各種減肥方法之好 / 壞處
) e) i" B0 w: s+ j' dtvb now,tvbnow,bttvb各位女士請小心選擇你們的減肥方法5.39.217.76& Q2 y. Q" z3 K# M$ _6 K& Z
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低熱量減肥餐單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v9 y, L R7 T! v8 g% ]
優點5.39.217.76 o# q0 s* a: R
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。公仔箱論壇; z0 w. e$ L5 g2 H: s6 E
缺點
Z$ {% u" |3 F; u( m3 M% Wtvb now,tvbnow,bttvb初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升tvb now,tvbnow,bttvb0 U4 f" j' L3 c& g7 R! d+ V1 y
7 f7 Q: [ o7 Mtvb now,tvbnow,bttvb節食& d3 t+ _9 }0 J5 B) `# \
優點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k0 V- n& D& b$ ^# _
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q: U# ^2 O1 a$ V7 O4 e& O
缺點7 |1 f, |. q) z' \7 e5 j4 \8 E O
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
/ @8 {4 ]4 \7 l( \tvb now,tvbnow,bttvb容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
/ r. q- ?: h9 j6 [' g, mtvb now,tvbnow,bttvb吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）tvb now,tvbnow,bttvb2 v% C- o: O0 Z6 k* j8 Z
優點6 e" a8 h1 X* R2 L5 ]# {: w
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
, l/ p0 `$ T" j7 A w; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點
, o- W3 ^: Y+ `3 W9 r" B不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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