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消斑润肤排毒羹。养血，润肤、减肥是爱美女人养身常年的话题，荞麦有“净肠草”之称，是很好的大肠清道夫，纤维含量是白米的6倍，它含有抑制皮肤生成黑色素的物质，有预防老年斑和雀斑发生的作用。经常食用荞麦不易引起肥胖症。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，也被当做节食用品。枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物，适应性强。荞麦、意仁味淡，红枣在这羹里起调味作用。
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$ \# c( e8 \$ d, L; t L# Z食材：红枣三颗、薏仁半杯、荞麦1/4杯8 e/ Z8 }- W8 s+ s3 {) C, o/ M6 E
薏仁荞麦红枣羹做法：( ?, P9 b9 p$ c% L, X2 d. I. d
1、食材分别洗净，放入料理桶里；
6 s; [& ~) H) K+ U* I: l5 Gtvb now,tvbnow,bttvb2、红枣去核，且小块，放入豆浆机中；tvb now,tvbnow,bttvb% V- Z& f A/ w1 W
3、加入适量的水。
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. B% G6 ^0 E$ P$ r V; K. t: t* i4、接上电源。选择干豆豆浆，约29分钟；1 ~" |* w5 u$ k
5、听到蜂鸣声后，可排浆。tvb now,tvbnow,bttvb/ A- X! C! L: r( A: Z( @
提示5.39.217.763 N7 ?5 c: |" X' b# K) h
这大红枣很甜可替代糖，tvb now,tvbnow,bttvb$ ]' I( J, n" w9 o% m. I
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薏仁、荞麦较难煮熟，平时在煮之前需用温水浸泡几个小时，由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，红枣的皮纤维都较硬，这三种食材在珍豆源机器里碾磨成羹简直是一种奇迹。30分钟即可出一碗无渣的营养羹。5.39.217.76, Q! p% G7 b6 M! ?6 i' S3 p
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發表於 2013-1-29 01:23 AM
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