本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯 % a) r( s* u5 l' L) U7 p- g: n
tvb now,tvbnow,bttvb$ T, r: d, D p9 D1 s" h( D
冬天天氣寒冷,老年人中除了中風機率上升以外,患風寒感冒的機會也提高不少,有5個特別容易著涼的部位,老年人更是要注意,只要不讓寒氣容易進入身體,就可以降低感冒的機會。
. r0 z, X- U" G* ?& [! \公仔箱論壇5.39.217.76/ p4 ^$ C, ]/ o
$ F; o1 P$ M7 e% etvb now,tvbnow,bttvb
% N& f$ O2 y! ?) R* Z7 p冬天免疫力下降容易感冒,學會防寒妙招抵抗寒冬。
$ d2 E: V i3 u9 r5 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' ?/ f! i; e# n& X" W/ t
0 x# }+ W, K4 p. [; G: f1. 防頸寒:戴圍巾穿高領tvb now,tvbnow,bttvb( A3 S2 i6 J, t) e
2 n3 ^5 J6 m7 e% k) B; ^1 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸椎是人體許多重要穴道的位置,如大椎穴、風池穴,以及延伸到肩膀的肩井穴等,可說是人體極重要的部位,穿領子較高的衣服或是高領毛衣,可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位,另外,隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法,不但能擋住寒風,給脖子保暖,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
4 T- ^ S( B# W( U
7 c; v2 c/ {2 I# k r2. 防鼻寒:晨起冷水搓鼻
$ {6 b3 o% R) o% w5.39.217.76公仔箱論壇! A3 r0 z4 Z- a& e/ s
流鼻水、鼻塞等,雖然不是大問題卻是惱人的症狀,每天早晚用冷水洗鼻子,有利於增強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
: N/ X$ [, {6 e+ J- J公仔箱論壇5.39.217.76# h! H2 P+ Z, P" B% N; S
3. 防肺寒:喝熱粥散寒
1 o/ ]- G7 b3 z; Ftvb now,tvbnow,bttvb1 ]0 ^) B8 R+ t
跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病,症狀較輕者,可多食用一些溫熱散寒的食材,多喝熱粥也是不錯的方法。另外,要少吃生冷、味酸性涼的水果,如木瓜、枇杷、西瓜等,也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
+ V0 P# Q6 z7 K公仔箱論壇
) f$ Y1 p. c5 H# b) z4. 防腰寒:雙手搓腰暖腎陽tvb now,tvbnow,bttvb, {6 A# t7 R$ M$ P
5.39.217.76/ Z- q, G! Y/ [) ?1 g- g& S
環繞腰部處有經脈通行,特別是在脊椎兩旁的後腰處,而腎臟喜溫惡寒,常按摩能暢通氣血,對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後,緊按腰部,稍停片刻,然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍,早晚各做1次。5.39.217.76$ P' ~$ J6 `$ I3 O9 ]" E- T1 T6 a
5.39.217.76$ t o' P( K% S3 j% F7 [ a
5. 防腳寒:常做足浴公仔箱論壇' k1 G# }& q. E( M
5.39.217.76% z8 o; `, T: |1 |
手腳冰冷不只是老年人,也是許多體虛者常遇到的問題,多泡腳對血液循環極佳,還可以讓全身都暖和起來;溫度大約選在40度C左右,水淹至腳踝關節處,時間大約20~30分鐘,在每晚就寢前泡效果最好。
# q; a7 J2 \2 P, c1 U; ]tvb now,tvbnow,bttvb
! a' x3 M7 Q) ?# Z+ G( ]# S5.39.217.76【華人健康網 】 |