K2 k/ Otvb now,tvbnow,bttvb双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。
( R2 _$ g; m( S9 o! o' N# Utvb now,tvbnow,bttvb; n( c! b1 b3 @1 i4 G
5.39.217.76( B% u2 m- T1 t, r* ^$ w- [
搓足心
- }9 Q% _& P4 E* R/ yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O- O5 m0 S5 F' b4 | n
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |