3 R* O& c$ C& ?: a5.39.217.76消斑润肤排毒羹。养血，润肤、减肥是爱美女人养身常年的话题，荞麦有“净肠草”之称，是很好的大肠清道夫，纤维含量是白米的6倍，它含有抑制皮肤生成黑色素的物质，有预防老年斑和雀斑发生的作用。经常食用荞麦不易引起肥胖症。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，也被当做节食用品。枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物，适应性强。荞麦、意仁味淡，红枣在这羹里起调味作用。: s; t5 p% Q! t7 M
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食材：红枣三颗、薏仁半杯、荞麦1/4杯
: G1 @4 v w: Z% x7 e; V 薏仁荞麦红枣羹做法：2 }. Q( u; C5 Q+ M
1、食材分别洗净，放入料理桶里；
' y' {* L W7 b G$ j2、红枣去核，且小块，放入豆浆机中；
% v% y# J+ |! C& Atvb now,tvbnow,bttvb3、加入适量的水。tvb now,tvbnow,bttvb& w) R8 I2 x, O8 ^, W7 y( V
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# B/ s5 B& v9 ]0 N- S5.39.217.764、接上电源。选择干豆豆浆，约29分钟；
# T) J' [6 V- L/ n9 etvb now,tvbnow,bttvb5、听到蜂鸣声后，可排浆。5.39.217.76, j8 x/ g1 h4 v0 ~! I
提示
% m! k6 s5 A Y1 ~3 U+ h# C这大红枣很甜可替代糖，tvb now,tvbnow,bttvb) P3 C5 O" ]- M/ B4 v+ W
s; G( ?/ m! O0 i* k+ ztvb now,tvbnow,bttvb使用心得：
! X" c; b P# _5.39.217.76薏仁、荞麦较难煮熟，平时在煮之前需用温水浸泡几个小时，由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，红枣的皮纤维都较硬，这三种食材在珍豆源机器里碾磨成羹简直是一种奇迹。30分钟即可出一碗无渣的营养羹。
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發表於 2013-1-29 01:23 AM
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