本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯 5.39.217.764 ]5 c* O+ M v6 E( `$ z4 V
+ M' g E1 B7 C! v) u5 _1 @3 w3 h/ @冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。tvb now,tvbnow,bttvb' W% X8 x( O! V) N
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冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。0 ~" T2 b+ c0 @+ N( p% ~7 l
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1. 防頸寒：戴圍巾穿高領
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# \/ K9 T/ L/ P7 [2 N- Otvb now,tvbnow,bttvb頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。3 ]* o$ _5 B8 q# a m; v7 a
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2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
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* a5 u; b5 a0 w6 gtvb now,tvbnow,bttvb流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。5.39.217.764 a; O4 U" H" w3 M. B) V
" [$ @1 m) g+ t1 T' r% {: ]! e$ S j公仔箱論壇3. 防肺寒：喝熱粥散寒5.39.217.761 ^0 p ~6 L( E0 x* q3 \
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跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。公仔箱論壇& w% f9 n! c }$ ~0 p& P$ l+ c" `
+ D, z, O0 f/ m+ E* r4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽5.39.217.762 Q% S2 r/ Q7 W
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環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。5 m" D( n' P. Y% X
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5. 防腳寒：常做足浴
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手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。
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發表於 2013-1-30 02:05 PM
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