天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
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+ z |' p# G5 ?" e3 P* {: C公仔箱論壇書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y6 |/ p" `# y1 P* @- E1 c0 @
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。) o" W. ?4 E+ r6 g9 ~% z
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, M, M, {) S' g' J/ L5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 K- S2 @( o# j/ G$ J: b' [
消除眼睛疲勞小撇步
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5 I; {+ c0 X# Y5.39.217.761.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
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; o& Q4 X) r4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" T6 Q! v: h' o' Q' d5 e' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
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) K7 r/ j& k- I2 _2 `, P4 U3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
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9 q& @. m& Y' m+ t& i( ]+ {4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
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5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 tvb now,tvbnow,bttvb9 i: O; O0 S* Y7 t7 @, g
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6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 5 {/ X( Z* G# o* e7 v. M1 @
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! l; X, p1 y. v4 R& K8 M5.39.217.767.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 5 u* c% n" a, ~% W: U" L7 p% c
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# B7 `9 _* p9 M/ Y8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
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9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。tvb now,tvbnow,bttvb4 C/ F- G. w0 R U
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; m$ J" e& w* y; p) K$ O10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。: {( L7 U& f, \ c2 h
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0 E9 b9 l6 f9 u& a. p; v) r11.多補充維他命確保營養均衡。5.39.217.766 t5 q) E1 r' T1 p6 f0 k
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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