各種減肥方法之好 / 壞處
1 }( a* E7 ^+ S3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位女士請小心選擇你們的減肥方法4 _7 C: n' S" @3 P
tvb now,tvbnow,bttvb) U- y- J1 E' y$ ~
低熱量減肥餐單
+ {3 \4 ^- J/ @5 Z- H6 Q, i6 O公仔箱論壇優點
, K, `( U n5 l# _8 T4 a4 z7 g/ R每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。; F& j8 b8 j& O8 U# a$ m: ~
缺點
+ A( u0 M5 W& Z. K; a" k6 t% c5.39.217.76初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
* p' S4 q; Q! \! V% _. h; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R0 J1 H. y" ^5 N- @& V% N. p% jtvb now,tvbnow,bttvb節食
5 ~( d9 B! l& q! C4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點; R4 E! W, U" [: `( V& R
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。1 Y# Y& [2 W* B
缺點公仔箱論壇& |9 m4 G: K3 d; R
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：公仔箱論壇( ^% @ J) @/ _* l/ f
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
v8 k( {* O! m* j7 ^# v$ I公仔箱論壇吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）/ \6 q4 e2 F% l" q0 G$ l+ c
優點
8 t, E( [ _ T. T+ {5 b6 Q4 m可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B7 T4 Y8 E S
缺點
. R f( l e- W1 x+ @* F. y' _5.39.217.76不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
