天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。公仔箱論壇2 r6 r( c& b+ g7 R( r; H! f
+ ~2 k5 H; f) P, L7 D公仔箱論壇書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
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{8 p: j1 r: I8 O4 E4 N5 R, a公仔箱論壇消除眼睛疲勞小撇步
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1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 5.39.217.76* G1 B9 u+ U9 D% f( u; U/ I8 @
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6 i3 P3 k& r* O3 R6 l$ Q1 Z: l公仔箱論壇2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
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3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
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3 w8 e2 J( j* R5.39.217.764.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
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5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
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6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
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+ p6 G# T6 S% D7 q5.39.217.767.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
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7 Q( d" H$ g" O. w0 Z+ {6 j公仔箱論壇8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 - h4 E. O9 I& N) n+ I
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+ K) b5 |. K/ M3 L4 W8 j$ Q9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。" Y! u5 [+ n$ O* C/ n/ y4 d; s1 m
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10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
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( A& \( Q0 Y6 T6 o1 K公仔箱論壇11.多補充維他命確保營養均衡。
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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