本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯
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7 r) i9 k) V0 c/ Y7 ?5.39.217.76冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。公仔箱論壇8 f9 D% m1 k$ T( S2 s. R' c
3 d6 r9 d* ?$ V# t3 x. T7 B5.39.217.76公仔箱論壇4 I4 G5 C; g4 j/ u5 c) M3 W
" T3 H& g7 r) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。* W# W: {0 K9 [6 X$ b
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* D3 l( _, R4 a, R) A0 y1. 防頸寒：戴圍巾穿高領公仔箱論壇$ t, J+ E! J* H; W! _. q( _: C
3 M$ n$ p9 t2 j: F9 w* [% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
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2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
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* l: J7 B2 w' f. E+ ~流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) I* r7 e9 u, u3 @0 [* w
6 S: q$ x1 G$ {" H公仔箱論壇3. 防肺寒：喝熱粥散寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R c% i0 i6 y4 P [: W! w8 y0 l" E
' f7 w$ |) \4 F4 q5.39.217.76跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。5.39.217.76' s" `% F; e- O7 F2 b7 v5 J- m
' R! d) ~ m% H) w; z7 g) y6 {5.39.217.764. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
0 m! g( r' T2 g6 ~# T HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^1 O+ l" m# r1 h8 P5 ?8 s6 a( y; y6 o
環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。
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5. 防腳寒：常做足浴
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4 h$ G$ ^7 O5 h# B5.39.217.76手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。
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發表於 2013-1-30 02:05 PM
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