各種減肥方法之好 / 壞處
1 E( \: q" J( w! Q. Y* h5.39.217.76各位女士請小心選擇你們的減肥方法
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- d6 X, y F0 [4 P! g公仔箱論壇低熱量減肥餐單5.39.217.761 Z2 W* C/ P# d) q* O2 m8 n% G
優點
4 c3 R: w- G. I/ J4 @3 K0 }每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
" {3 J. z: l1 J公仔箱論壇缺點
% n$ M: J' p1 c1 I4 _3 C, B/ Etvb now,tvbnow,bttvb初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o8 `4 o' t, I
% ^% z! [. B, W5 V1 T節食tvb now,tvbnow,bttvb1 S+ q8 f0 X* ]
優點
* u _3 p! m9 y1 }" ntvb now,tvbnow,bttvb少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。tvb now,tvbnow,bttvb' S) x3 c* o# `4 B! L! L/ q/ Q
缺點
0 V5 O8 Q7 ?9 _. @4 x+ _1 ^tvb now,tvbnow,bttvb捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：公仔箱論壇, g) i7 a$ t; Y% \) ^
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
! O& g; z6 y! G$ M吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
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8 N' N0 M, V2 [! F* q# Y公仔箱論壇可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
! B* R3 o/ |$ d缺點tvb now,tvbnow,bttvb) K$ t1 `* u" J- a8 V$ F G+ d! K3 b( H
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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