天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。公仔箱論壇/ Y4 C# l* ~0 \, W4 M
1 |: w9 \' \- @! Q2 I5 d; x/ u書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。公仔箱論壇8 Z7 g" S0 k( ]. H6 z
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J H7 }: d t2 r
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消除眼睛疲勞小撇步5.39.217.766 R% g5 `0 ?6 m
. t1 _5 c: K: S& a4 {) k6 W5 I1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S; F- @% A; m* I$ m
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7 G- V4 _/ t) B0 Y; j# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R4 i* h) P F; \' |7 [" a3 W8 c& ^
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; I. a2 {9 f3 G3 b g( X/ u3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 公仔箱論壇7 H% n# g2 @, ]' b8 |
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3 ~! F0 i \& Z" F4 r; F; V4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 : E% B; I5 t$ d4 P# `5 x+ r% |
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5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 tvb now,tvbnow,bttvb7 R1 ?0 O: p% c3 E
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6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 5.39.217.766 b: z @0 J9 k7 ^
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7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
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% e+ w! V7 u8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 5.39.217.76. A( N# {4 _% A' q: t' l7 E% G# g
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9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。tvb now,tvbnow,bttvb# k8 d! y% x+ {. O( V% w
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10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
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z, K7 | Y7 O! F1 o6 G! ?) ktvb now,tvbnow,bttvb11.多補充維他命確保營養均衡。
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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