本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯
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$ R: |/ h% W$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。
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3 z" v, c+ q) D% c$ m! b公仔箱論壇冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。7 ^( g9 z+ P3 K6 `, `; q
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- Y7 J5 Z9 c* R$ O6 a! ]5 E& \9 j1. 防頸寒：戴圍巾穿高領公仔箱論壇! b4 b9 i: Q) f0 _* K
7 t4 O2 f4 ~# Y! [4 ~tvb now,tvbnow,bttvb頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。公仔箱論壇- [1 o7 ?- ^) p R5 Q
! h, V% F6 M4 s% ?. Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
6 q( C+ }, l- ~+ z) k- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X) ~5 o2 ~+ r @* W' x公仔箱論壇流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。5.39.217.76: \% H0 A( \6 w4 @
0 e7 A4 c- a3 w7 }+ O3. 防肺寒：喝熱粥散寒
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$ ~! c; V) m! S) Ptvb now,tvbnow,bttvb跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
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* Z8 t5 o; X; T' |, y: }4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
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`, }# {9 a: J/ W3 G% n/ C9 Qtvb now,tvbnow,bttvb環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。8 S; ?/ N; D M6 q9 w9 `9 t& f
1 W' q, N0 o/ T* D: ?5. 防腳寒：常做足浴. ^) g/ l+ R( q; q- i! z
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手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。, r+ ^) Q. O6 d# O
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發表於 2013-1-30 02:05 PM
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