春节吃零食 有些坚果不能吃tvb now,tvbnow,bttvb% w' }; f4 ~* U0 b/ v+ W; w7 @
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1 V/ \ e* ?( k坚果类的干果种类繁多,包括人们普遍熟悉的瓜子、花生、核桃、松仁、开心果、腰果等,还有近些年入驻我国的夏威夷果、美国山核桃、香榧果、巴西坚果等。这些坚果风味独特,深受人们的喜爱。春节期间,很多人喜欢吃零食,需要注意的是,有些坚果会损害身体健康。tvb now,tvbnow,bttvb% O) H T& M$ O2 n |- N5 t. L( R$ V
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* |7 Q$ R7 N) K4 f3 e5.39.217.76 变质的坚果易引起腹泻公仔箱論壇/ u t; x! H6 h! s) `. `! Q+ j7 X
很多坚果容易受到如黄曲霉的侵染。黄曲霉毒素引发的急性中毒,主要是损害肝脏,能诱使动物发生肝癌,也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。& I' n% W- u( X
坚果中含有大量不饱和脂肪酸,储存不当或长时间存放会产生酸败现象,也就是我们常说的“哈喇味”。坚果中的脂肪酸产生了酸败,其危害一方面是使坚果的味道变劣,产生刺喉的辛辣味。另一方面坚果中油脂酸败的产物,如醛类、酮类等还有害身体健康。如果食用量大,轻者会引起腹泻,严重者还可能造成肝脏疾病。5.39.217.76+ g _' ~: G2 p5 ^
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炒焦的坚果可致癌
1 I: ?* a& [$ X/ f+ `) B4 ^4 _公仔箱論壇 我们时常说烹调食物时温度不宜过高,坚果亦是如此。坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物,普通的加热不足以破坏他们,但当坚果被炒焦时,温度早已在200℃以上,这些原本对身体有益的营养素就开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质,因此,炒焦的坚果不宜食用。公仔箱論壇8 c# {0 l* Z: P6 l1 \* c& T
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5 s7 x- V( @, O, ^) |9 R6 ^公仔箱論壇 被石蜡美容过的坚果危害健康
" u7 ]+ H" \8 i1 j" J$ o7 b5.39.217.76 一些瓜子生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡的行为。很多非食用色素具有很强的致癌性。一些加工者还会使用漂白剂等化学品,对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。特别是开心果类的裂果类坚果,果仁中更容易蓄积有害处理药剂。这些美容化学品对人体健康具有很大的危害性。
, C l! L x5 \7 T 加工坚果时加点石蜡,会让产品更加鲜亮、卖相更好,而且不容易变潮变软,如果你在街边看到的糖炒栗子油光锃亮,明显比普通的栗子“漂亮”时,那很可能加了石蜡。有些商贩往积压已久、颜色暗淡的坚果中加入石蜡,美容一下,以次充好。商贩们使用的工业石蜡由于纯度不高,其中含有重金属等杂质,危害健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 D( P. _1 X$ K3 o9 ~0 r
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f# _1 e/ S7 ztvb now,tvbnow,bttvb 口味太重的坚果易变质
6 @# a+ K. z) C; v* A5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 市面上的坚果口味多种多样,有人喜欢咸味的,有人喜欢奶油味,有人喜欢绿茶味的,有人喜欢五香味的。一般来说,口味越重,食盐添加往往越多。其次,许多口味重、香味浓的坚果,在加工时添加了香精、糖精等物质,奶油味的瓜子还添加了人造奶油,这些东西对身体并没有好处;再次,口味越重的坚果,其美味背后隐藏着变质坚果的可能性就越大。tvb now,tvbnow,bttvb- o% p7 n5 D8 q/ ~! C$ l( A
我们每天通过饮食摄入的食盐已经足够多了,北京人目前平均每天食盐摄入量为13.7克,而世界卫生组织推荐摄入量仅为6克,限盐已是我们喊了多年的口号,因此吃坚果也别忘了限盐。许多口味重、香味浓的坚果,在加工时添加了香精、糖精等物质,奶油味的瓜子还添加了人造奶油,这些东西对身体并没有好处。6 |3 D+ V7 W: U4 y: e: r3 ]
4 Q8 I# z/ M$ ~% H$ d: Y& s$ Y- K- Y. k5.39.217.76 健康美味年货首选
% c: ^. ^# u* P" F; ~0 J' ]0 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。让我们一起来看看哪些健康食物能成为年货首选。
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奶糖,含糖、钙。适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
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牛肉干、烤鱼片,富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。2 Q, W& b; I! l( }. K/ Z( H! Q2 K7 J
8 O5 e$ c; a8 i& y( N5 `5.39.217.76 乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。公仔箱論壇/ a4 W$ m* W3 o) m
. G' b& B! t* m: L" F, x0 d+ u" Jtvb now,tvbnow,bttvb 巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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$ |$ h' Q/ ?% V, ~" g7 q2 p) P5.39.217.76 芝麻糊,有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发。脱发,令人头发乌亮秀美。
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/ v. g3 V7 [: T& a4 B2 s 核桃,可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
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; \& H- a: I7 r" T) D3 E5.39.217.76 大枣,预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。5.39.217.76" d" r# ?" k: z& r# }4 M4 J
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葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
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薄荷糖,能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。
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w# M7 [6 a- E" e6 W+ \; ~$ g- } 柑桔、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。5.39.217.76# x" O/ Y, f: J
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