本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 01:59 PM 編輯
% R# U$ l* y! w6 B5.39.217.765.39.217.76+ ~5 _9 _7 s% X4 S% F) s
爸媽體重過重恐會養出胖小孩？據國外研究發現，只要父母其中1位患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患代謝症候群，孩童肥胖機率多4.6倍！醫師指出，女性腰圍超過80公分、男性90公分就代表具有代謝症候群的高危險因子，若父母同陷腰「危」，小孩肥胖風險驟升，呼籲父母應保持良好飲食習慣，時常量腰圍、體重警惕自己，才能同時督促孩子遠離發胖危機。
- C& ~1 H( k" j# i* \! w. L& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 x+ n! @ l& X* P6 a( c
# L( @2 A6 Z2 |/ _: q; V. D5 b6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j5 T/ @' z% I( t. k* G& V9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若男性腰圍大於90公分，女性大於80公分，有50%的機率罹患代謝症候群。5.39.217.76: k3 I* f3 U. H
2 x+ K4 C0 x2 V5.39.217.76
/ O3 R0 J) I8 |, d" }( m: x5.39.217.76【過重家長易養出過胖小孩】
. q& U" Z' B- ?; {4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 a* p: }! {- O2 x1 B3 c7 `tvb now,tvbnow,bttvb千禧之愛健康基金會董事、內科醫師祝年豐表示，代謝症候群的威脅年齡層逐年下降，患有代謝症候群的家長恐為幫兇，國外研究直指，當家中有1名家長患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患，孩童肥胖機率多4.6倍，表示家長過重，孩童BMI值也就越高，且兒童飲食行為與父母親的飲食教養也會相互影響。
! l; O( ~, p1 N* f3 ttvb now,tvbnow,bttvb
4 S0 m8 u5 B" A4 a B, a. J公仔箱論壇據千禧之愛健康基金會校園活動問卷調查顯示，有超過4成的家長不在意飲食中油鹽含量，也有6成5家長認為偶爾放縱孩子無所謂。祝年豐醫師進一步強調，面對即將來臨的農曆年節，父母親更應在連假中，教育孩童如何養成良好飲食習慣，並建議藉由親子每周一次互相幫忙量腰圍的簡單動作，一起脫離代謝症候群所帶來的健康威脅。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q( e8 m7 H$ i6 L0 y) ~; j& y, k
4 F+ z5 K- [4 L5.39.217.76【控制腰圍3步驟】公仔箱論壇1 Q7 |# n- p9 |# n% R6 g2 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E# q* X5 u) ]8 u# R
要減少腰圍，降低罹患代謝症候群風險可透過3個步驟進行：
5 F% q1 T, l- L, M/ U 1.
/ r2 l, a% P4 K6 W0 n5.39.217.76養成良好飲食習慣：均衡飲食能提供充足的熱量和營養素，確保發育需要和達致適中的體重，避免代謝症候群。例如日常飲食可多選用新鮮的蔬果、肉類和含豐富纖維素的食物如全麥榖類食品。口渴時多選擇清水、清茶或清湯，盡量避免飲罐頭湯、汽水和含糖分的飲料如紙包果汁、檸檬茶等。每天的早、午、晚三餐要平均分配和定時定量。$ Q3 a/ L6 i% {" T- V, d
( ^( Q1 V+ r& q' u! ^8 ^& h& Wtvb now,tvbnow,bttvb 2.
, W% L; a) @# s! ttvb now,tvbnow,bttvb保持每周規律運動：運動能增加新陳代謝，消耗熱量，有益體重控制。每周至少3天從事運動、每次30分鐘以上、運動強度達每分鐘心跳上130次以上（會喘，但不至於完全無法說話），可有效預防代謝症候群，平常也可用步行取代乘車到達目的地，儘量不搭乘電梯或減少搭乘的樓層，而改用爬樓梯方式來加強運動時間。5.39.217.76 F* Q- i: W0 R. j: |% v! w; c
公仔箱論壇, S$ L& [ O. Y; f9 i$ W3 X
3.8 C! m7 |& V1 f
每3天量1次腰圍：除了上述兩點以外，對抗腰「危」最好的方法，就是每3天量1次腰圍，看是否有超出標準（腰圍男性≧90cm、女性≧80cm），時時警惕自己，就能避免代謝症候群危機上身。tvb now,tvbnow,bttvb( t0 X8 a7 `, y4 d% l2 K6 Z
0 y$ G: c* }# a. ~. Y【華人健康網 】
" N7 J' M% R% Q/ w4 A
: ~8 G. o$ s9 u) I
' ~' g; x- B, W( ~+ g* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N/ T( f7 ?5 u0 J6 m+ D6 e3 H |
發表於 2013-1-30 01:58 PM
| 
