「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。5.39.217.76& @7 p4 A1 Y& ^' t
6 k' z% W, m( J0 Z1 \4 h台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
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1 q+ [# s# t+ l' u+ w7 |5 o1 ctvb now,tvbnow,bttvb氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。2 P' M' j& z5 e/ }, c
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【氣滯血瘀型體質中醫調理】
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陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I9 [; }& p, p( g
0 x' D; I2 C! f- t' z" g7 g) H5.39.217.76至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。5.39.217.76) D' x) a- |# R" }+ A
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1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。
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三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。: h1 p" ]' R, I, F6 g; N# r; K* E/ L
! V# S: z8 Z' r8 L& i9 Z$ ?- M5.39.217.76不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。2 s2 {5 [! q: h' I( u2 R% C' x
$ G/ r; F, j$ W% T5.39.217.76足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o' ^: U3 B+ `8 {! m+ T$ A
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血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。5 j: b: e$ W( z Z1 L
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2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。公仔箱論壇9 o3 ]9 W$ y! r( H
7 K' J4 b- ?/ ^3. 降脂化瘀3種茶飲：
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菊楂決明飲/ G1 C* o: B z& ]/ r# n
) k- H, w d9 f0 s1 f藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。# P9 y/ |2 J' ]* b: l6 k3 b! O5 H
7 ~. g! E# J4 n# Z( r2 `( p公仔箱論壇作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。
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9 C$ ^# g# v* T! g7 V9 I% H5.39.217.76功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。公仔箱論壇* z8 t4 _# W' c( n5 q% h
" g- F" O! y' N A- Y% c J: |tvb now,tvbnow,bttvb枸杞山楂降脂飲
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藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。
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* \- {0 l5 m$ D+ x7 [! F, d# [tvb now,tvbnow,bttvb作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
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2 c# U1 c! ], R3 }. x9 `+ v9 o5 T功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。公仔箱論壇! R7 H' ]4 q3 W' {/ A" X' D. N& f; f1 u
& _ b& ]# G4 Z' g% W, }大棗紅糖薑茶
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3 [7 P3 o7 @9 q8 C6 M公仔箱論壇藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。
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4 ?/ G& F6 w1 V# P/ D ^- O公仔箱論壇作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。- r/ M: T& x0 W3 y7 {
7 l% T# k( ^# O" }; N1 ]2 U公仔箱論壇功效：溫中散寒、補中益氣。% J- i/ q8 A" E) j# H
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發表於 2013-1-28 12:46 AM
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