天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。5.39.217.76/ e$ A; F L* q. m4 o; U
9 j+ ?; }7 t/ `6 m b- f6 s. n. l7 n5.39.217.76書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。5.39.217.76' i# e8 O0 t- Y) ]
6 Y0 L1 w6 @$ W# L* ctvb now,tvbnow,bttvb長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。公仔箱論壇" v. J* L/ f# a& ?, l1 ?. X- J
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$ q. ^# r) L. b2 Y! g消除眼睛疲勞小撇步5.39.217.76* ?" h4 K1 @* f' B4 z* x
0 h" q O, e/ w* l( `1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 2 A& u/ Z* o! }7 h) x. C8 d
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2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 tvb now,tvbnow,bttvb+ G" ]; R2 s9 D2 _! Z f/ `
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$ p! n% Y' S" Ztvb now,tvbnow,bttvb3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 公仔箱論壇% B3 {; U- j0 G& l3 d7 |4 ]
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4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
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1 e* L; w) l0 a/ c% ~5.39.217.765.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 公仔箱論壇/ j+ {0 i9 y% S0 l/ R
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G' `/ ^; d5 C# Z# ]tvb now,tvbnow,bttvb6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
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& J4 O/ n' D& R公仔箱論壇7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
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5 _" @% A: t% A5 C8 ^7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
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+ x* ~4 ^) A( j5.39.217.769.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。tvb now,tvbnow,bttvb: i {3 _" p" L! R, n# ]" m$ S
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10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
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11.多補充維他命確保營養均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M. b/ p/ v8 X
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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