「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。5.39.217.766 c& t+ _- e- @# h1 [
5 Z- X# i) j8 o1 M# I3 t5 s5.39.217.76台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
1 g- m% D- e' _5.39.217.76
# j: @2 d7 T0 f- {5.39.217.76氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。% E, J w2 k f$ e0 B7 G
公仔箱論壇 |" r, ?6 z8 ]) R' _4 [
【氣滯血瘀型體質中醫調理】
! A# T) O+ {0 y& H$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k8 ?% {7 n! X2 ^陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
! I1 [/ ?4 R8 ?1 A: f& Gtvb now,tvbnow,bttvb
# R- ~! h8 Z5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
' I) q- b- L8 x* c1 d, }: ^1 q公仔箱論壇
" Y, Z0 {2 F. g" P6 @& L) Btvb now,tvbnow,bttvb1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。
$ m X% Q- W1 w, L! Z1 L) o4 Rtvb now,tvbnow,bttvb8 {$ e) T9 |. ^" [! z
三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
7 j: i4 W O9 V公仔箱論壇
" f- f9 A1 V. r" c4 M4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。tvb now,tvbnow,bttvb4 j/ {' L7 `) m6 q, P. ?
2 Z0 R# m1 _0 c( d# ?& w# Z& d
足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
# H" H6 V g! J* i o: A公仔箱論壇5.39.217.76" v& F! i- f" J; m5 U& E
血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b% @ F% T2 z) T7 T- O
2 ^9 d& Q) z* H% R" h2 _% t, m, Btvb now,tvbnow,bttvb2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
( l, Q4 f) R. wtvb now,tvbnow,bttvb4 k0 C0 `( d/ q7 q
3. 降脂化瘀3種茶飲：
! l) z) z" y6 A+ x% t9 Ytvb now,tvbnow,bttvb0 I4 O6 l# c2 Z1 p( t
菊楂決明飲
6 Z% o1 j& Z, R/ O( f, x( R( [, S5 z0 V3 _% x( N) Z8 b
藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。公仔箱論壇( s1 h( }& z) d4 A# a* m) b
- u' O/ Q3 e6 t作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。9 d7 s7 \5 C# I; s& Y
% V2 Q6 f5 H) H# w: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
5 z4 Z3 i6 U% |& W
6 j3 L/ ~/ h8 ?4 `0 u' Otvb now,tvbnow,bttvb枸杞山楂降脂飲
: Q I& a8 y& m: l; |5.39.217.76
5 i- X9 O/ g& ^藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。公仔箱論壇% w) D S. P Z2 t# L
( z* U/ E* n/ b' W7 c/ b5 L1 Q0 P
作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
" k# K; W/ U( Z/ H6 B公仔箱論壇
; R' S: L$ t6 W6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
. q( w. u) e7 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, A* U6 g& P7 B, r4 x/ g7 |
大棗紅糖薑茶
6 u- G& S X4 I! T) o3 U2 p5.39.217.76
& q$ b! C: V7 S x3 L' m+ X4 R5.39.217.76藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。
9 f% Q7 \: Q" r8 M: q9 Ctvb now,tvbnow,bttvb9 z# ~" J& O6 j& }
作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。6 U6 Z# f) k' o& @" y
! T8 l' B* l( t! E5 M/ b- S4 V
功效：溫中散寒、補中益氣。
/ p+ s/ k) ?( t+ ?" Ntvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2013-1-28 12:46 AM
| 
