本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb& M% _5 c1 ~( H4 o, {
7 J6 P6 k0 v( m% S8 e3 utvb now,tvbnow,bttvb冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。
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; d( {& B* B5 Y- d STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。
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3 M! ?" q+ S6 b! `0 T1. 防頸寒：戴圍巾穿高領公仔箱論壇" P8 s. {4 A/ @
* \7 U7 X1 s- G# A/ f: O2 _4 z# g公仔箱論壇頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B/ ?4 V$ m, O+ N
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2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻 p+ S7 n+ C- U& Y
% f( _; H, U; d3 n: o流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。公仔箱論壇! G6 I; d, u8 x5 U+ U' G1 P7 [
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3. 防肺寒：喝熱粥散寒tvb now,tvbnow,bttvb+ V6 e% r: X3 K% v
* t1 r( a% z% K3 k" k5 ]跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
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8 ~6 N! u5 i7 M, s/ z5.39.217.764. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
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環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。tvb now,tvbnow,bttvb: @, |' i# k+ U# B( l
2 v/ _4 H* X! T6 u/ q5. 防腳寒：常做足浴( A# I+ o6 R2 w4 H0 U+ l/ K
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手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。
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發表於 2013-1-30 02:05 PM
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