各種減肥方法之好 / 壞處
) B- u5 N3 a# U' U1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位女士請小心選擇你們的減肥方法
* C, t) O1 C/ G/ I, z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t) s3 @9 O6 K
低熱量減肥餐單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q$ Q+ `5 Z7 g$ A; N5 T0 D
優點
0 `+ z) C- y' [, U每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! S4 L3 e% I0 D6 y# ^ ?
缺點
8 H! g. e* V/ o; S% v3 T' f初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
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& b+ b, a5 C6 D* @公仔箱論壇節食
2 y& ~- B+ M: U, M" ]0 Y: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點
/ S5 b( E' N% ~7 ?: |* I* ~3 j6 ^5.39.217.76少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
. t' l+ l" o2 G+ a4 f/ ^! _tvb now,tvbnow,bttvb缺點5.39.217.76$ N, b6 ]# t- l; E' k
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
: [/ c( z0 B* X F! E$ A公仔箱論壇容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
* i) U6 u2 C6 c5 C- l( x' q1 Dtvb now,tvbnow,bttvb吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）5.39.217.767 q' O8 `! _& \/ X, D7 T
優點
' W/ C `9 O) r+ B5 D2 p8 Y可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
6 K% H5 d. ^9 t" P% \8 u* p! i5 U公仔箱論壇缺點
2 w& g: d0 y+ Y0 D. a( f5.39.217.76不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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