本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 01:59 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y1 B- A* N0 z# D: G! S- k8 ]
公仔箱論壇4 M; @+ H/ p$ P; R0 E5 [
爸媽體重過重恐會養出胖小孩？據國外研究發現，只要父母其中1位患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患代謝症候群，孩童肥胖機率多4.6倍！醫師指出，女性腰圍超過80公分、男性90公分就代表具有代謝症候群的高危險因子，若父母同陷腰「危」，小孩肥胖風險驟升，呼籲父母應保持良好飲食習慣，時常量腰圍、體重警惕自己，才能同時督促孩子遠離發胖危機。
9 d7 u) b3 ` h# G0 u S9 m% a公仔箱論壇( \6 A9 \: m6 N/ i) O
5.39.217.763 w8 K2 T" Z. j- r, Z O
/ Y) ?8 L) B D. q
若男性腰圍大於90公分，女性大於80公分，有50%的機率罹患代謝症候群。5.39.217.76" U0 o: o2 H0 J) O: Q' ^
( \9 y5 n- c' I$ i# m' D
; Y9 r ^/ H8 W A. H o$ H- o8 n公仔箱論壇【過重家長易養出過胖小孩】5.39.217.766 _. }5 b0 U1 v9 I, `- h8 A2 H
. N5 ~5 `9 Z* V/ f+ F8 A4 gtvb now,tvbnow,bttvb千禧之愛健康基金會董事、內科醫師祝年豐表示，代謝症候群的威脅年齡層逐年下降，患有代謝症候群的家長恐為幫兇，國外研究直指，當家中有1名家長患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患，孩童肥胖機率多4.6倍，表示家長過重，孩童BMI值也就越高，且兒童飲食行為與父母親的飲食教養也會相互影響。
1 y" v0 L, }' ]/ n8 c
' o3 v. I" G" Y8 n公仔箱論壇據千禧之愛健康基金會校園活動問卷調查顯示，有超過4成的家長不在意飲食中油鹽含量，也有6成5家長認為偶爾放縱孩子無所謂。祝年豐醫師進一步強調，面對即將來臨的農曆年節，父母親更應在連假中，教育孩童如何養成良好飲食習慣，並建議藉由親子每周一次互相幫忙量腰圍的簡單動作，一起脫離代謝症候群所帶來的健康威脅。公仔箱論壇7 n6 n0 P" Q; c5 A1 w Q$ f' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M0 ]/ r" S( Z7 [$ [. R4 w! Y
【控制腰圍3步驟】
9 Q4 s$ v$ ?7 {tvb now,tvbnow,bttvb" Z/ ^) u! j& i' [& a* \5 h
要減少腰圍，降低罹患代謝症候群風險可透過3個步驟進行：
$ K! z, E3 R7 s+ X* G' Q& _5.39.217.76 1.
$ U! C6 i4 a3 s. I養成良好飲食習慣：均衡飲食能提供充足的熱量和營養素，確保發育需要和達致適中的體重，避免代謝症候群。例如日常飲食可多選用新鮮的蔬果、肉類和含豐富纖維素的食物如全麥榖類食品。口渴時多選擇清水、清茶或清湯，盡量避免飲罐頭湯、汽水和含糖分的飲料如紙包果汁、檸檬茶等。每天的早、午、晚三餐要平均分配和定時定量。公仔箱論壇% V/ W7 ? Z |& t! A6 @
1 ~' d% p+ f* G/ j. ^3 B- s8 U 2.$ E5 g- E7 l- C: @* o
保持每周規律運動：運動能增加新陳代謝，消耗熱量，有益體重控制。每周至少3天從事運動、每次30分鐘以上、運動強度達每分鐘心跳上130次以上（會喘，但不至於完全無法說話），可有效預防代謝症候群，平常也可用步行取代乘車到達目的地，儘量不搭乘電梯或減少搭乘的樓層，而改用爬樓梯方式來加強運動時間。
* l7 o: V% c: l! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q- A" L( g9 T1 j
3.
8 \. _9 V" I! r5.39.217.76每3天量1次腰圍：除了上述兩點以外，對抗腰「危」最好的方法，就是每3天量1次腰圍，看是否有超出標準（腰圍男性≧90cm、女性≧80cm），時時警惕自己，就能避免代謝症候群危機上身。5.39.217.76% G9 {0 j: w2 X I9 j, a! X* \
* f8 d5 f4 H. T0 x% `. ?【華人健康網 】
5 j7 W* l# J" T2 |7 P# Utvb now,tvbnow,bttvb
) a4 \0 _. z* Z- j$ ztvb now,tvbnow,bttvb$ d1 _, O# p. h) x
公仔箱論壇" U$ ~+ H/ p' }+ R
|
發表於 2013-1-30 01:58 PM
| 
